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Y llegaron los 30: la mejor etapa de tu vida

¡No pares de crecer! Los 30 son la etapa perfecta para tomar resoluciones y en este caso que te cuides y que seas feliz es uno de nuestros grandes objetivos. Si bien el reloj biológico va a pasar por delante del psicológico bajo un proceso para algunos difícil de asumir, pon ojo a estos tips para transformar esta “crisis” en una nueva oportunidad de encontrar tu bienestar.

Alimentos que no pueden faltar en tu dieta

A partir de los 30 años, los kilos que aumentas son más difíciles de eliminar por lo que es preferible dar prioridad a alimentos menos grasos como verduras, frutas y legumbres. Si adoras el arroz, que sea integral, y de paso, incorpora a tu vida la quinoa y el cus cús para acompañar tus preparaciones favoritas. Recuerda que en esta edad el consumo de hierro se intensifica por lo que es necesario una mayor ingesta de hierro para evitar la anemia y los casos de agotamiento.

Para complementar:

Globifer Forte

Este suplemento alimenticio natural contiene hierro hémico fortificado ideal para combatir eficazmente la deficiencia de hierro.

Potencia tu vida

Acepta más invitaciones a salir e incorpora a tu rutina complementos alimenticios para elevar naturalmente tu nivel de energía, así podrás rendir al máximo y sentirte saludable todos los días del año.  

Para complementar:

Cápsulas energizantes de Guaraná

Usado como energizante y tónico general, el guaraná posee propiedades antioxidantes, relajantes y diuréticas. Además, actúa como estimulante del sistema nervioso central favoreciendo un mayor estado de alerta, concentración y resistencia al cansancio.

Colágeno Hidrolizado con Vitamina C y Magnesio

El colágeno proporciona a los tejidos fuerza, flexibilidad, fijación y compresión a diferentes órganos y tejidos. Incluye colágeno hidrolizado en tu alimentación diaria por al menos 3 meses y verás cómo recuperas la movilidad y reduces el dolor en tus articulaciones.

Más fibra

Hidratarte como corresponde -2 litros de agua al día- y tomar una correcta cantidad de fibra es fundamental en esta etapa. La fibra es un componente de la dieta que participa en la absorción del calcio. Las mujeres que entran en esta etapa, con un consumo superior a los 30g, presentan una inhibición de la absorción del calcio y a largo plazo esto puede favorecer a la osteoporosis. Puedes incluir en tu alimentación, lentejas, porotos y garbanzos tres veces por semana pues son una excelente fuente de fibra y proteínas.

Para complementar:

Antioxidante Benelax Fibra, Nutrapharm

Este poderoso antioxidante regenera células, elimina toxinas y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Espolvorea 2 cucharadas de té del producto en 200 ml de agua fría, revuelve bien y toma inmediatamente. Se recomienda su uso 1 a 2 veces al día, de preferencia media hora antes de las comidas.

Vitaminas extras

Debido al uso prolongado de anticonceptivos hormonales, las mujeres de más de 30 años pueden presentar deficiencia de vitaminas del complejo B, en especial la piridoxina (vitamina B6) -la carencia de esta vitamina, representa  una disminución de la serotonina y depresión. Come carnes, pescado, aves, leguminosas, aguacate y plátano.

Jarabe multivitamínico Floravital

Elaborado con hierbas y jugos de frutas naturales, contiene hierro, extractos herbales y jugos de fruta así como vitamina B1, B2, B6, B12 y C. Sin duda, un shock de energía extra para todos los días del año.

Una rutina de belleza constante

Por la mañana y por la noche, dedícate un tiempo a ti misma, a mimarte y a reparar tu piel de los daños causados a lo largo del día. Con 10 minutos basta: Limpieza, tonificación e hidratación para una salud total de tu piel. Recuerda que en Salcobrand nuestras dermoconsejeras estarán siempre dispuestas a recomendarte el tratamiento perfecto según tu tipo de piel.

Para complementar:

Limpiador en gel sin jabón para rostro y cuerpo SVR

Limpiador sin jabón, purificante y desincrustante para rostro y cuerpo. Aplica sobre todo tu rostro, masajea y enjuaga.

Mineral 89, Tónico facial hidratante con ácido hialurónico

Minéral 89 refuerza la función barrera de la piel para hacerla más fuerte contra las agresiones como la contaminación, el estrés y la fatiga. Luego de la limpieza y antes de tus actuales tratamientos aplica Minéral 89 en tu rostro.

