Author Archives: admin

Creatividad en tiempos de ocio: Cuando la imaginación florece

Albert Einstein, el célebre físico alemán, postulaba que la creatividad no es más que la inteligencia divirtiéndose. Una postura que invita a despertar los sentidos y dejarse llevar por la generación y concreción de ideas… Por algo Maya Angelou, la reconocida activista, poeta y escritora estadounidense afirmaba también que ser creativo es un verdadero don, pues es un recurso que no se gasta y mientras más se usa, más se incrementa.

Para hablar de este tema y cómo potenciar “la imaginación constructiva”, Salcobrand entrevistó a Constanza Mayo, destacada escultora nacional y dueña del centro artístico La Espina del Arte en Isla de Maipo (@laespinadelarte).

RECUERDA QUE EL ABURRIMIENTO DESPIERTA EL APRENDIZAJE Y LA CREATIVIDAD EN LOS NIÑOS, PERMITIÉNDOLES DESARROLLAR FORMAS INNOVADORAS DE ENTRETENCIÓN, PROMOVIENDO SU AUTONOMÍA, INSPIRACIÓN, FLEXIBILIDAD Y SENSIBILIDAD FRENTE AL ENTORNO.

¿Por qué es importante desarrollar la creatividad en los niños?

Debido a que la creatividad permite a los menores dar distintos tipos de respuestas y soluciones a aquellos problemas que se les presentan, enseñándoles de paso a manejar sus niveles de perseverancia y frustración.  Todos los seres humanos contamos con este don y mientras más temprano lo estimulemos, mejor, pues de esta forma podremos adaptarnos e innovar ante diversas situaciones. Así, si un niño tiene acceso a múltiples experiencias, será más receptivo a los estímulos y también más imaginativo.

 

¿En qué sentido el arte y las manualidades pueden contribuir a incentivar su faceta creativa?

 

El arte y las manualidades ayudan a los niños a expresarse y mostrarnos el mundo tal y como ellos lo ven. Realizando esta clase de actividades se trabaja el hemisferio derecho del cerebro, desarrollando la motricidad fina y gruesa y también virtudes como la paciencia y la constancia, imprescindibles para llevar a cabo las cosas y terminarlas. Y por último, y lo más importante, utilizando las manos y los demás sentidos los menores mejoran su autoestima, pues se dan cuenta que son capaces de lograr lo que se proponen.

 

 ¿Cómo el hecho de fomentar este tipo de actividades disminuye la sobreexposición a las pantallas y los dispositivos móviles?

Por ejemplo, pasatiempos como cantar, bailar, tocar algún instrumento, experimentar, pintar o leer pueden generar innumerables beneficios. Hoy en día lo esencial es dosificar la exposición a las pantallas y promover el desarrollo físico, artístico e intelectual, fomentando en ellos el hábito de salir al jardín, frecuentar museos y exposiciones, participar en talleres creativos, donde además pueden sociabilizar y aprender conceptos como comunicación, tolerancia y frustración.

 

¿Qué talleres impartes en tu centro artístico que permiten despertar la creatividad en los niños?

En La Espina del Arte ofrecemos dos talleres para los más chicos de la casa. El primero se llama Arte y Reciclaje y es impartido por la escultora Claudia Ríos, en él se les enseña a trabajar con materiales de desecho que están en la mayoría de las casas, lo que ayuda a despertar la creatividad y además crear en ellos conciencia medioambiental. El segundo taller se llama Pintura para Niños y es realizado por el pintor Luigi Rampoldi y es ideal para menores un poco más grandes y que están entusiasmados con potenciar su lado artístico, desarrollando el dibujo y diversas técnicas pictóricas.

 

SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS), LOS NIÑOS MENORES DE 1 AÑO NO DEBEN ESTAR EXPUESTOS A LAS PANTALLAS, SIENDO LA EDAD IDEAL PARA COMENZAR A INTERACTUAR CON ELLAS RECIÉN A LOS 5 AÑOS Y DE MANERA DOSIFICADA (NO MÁS ALLÁ DE 1 HORA DIARIA).

 

Sugerencias para que los papás estimulen la imaginación en sus hijos:

El tiempo de ocio es fundamental y muy necesario para que los niños puedan crear e imaginar. Hay que ofrecerles instancias para explorar nuevos materiales y desafíos, también no sobre exigirlos para no frustrarlos, por lo que las actividades deben ir acorde a su edad. Para fomentar este don, como papás debemos ser tolerantes con el desorden, dejar que los hijos se ensucien y expresen libremente. También es básico empezar con materiales básicos y no muy elaborados, por ejemplo, conos de cartón de papel higiénico, cajas de huevos, témperas y lápices económicos que no importa si se van a la basura y transformar este espacio en un verdadero juego, donde los niños se diviertan y, al mismo tiempo, echen a volar su imaginación.

 

Bibliografía sugerida
Descubre los beneficios de despertar la imaginación en tus hijos, leyendo estos títulos:

  • “Despertando la creatividad”, de Elba Pedrosa.
  • “Enseña a tu hijo a ser creativo: juegos y actividades fáciles y divertidos” de Lee Hausner y Jeremy Schlosberg,
  • “Taller de mandalas para despertar la creatividad de los niños”, de Sandra Bataillard.

 

 

Menopausia precoz: Una invitada no deseada

Sabido es que las mujeres nacen con un número determinado de óvulos, aproximadamente un millón, los cuales se van liberando y perdiendo a partir de la pubertad y con cada menstruación, hasta llegar al período donde se acaba la reserva ovárica y se registra el fin de la etapa reproductiva.

EN CHILE, LA EDAD PROMEDIO EN LA QUE LLEGA LA MENOPAUSIA ES A LOS 51 AÑOS, AUNQUE SE CONSIDERA NORMAL A PARTIR DE LOS 42 Y HASTA LOS 55.

Sin embargo, ¿qué ocurre si este proceso se adelanta? Se habla de menopausia precoz o Fallo Ovárico Prematuro (FOP), que se traduce en el cese permanente de la regla -o amenorrea- previo a cumplir las cuatro décadas, conllevando el término de la ovulación y, por ende, derivando en infertilidad, y reduciendo la producción de hormonas femeninas, especialmente estrógenos. Así y acorde a estadísticas de la Sociedad Española de Fertilidad (SEF) una de cada 100 mujeres menores de 40 años y una de cada 1.000 antes de cumplir los 30 presentará este problema.

Y no sólo eso, la menopausia prematura puede ser perjudicial para la salud ósea, coronaria y de tiroides, por lo que es esencial conocer con antelación sus causas y síntomas.

LAS MUJERES QUE DEJAN DE MENSTRUAR DE MANERA TARDÍA, TIENEN MENOS PROBABILIDADES DE PADECER PROBLEMAS CARDIOVASCULARES Y OSTEOPOROSIS, YA QUE CONSERVAN LOS NIVELES DE ESTRÓGENOS NORMALES POR MÁS TIEMPO.

 

Origen desconocido

Aunque poco se sabe del factor que adelanta este período, pues para muchos su origen es incierto, puede estar asociado a tratamientos oncológicos, cirugías de extirpación ovárica o enfermedades autoinmunes, llegando a tener en algunos casos un componente genético. Por lo que, si existe algún antecedente familiar al respecto, lo mejor es prevenir y examinar la reserva ovárica a partir de los 25 años.

Si de señales se trata, el abanico es amplio: desde mujeres asintomáticas que no logran fecundar, hasta aquellas que presentan los mismos signos de la etapa menopáusica, es decir, sofocos, menstruaciones irregulares, resequedad vaginal, sudores nocturnos y cambios de ánimo, entre otros. Para confirmar el diagnóstico, lo mejor es consultar a tu ginecólogo y tener esperanza, porque existen tratamientos para poder aminorar las consecuencias o lograr embarazarse.

 

 

Retrasa el proceso
Para impedir que la menopausia se anticipe, sigue estos consejos:

  • Evita estar en extremo delgada para no adelantar el cese de la menstruación, pues según un reciente estudio de la Universidad de Massachusetts, el bajo peso incrementa en hasta un 30% el riesgo de que este período se adelante.
  • Si eres fumadora, deja de lado este hábito, ya que varias investigaciones señalan que el tabaco puede adelantar la menopausia en 3 años.
  • No uses productos de limpieza ni cosméticos que sean abrasivos, puesto que un estudio de la Universidad de Washington revela que las sustancias químicas que contienen este tipo de artículos pueden provocar que los ovarios dejen de trabajar 2 a 4 años antes de lo esperado, como consecuencia de que actúan como disruptores endocrinos, alterando al sistema hormonal.
  • Regula tus niveles de estrés, ya que las mujeres que presentan este tipo de cuadros tienen un 80% más de riesgo de padecer menopausia precoz.
  • Preocúpate de tu alimentación y sigue una dieta rica en antioxidantes y vitaminas, consume frutas, verduras, legumbres y pescados que contengan omega 3.
  • Haz ejercicio de manera regular, con objeto de mejorar la circulación sanguínea y disminuir síntomas de la menopausia.