Crema Contorno de Ojos Optim Eyes

Corrección intensiva sobre las arrugas y las bolsas que deforman y fatigan la mirada. Aplica en la mañana y en la noche con ligeros golpecitos en el contorno de ojos.

Tiempo de estar en forma: trabaja tus brazos

Lucir unos brazos tonificados y bonitos, requiere tiempo, ganas y voluntad. Lamentablemente esta parte de nuestro cuerpo delata con mayor facilidad el paso del tiempo, por lo que es importante tener el hábito de una rutina de ejercicios simple pero muy efectiva. Recuerda que el peso es relativo a cada persona. Puedes empezar con 1 kilo. Así incrementas tu fuerza, y una vez que sientas que has llegado a tu límite simplemente aumenta a 3 kilos o 5 kilos si fuese necesario. La idea es ir progresando y no arriesgarse con un peso que te pueda lesionar. ¡Pon en práctica estos ejercicios y rápidamente verás resultados!

 

Alopecia: causas, consecuencias y soluciones

La caída del cabello es un fenómeno natural, se estima que todos perdemos entre 50 y 100 cabellos al día, pero al igual que las células de nuestra piel, nuestro cabello se renueva de manera natural. Éste nace, crece, absorbe nutrientes y, en determinado momento se cae, para luego dar paso a un cabello nuevo.

El problema se genera cuando el cabello se cae en grandes cantidades producto del estrés, el cansancio, la genética, los desbalances hormonales y las enfermedades, hecho que puede causar gran preocupación ya que en varias zonas de la cabellera se comienza a percibir la pérdida del cabello. Es más, en casos más graves se nota incluso en el cuero cabelludo la aparición de parches o espacios notorios que lo hacen más visible.

Conoce más sobre la alopecia en este cuadro.

4 deportes tendencia para este 2018: Aeroyoga, HIIT, TRX y Muay Thai

Volar haciendo yoga¿puedes imaginarlo? ¡Inténtalo! El aeroyoga mezcla pilates y artes circenses. Todo un reto a la gravedad porque todos, pero absolutamente todos los ejercicios se hacen en una suerte de hamaca donde vivirás una experiencia de total libertad mientras ejercitas todo tu cuerpo. Cada clase dura 75 minutos con una fase dinámica de danza y trabajo aéreo que no podrás olvidar jamás. Las diversas posiciones mejorarán la flexibilidad de tu cuerpo, tonificando y mejorando tu postura.

​HIIT significa HighIntensity Interval Training. Esta rutina alterna intervalos de trabajo físico fuerte con intervalos de recuperación. Das todo en un periodo corto de tiempo, trabajando todos tus músculos para luego descansar y relajarte. ¿Qué tiene de sorprendente? No necesitas matarte en el gimnasio con rutinas eternas. Puedes hacer 20 minutos de HIIT y será una excelente forma de adelgazar, aumentar tu capacidad aeróbica y anaeróbica.

Si te encantan los ejercicios en suspensión el TRX es lo tuyo. Creados por el ejército de Estados Unidos para que los militares fueran capaces de mantener la forma en cualquier lugar, estos ejercicios implican que tus pies se encontrarán sostenidos en un solo punto de anclaje mientras que el resto de tu cuerpo se encontrará tocando el suelo. Esta disciplina es increíble para mejorar tu equilibrio y flexibilidad. Ganarás fuerza, resistencia y coordinación.

Si te gustan los deportes de alto impacto, aunque no lo creas el Muay Thai, arte marcial oriundo de Tailandia, puede ser una excelente alternativa al boxeo. Una disciplina que te permitirá no solo adelgazar sino también agudizar tu agilidad y fortalecer tu cuerpo. Sí, porque el Muay Thai combina dos tipos de ejercicios, aeróbicos y anaeróbicos, para mejorar el desempeño cardiovascular. Además fortalecer todos los músculos del tronco -pecho, espalda, hombros y abdominales- transformándose en una actividad integral.

15 ideas para una Navidad en familia

Hasta que uno no sienta la verdadera alegría de Navidad, no existe. Aquí lo importante no es el árbol ni los regalos, sino el calor que vuelve al corazón de las personas, la generosidad de compartirla con otros y la esperanza de seguir adelante. Tómate el tiempo de reflexionar sobre lo afortunado que eres y agradece. No hay nada más hermoso y pleno que caminar con el corazón tranquilo.