 

Cuestión de actitud
 Para que esta etapa sea más llevadera, pon en práctica estas sugerencias:

  • Ten una actitud positiva frente a los cambios que está experimentando tu cuerpo, acéptalos y búscale el lado amable a este período.
  • Regalonéate y valórate más que nunca, evitando los estados de angustia y depresión.
  • Evita los alimentos excitantes si estás con cambios bruscos de ánimo o estás irritada. Para ello, consume menos café y aliños picantes.
  • Para conciliar el sueño y estar en calma, prefiere las infusiones de valeriana, melisa, tila o pasiflora antes de acostarte.
Conoce más del tema
Sobrelleva esta etapa de buena manera, informándote con literatura ad-hoc, lee, por ejemplo:

–          “Premenopausia” de Mirella Di Blasio.

–          “Mi amiga Meno y yo” de Carla Romagosa.

–          “Con hormonas y a lo loco” de la Dra. Clotilde Vásquez.

 

 

VITAGNI: VITALIDAD EN TU PIEL

Su fuente de inspiración proviene del poder del mar, ya que, gracias a la investigación de beneficios del uso de las algas, se ha descubierto en ellas una alta capacidad de absorber y concentrar elementos que juegan un rol importante para la salud de la piel.

Es por esto que VITAGNI incorpora en su formulación un alga marina, llamada Alaria Esculenta, que brinda diversos beneficios hidratantes, reafirmantes, antioxidantes y de mejora en la vitalidad celular contenida en tres presentaciones distintas con una cosmética elegante, moderna y fresca. Te invitamos a conocerlas:

VITAGNI REAFIRMANTE DÍA, un gel-crema de textura suave y acabado seco para rostro y cuello, con acción hidratante y antioxidante que brinda un efecto booster antiage, al mismo tiempo mantiene la elasticidad y firmeza de la piel, además ayuda a estimular la síntesis de ácido hialurónico, consiguiendo una piel más suave y tersa.

VITAGNI COLD EFFECT, un gel crema sin perfume de textura fluida que ayuda a reducir visiblemente la aparición de líneas de expresión en el contorno de los ojos. Gracias a su aplicador de cerámica, aporta un efecto frío que refresca y descongestiona la zona, asimismo disminuye la apariencia de bolsas y ojeras, logrando una mirada rejuvenecida.

VITAGNI ANTIOXIDANTE NOCHE, una crema de textura ligera para rostro y cuello, con efecto filler de uso nocturno, que ayuda a mantener la tonicidad de la piel y al despertar genera una piel con aspecto completamente renovado. Adicionalmente, se encuentra fortalecida con una acción antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.

RUTINA HEALTHY AGING RECOMENDADA

DÍA: Limpieza con DERMATOPIC, luego aplicar VITAGNI COLD EFFECT en el contorno de ojos, siguiendo con la aplicación de VITAGNI REAFIRMANTE DÍA y para finalizar utilizar un fotoprotector de las marcas SOLACTIVE, SUNCARE o SUNCARE 100.

NOCHE: Limpieza con DERMATOPIC, luego aplicar VITAGNI COLD EFFECT en el contorno de ojos, siguiendo con la aplicación de VITAGNI ANTIOXIDANTE NOCHE.

Text Neck: El síndrome que genera la obsesión por el celular

Confucio, el célebre filósofo chino, decía que “los vicios son como los pasajeros: visitan como huéspedes, pero se quedan como amos”. Un pensamiento que se puede replicar perfectamente al uso del celular, pues basta observar cuántas personas dependen de este aparato para funcionar, ya sea para tomar una simple foto, entretenerse, trabajar, subir comentarios a las redes sociales, informarse o, incluso, fomentar la socialización virtual.

Sin embargo, poca gente sabe que el simple gesto de tener constantemente el dispositivo móvil en la mano repercute en su salud cervical …

Más que una simple molestia

Conocido mundialmente como text neck, este concepto fue acuñado en 2008 por el Dr. Dean Fishman, un reconocido quiropráctico estadounidense, considerado pionero en el tratamiento de lesiones de la columna, y quien usó este término para referirse a un cuadro de síntomas musculares y esqueléticos surgidos a partir del uso prolongado de este aparato. Así, los síntomas de este síndrome son característicos: rigidez de cuello, dolor de hombros y cefaleas.

Pero ¿por qué se genera esta molestia? Como consecuencia de mover la cabeza hacia adelante y flectar esta zona cervical, multiplicando con ello el peso que recibe en su postura normal. Así y según un estudio publicado por la revista Surgical Technology International, “la tensión sobre cervicales y columna se incrementa cuanto mayor es el ángulo de inclinación del cuello, por lo que, si la cabeza pesa entre 4 y 6 kilos y se dobla en 60 grados, la posición habitual en que las personas ven sus celulares, éste deberá soportar más de 4 veces esa fuerza”.

ACORDE A UNA INVESTIGACIÓN PUBLICADA POR LA CBS NEWS, LAS PERSONAS PASAN ENTRE 2 A 4 HORAS DIARIAS CON EL CUELLO INCLINADO COMO CONSECUENCIA DEL SMARTPHONE Y OTROS DISPOSITIVOS.

Principales consecuencias

  • Dolor en hombros y cuello.
  • Curvatura de la columna vertebral.
  • Se asocia con el desarrollo de tendinopatías y patologías como artritis y hernia discal.
  • El daño de músculos y nervios.

 

Sugerencias para sentirse mejor

Para prevenir o aminorar el síndrome de text neck, es esencial seguir una rutina diaria de ejercicios que permita mejorar la postura y fortalecer los músculos cervicales.  También reducir o espaciar las horas de exposición al dispositivo móvil, incluyendo en el diario vivir períodos de descanso para cambiar de posición, movilizar el cuello, y distender la columna. Como sugerencia, el yoga y el pilates son excelentes alternativas para estimular la movilidad.

O adquirir el hábito de situar la pantalla del smartphone en una ubicación levemente inferior a los ojos para que las cervicales estén en posición neutral y no flexionada, siendo otra gran técnica el envío de mensajes de voz para no forzar la inclinación de la cabeza al escribir.

Para aliviar la tensión acumulada en esta zona, pon en práctica los siguientes ejercicios:

  • Rota cada cierto rato tu cuello de derecha a izquierda y viceversa.
  • Realiza estiramientos laterales de esta zona de un lado hacia otro y movimientos de cuello de delante hacia atrás.

¿SABÍAS QUE EN CHILE HAY MÁS DE 25,31 MILLONES DE CELULARES CIRCULANDO O QUE EN PROMEDIO, UN ADULTO TOCA SU MÓVIL 2.000 VECES AL DÍA?

Una pantalla adictiva
 ¿Sabías que existe una adicción vinculada con el uso de smartphone? Su nombre es nomofobia y se caracteriza por ser un trastorno mental derivado de la utilización excesiva de dispositivos móviles, definiéndose como un miedo irracional a perder o no estar en contacto con este tipo de aparatos.  Si crees tener dependencia a tu celular, descubre sus principales síntomas:

  • Usar regularmente el teléfono móvil, dedicándole a este ítem cada vez más tiempo en desmedro de actividades como estudio, trabajo, momentos de ocio o reuniones con familiares y amigos.
  • Tener 2 o más dispositivos y llevarlos siempre contigo.
  • Sentirte ansiosa y nerviosa ante la idea de perder el smartphone o no tenerlo cerca.
  • Usar el celular en lugares prohibidos o peligrosos, por ejemplo, mientras vas caminando o manejando.
  • Mirar de forma continua la pantalla del teléfono en busca de mensajes o llamadas.
  • Preferir la interacción vía celular que cara a cara.

 

CONOCE LA LÍNEA TOPIALYSE DE SVR: ALIVIA LA PIEL SENSIBLE DE TODA TU FAMILIA.

¡Con Topialyse, aliviar la piel seca se convierte en un momento de bienestar!

Sequedad, incomodidad, irritación y picor a veces nocturno. ¡Esto no es una fatalidad! Topialyse mima la piel seca, muy seca y atópica de toda la familia. Una gama completa de productos para el cuidado emoliente e intransigente, que garantiza una acción reforzada anti-rascado y un máximo de confort y tolerancia.

Cuida la piel de toda tu familia con productos que respetan la película hidrolipídica de la piel y ayuda a aliviar la tirantez y las molestias, dejando la piel suave y cómoda con un efecto duradero.

Cubriendo tanto necesidades de higiene, cuidado del cuerpo y rostro, y cuidados específicos, los imperdibles de cada necesidad, los dejamos a continuación:

 

  1. HIGIENE

TOPIALYSE GEL LAVANT es un gel limpiador suave antisequedad que protege las pieles sensibles y secas de toda la familia, ¡de pies a cabeza!
Para todo tipo de pieles sensibles y secas. Desde el nacimiento, para toda la familia. Cuerpo, rostro, cabello, higiene íntima. No pica los ojos.

 

  1. CUIDADO ESPECÍFICO

TOPIALYSE BARRIERE protege la piel contra las agresiones de tu día a día (estrés, tareas manuales y domésticas…). Alivia al momento las sensaciones de picor y limita su reaparición, acelera la reparación de la barrera cutánea y forma una película protectora para protegerla.
Todo ello en una textura nutritiva con acabado invisible, no graso y no pegajoso.
Resistente al agua.

 

TOPIALYSE MAINS está especialmente formulada para nutrir y reparar las manos más secas y estropeadas. Su fórmula ultraconcentrada en fase grasa y manteca de karité nutre intensamente y proporciona confort inmediato.
Acabado no graso y no pegajoso. Delicadamente perfumada.

 

CUIDADO DE ROSTRO Y CUERPO:

TOPIALYSE BAUME INTENSIF es un bálsamo anti-recaída que alivia inmediatamente y calma de forma duradera las irritaciones y las sensaciones de picor. Acción anti-picor 48hrs. Para toda la familia, incluido bebes. Textura nutritiva y fundente sin acabado graso para una absorción inmediata.

 

¡Adiós vacaciones! ¡Bienvenida realidad!

Las sabias palabras del escritor estadounidense Carl Sandburg, son precisas y calzan como anillo al dedo al momento de dejar atrás las vacaciones y retomar la rutina: “El tiempo es la divisa de tu vida, la única que tienes y sólo tú puedes determinar cómo gastarla” (…). Y es que está demás decir que el hombre es un animal de costumbres, que repite una y otra vez los mismos hábitos con el propósito de ordenarse y avanzar, por eso si estás dejando atrás de los días de esparcimiento y quietud, ¡no te bajonees! Y aprende a recibir esta nueva etapa con la mejor de las disposiciones.

Para lograrlo, enfrenta el regreso a la normalidad sin dramas y reincorpórate de a poco a tus actividades cotidianas. Vuelve a tus horarios de forma paulatina, dejando un día para planear los próximos pasos a seguir y teniendo una actitud positiva para lo que se viene… Visualiza, por ejemplo, los aspectos valiosos de regresar a la rutina: compartir con los compañeros, retomar el ejercicio, trabajar para lograr ese tan ansiado puesto, o realizar, por fin, ese taller de manualidades o curso que tanto querías.

Parte el período estudiantil o laboral con el pie derecho y preocúpate de planificar para conseguir en tiempo y forma cada uno de tus objetivos; esta simple acción te ayudará a mejorar tanto tu vida personal como profesional.

Ordena tus prioridades

Para conseguir tus metas, ¡sigue estos consejos!:

  • Aprende a distinguir lo importante de lo urgente, es decir, a lo que debes darle prioridad y lo que puede efectuarse en una segunda oportunidad.
  • Planifica inteligentemente: gestiona tus horas de forma eficiente y efectiva, llevando un registro de las tareas que realizas en el día para revisar su productividad.
  • Establece metas y acciones claras: haz un listado con tus objetivos y preocúpate de que sean alcanzables y medibles.
  • Ordénate con listas y horarios: las primeras contribuyen a organizarse y luego repasar qué se hizo y que quedó pendiente. Los segundos, en cambio, sirven para jerarquizar las tareas tanto en el hogar como en el colegio, universidad u oficina.

 

Con lápiz y papel

Si todavía te gusta organizarte a la vieja usanza, en www.12deseos.cl encontrarás diversos productos para distribuir tu tiempo de manera estética y entretenida. Andrea Ríos, una de las dueñas de esta papelería ilustrada, nos cuenta algo más de este emprendimiento nacional.

¿Qué productos ofrecen para organizar las distintas actividades diarias?

Diseñamos y vendemos planificadores anuales, es decir, agendas atemporales, sin fecha, y de 12 meses; planificadores semanales de escritorios y cajas grandes para planificaciones mensuales, semanales y diarias, entre otras alternativas.

 

¿Cómo contribuye este tipo de artículos a hacer más efectivo el trabajo, el estudio y las tareas diarias en general?

Estos organizadores permiten ordenar las actividades laborales, estudiantiles y de esparcimiento, lo que hace gestionar mejor el tiempo, ya que se visualizan las tareas y se pueden ir rellenando, brindando una sensación de logro y alivio.

Para más información, visita en Instagram @12_deseos o escribe a contacto@12deseos.cl

 

 

Las mejores App para ti

Si eres de gustos más cibernéticos, conoce varias aplicaciones que permiten andar por la vida ordenada.

Evernote: ideal para almacenar información y tenerla accesible, aquí podrás guardar avisos, imágenes y listas, entre otros.

Rescuetime: esta App te permite gestionar tus visitas a Internet, señalándote en qué sitios gastas tu tiempo y cómo puedes encontrar el equilibrio perfecto entre productividad y relajo. Además, te otorga un informe detallado de logros y tareas completadas.

Ticktick: despídete de tu vieja agenda y organiza en línea tus tareas diarias, domésticas y citas. Especial para celulares Android.

Todoist: perfecto para distribuir tus tareas, desde listas de compras a quehaceres en el hogar.

Toggl: una plataforma que te ayuda a planificar de manera simple y ejecutiva las actividades del día a día, sean éstas personales o de equipo.

Alivio para piel extremadamente seca y agrietada

También se puede relacionar con ciertas enfermedades o condiciones de la piel, como la xerosis, diabetes, psoriasis, queratosis pilaris, entre otros.

Propiedades y beneficios de la urea

  • Reduce e impide la pedida de agua a través de la piel
  • Humecta y ayuda a restablecer la barrera natural de la piel
  • Alivia la irritación, descamación y picor provocado por la resequedad de la piel
  • Alivia los signos de la resequedad de la piel por hasta 48 horas

¿Cuál sería una rutina adecuada con productos que contengan urea?

Paso 1: Urea Repair Plus Espuma de Ducha

  • Espuma de limpieza rostro y cuerpo
  • Para piel muy seca, áspera o que se irrita fácil
  • Aplicación suave y agradable, sin necesidad de frotar.
  • Con urea y factores naturales de hidratación

Paso 2: Urea Repair Plus 10% Loción Corporal

  • Humecta y ayuda a restablecer la función de la barrera natural de la piel
  • Alivio para la piel extremadamente seca, áspera y tirante
  • Retrasa la aparición de la piel áspera y seca

Paso 3: Urea Repair plus 10% Crema para Pies

  • Textura ligera de rápida absorción, ideal para los pies
  • Brinda una humectación a largo plazo
  • Alivia inmediatamente el resecamiento, dejando la piel de los pies suave y tersa

Paso 4: Hyaluron Filler 5% Crema Facial Urea

  • Adecuada para personas con piel seca y psoriasis
  • Ingredientes activos que hidratan y combaten las arrugas
  • Protege del envejecimiento prematuro

 

 

 

 

 

 

Comienza el año con actitud positiva

Cuando quedan pocas horas para despedir al 2021, cambia el switch y deja en el olvido los malos momentos vividos, acuñando como si fueran tuyas las palabras de Peter Drucker, el famoso filósofo austríaco, quien dijo alguna vez que “la mejor forma de predecir el futuro es creándolo”.

Para ello, aprende a soltar el pasado y rescata de éste aquellas situaciones que te permitieron crecer y avanzar y ve en el 2022 una nueva oportunidad para hacer realidad tus sueños.

ACORDE A UN ESTUDIO DE LA CLÍNICA MAYO DE ESTADOS UNIDOS, LAS PERSONAS OPTIMISTAS TIENDEN A PRESENTAR MENOS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES QUE LAS PESISMISTAS, TENIENDO, POR ENDE, UNA VIDA MÁS LONGEVA Y DE MAYOR CALIDAD.

Y es que, según varios estudios científicos, la mente no solamente sirve para curar al cuerpo sino también para alcanzar las metas más recónditas, por algo Antonina Canal, reconocida terapeuta colombiana y autora del libro “Sí puedo y es fácil”, entre otros, señala que “los pensamientos crean realidad las 24 horas y los 7 días de la semana, por eso es tan importante que sean positivos”, agregando que –para que los propósitos se materialicen– hay que planear, visualizar, escribir y decretar.

Y es que cuando se enfrenta la vida de manera constructiva, se activa el sistema nervioso parasimpático, impulsando en el ser humano su capacidad de inventar, imaginar e inspirar. No por nada la página web de la Clínica Mayo destaca los beneficios de tener una actitud optimista, contribuyendo al “aumento en las expectativas de vida, menores tasas de depresión, bienestar físico y psicológico y una mejor disposición para enfrentar los episodios de estrés y las dificultades”.

 

 

El poder de las palabras

 

Comienza con el pie derecho el 2022, aprendiendo a decretar y atrayendo los pensamientos positivos para que se concreten. Para iniciar el proceso, haz una reflexión de lo bueno y lo malo ocurrido el año que se va y tus anhelos para los próximos 12 meses. Preocúpate de fijar –eso sí– metas realistas y que puedas conseguir a mediano plazo.

Luego, divide tu proyecto en etapas para erradicar de éste la frustración o estresarte demás.

Escribe tu plan para que siempre tengas claros los objetivos, traza una hoja de ruta para llevarlos a cabo a partir del 1 de enero y ándalos tachando a medida que se materialicen.

 

SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN DE LA UNIVERSIDAD DE SCRANTON DE PENSILVANIA, SÓLO EL 8% DE LAS PERSONAS HACE REALIDAD SUS DESEOS DE FIN DE AÑO, ¿LAS RAZONES? LA FALTA DE PLANIFICACIÓN Y LA FORMULACIÓN DE METAS AMBICIOSAS Y POCO ALCANZABLES.

Ten presente que al hablar o escribir estás generando y creando energía a través de las palabras, por lo que debes construir tus oraciones, decretando realidad. Para ello, redacta frases cortas y puntuales, en primera persona y usando siempre el tiempo verbal presente y un lenguaje afirmativo, que cause un efecto emocional.

 

Preocúpate de los ritos

Si quieres iniciar este nuevo ciclo con buenas energías, pon en práctica algunas costumbres de prosperidad, amor y abundancia de varias naciones del mundo.

  • Para lograr el equilibrio: vístete de blanco la víspera del 1 de enero, con objeto de fomentar a tu alrededor la paz y la salud.
  • ¡Renuévate!: si prefieres empezar de cero el 2022 y erradicar de éste lo que te haga mal, hazlo como los italianos y “tira la casa por la ventana” arrojando a la medianoche todos esos cachureos que sobran en tu hogar.
  • Apuesta por la prosperidad: para atraer la abundancia los próximos 365 días, imita a los filipinos y usa la noche del 31 ropa que incluya lunares.
  • Atrae el dinero: llenando tus zapatos y bolsillos con billetes o introduciendo un anillo de oro en tu copa al momento de brindar por los 12 meses que recién se inician.
  • Erradica los malos momentos: escribiendo en un papel las situaciones que te hicieron mal y a las cero horas quémalo o entiérralo para empezar renovada el año.
  • Focalízate: encendiendo velas de distintos colores para cumplir tus propósitos anuales. Ten presente que el azul simboliza la paz; el verde la salud; el amarillo la abundancia y el rojo el amor.
  • Un ciclo de bienestar: para promover la prosperidad y la buena suerte, come lentejas a la medianoche o pide 12 deseos, ingiriendo igual número de gajos de uva.
  • Un placer sin culpas: si lo tuyo es viajar, ten preparadas las maletas a las cero horas y recorre las calles para aumentar tus probabilidades de acumular más destinos en tu pasaporte.
  • Barre la mala suerte: para iniciar el 2022 limpia de corazón, barre la suciedad de tu casa desde la puerta y hacia la calle, eliminando así las malas vibras.

 

¿Supersticiosa?
Si quieres conocer qué te deparan los astros para el próximo período, visita www.horoscopochino.eu, o lee los siguientes libros:

  • “Horóscopo chino 2022” de Pedro Engel.
  • “Horóscopo chino 2022” de Ángeles Lasso.
  • “Horóscopo chino 2022” de Ludovica Squirru Dari.

 

 

 

 

 

 

Estrés de fin de año: La importancia de parar y priorizar

Brian Tracy, el célebre escritor y orador motivacional estadounidense, dijo alguna vez que nunca hay tiempo suficiente para hacer todo, pero sí para detenerse en las cosas importantes… Aquellas que proporcionan felicidad y dan sentido a la vida.

Un consejo que vale la pena poner en práctica cada vez que llega diciembre y se tacha el último mes del calendario, pues son 31 días en los que la mayoría de la gente sucumbe ante la necesidad de cumplir las expectativas propias y ajenas, comprar el regalo especial, asistir y organizar eventos varios y, como si no bastara, planificar las tan ansiadas vacaciones.

ACORDE AL ESTUDIO “EL ESTRÉS DE LAS FIESTAS” REALIZADO POR GREENBERG QUINLAN ROSNER RESEARCH Y PUBLICADO POR LA ASOCIACIÓN AMERICANA DE PSICOLOGÍA (APA), LAS MUJERES TIENDEN A ANGUSTIARSE MÁS EN LA ÉPOCA DE FIN DE AÑO, MIENTRAS QUE LOS HOMBRES SUELEN REFUGIARSE EN LA COMIDA.

Para enfrentar este período de forma tranquila y pausada, sigue los consejos de Carolina de Bianchi, Psicóloga Infantil y de Adultos de la Universidad Gabriela Mistral y Magíster en Psicoterapia Breve Estratégica (Instagram: @caroladb.psicologa).

 

¿Qué es el estrés y por qué tiende a incrementarse en estas fechas?

El estrés es una tensión física y emocional, vivenciada como ansiedad y angustia, provocada por una reacción del organismo a un desafío, demanda, situación o pensamiento, que puede ser de carácter transitorio o permanente. Un estado que se exacerba en esta época del año como consecuencia de la sobrecarga social, laboral o educativa y que obliga muchas veces a ver varios temas en simultáneo y rendir al máximo, incluso, más allá de las capacidades.

¿Qué se puede hacer para enfrentar este período en perfecto equilibrio?

Lo primero es mantener una rutina de autocuidado, que se preocupe -por ejemplo- de continuar con una dieta balanceada, conservar una adecuada higiene del sueño y dejar tiempo para las actividades recreativas, de ocio y deportivas.

También es fundamental priorizar de manera realista las metas y objetivos a cumplir y discernir entre las instancias a las que se debe y quiere asistir, aprender a decir que no cuando corresponda y también delegar si se necesita.

Para no angustiarse por temas económicos, lo ideal es elaborar un presupuesto acotado para los regalos, celebraciones de fin de año y las vacaciones y tener en cuenta que nada es perfecto y que el estrés en sí mismo no malo, siempre y cuando se dosifique y sirva para activarse e impulsar el logro de propósitos.

SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN DE LA CLÍNICA CLEVELAND, DE ESTADOS UNIDOS, EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO SE TOMA COMO ALGO QUE NO SE PUEDE MODIFICAR, GENERANDO GRANDES EXPECTATIVAS, LLENANDO DE ANSIEDAD E, INCLUSO, CONDUCIENDO A ESTADOS DE DEPRESIÓN, SI ES QUE NO SE SABE MANEJAR

Fíjate en las señales

Para diferenciar los síntomas a tiempo, la especialista sugiere estar atenta a los siguientes signos que pueden derivar en un cuadro de angustia mayor:

  • Desórdenes alimenticios.
  • Ansiedad y desmotivación.
  • Sensación de fatiga y cansancio extremo.
  • Insomnio y problemas de memoria.
  • Dolores de cabeza, espalda y cuerpo en general.
  • Falta de libido.
  • Irritabilidad.
Consciente de las expectativas
 ¿Sabías que las personas entre 18 y 33 años son más propensas a estresarse? ¿Las causas? En este tramo de la vida se busca el éxito laboral y personal: “A los 18, se quiere ingresar a la universidad o carrera deseada, lo que genera mucha tensión y anhelo de pertenencia. A los 33, la mayoría de la gente está en plena formación de sus familias, lo que influye en una mayor exigencia económica y emocional”, comenta Carolina de Bianchi.

 

 

 

 

EUCERIN BABY

Cuida la delicada piel de tu bebé con ingredientes seguros y eficaces 0% pefume, colorantes y Parabenos, con:

Dexpantenol: Conocido también como pro vitamina B5. Ayuda a crear una barrera protectora y a estimular la regeneración de la piel, manteniendo la piel saludable y resistente

Manteca de Karité: Ingrediente de origen natural con propiedades hidratantes, es suave y delicado con la piel

Óxido de zinc: Agente de origen mineral que retiene la humedad. Crea una barrera que protege a la piel de los efectos irritantes de un pañal Húmedo. Promueve la mejora de la piel agrietada y dañada por el roce del pañal.

RUTINA RECOMENDADA PARA BEBÉS Y NIÑOS

PASO 1

Baby Baño & Shampoo

  • Limpia sin resecar la piel del bebé
  • No provoca lágrimas

PASO 2

Baby Crema Corporal

  • Hidrata, fortalece y protege la delicada piel del bebé de pies a la cabeza

PASO 3

Baby Crema protectora

  • Protege eficazmente contra las molestias del pañal

PASO 4

Sun Kids Lotion con Micropigmento FPS 30

  • Protección con filtros 100% físicos que no penetran la piel evitando posibles reacciones adversas
  • Uso recomendado a partir de los 6 meses
  • Desde 1 año en adelante pueden empezar a utilizar los otros formatos de Eucerin Sun Kids

 

Obtén hasta un 40% de descuento en estos y otros productos adheridos al programa Mi Salcobrand

 

1 2 3 4 5 45