Para esta Navidad la invitación es muy simple: Comparte con los tuyos y celebra el bienestar. Para ello, te dejamos una rica receta para disfrutar en noche buena.

Galletas de Jengibre

Ingredientes:

½ taza de mantequilla sin sal

1 Taza de harina de arroz integral

1 Taza de harina de almendras

½ taza de harina de mandioca

1 taza de NATURALIST BAKE STEVIA

1 huevo

1 cucharada de vinagre de manzana

1 cucharadita de polvos de hornea

2 cucharadas de jengibre en polvo

1 cucharadita de bicarbonato

½ cucharadita de canela molida

½ cucharadita de clavos de olor molidos

Glaseado:

Clara de huevo

Azúcar flor

Gotas de jugo de limón

Colorante vegetal

Preparación:

En un bowl batir la mantequilla por 1 minuto. Agregar la mitad de las harinas, el Naturalist Bake Stevia, el huevo, el vinagre, polvos de hornear, jengibre, bicarbonato, canela y clavos de olor. Añadir el resto de la harina, envolver la masa en papel plástico y refrigerar por 30 minutos o hasta que la masa esté manejable. En una superficie lisa enharinada uslerear la mitad de la masa, cortar las galletas con los moldes navideños. Colocar en una lata de horno la placa de silicona y disponer las galletas dejando espacio entre ellas. Cocinar en horno a temperatura media (180° ) de 5 a 8 minutos o hasta que se doren ligeramente los bordes. Retirar del horno y dejar enfriar sobre una rejilla.

Para el glaseado:

Poner media clara en un bowl y revolver con una cuchara. Agregar el azúcar flor con un colador, la cantidad necesaria para formar una crema espesa, añadir gotas de jugo de limón. Con la ayuda de una manga o bolsa decorar las galletas de forma deseada.

También, preparamos para ti una guía con 15 simples ideas para compartir en familia, ¡imprime este set, disfruta y llévatelo donde quiera que vayas! Desconéctate, descansa y hace cosas que realmente te hacen sentir bien. No hay nada mejor que detener el tiempo para darte cuenta de lo afortunado (a) que eres.

Filorga, cuando la belleza es arte

Fundada en el año 1978 por, Michel Tordjman, médico de cirugía estética francés fascinado por la biología molecular, Filorga es pionera en la creación de NCTF®, siglas de Nuevo Factor de Tratamiento Celular, una solución inyectable única que previene, ralentiza y corrige los efectos del envejecimiento cutáneo. Incluye ácido hialurónico libre así como un cocktail revitalizante de vitaminas, aminoácidos, ácidos nucleicos y minerales.

Uno de los temas más trascendentes para Filorga es la hidratación, por lo que te invitamos a estar atenta a estos consejos para mantener una piel lozana durante todo el día utilizando siempre como complemento los productos Filorga.

Sobre la hidratación: ¡El agua es vida!

El 65% de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Sin embargo, el agua no se almacena fácilmente, así que debe ser repuesta con regularidad. Además de comer de forma saludable, beber al menos 1,5 litros de agua todos los días mantiene la piel perfectamente hidratada. Cuando tienes sed, tu cuerpo ya está sufriendo la escasez de agua: es importante beber regularmente, durante todo el día, incluso cuando no tengas sed.

Desmaquillar suavemente

En promedio, la piel pierde 5 mg / m² de agua cada hora. Hidratar óptimamente significa limitar la pérdida de agua, que puede ser causada por la contaminación, la exposición excesiva a los rayos UV, o hábitos de desmaquillado agresivos. El desmaquillado es mejor utilizando productos hidratantes adaptados a la fisiología de la piel a fin de evitar toda la pérdida de agua posible.

Un toque de frescor

Incluso en los días más calurosos, ten cuidado de no impedir la hidratación. Para mejorar el confort de la piel y obtener una sensación  placentera, enfría los productos en el refrigerador antes de aplicarlos: ¡seguro que mejorará tu luminosidad!

Productos Filorga que amarás, en complemento con tu diario vivir:

Para desmaquillar y mucho más: Solución Micelar Antiedad

Removedor de maquillaje y limpieza fisiológica con activos que regeneran la piel. Hidrata, elimina bacterias, calma y reafirma. Utiliza por la mañana y/o por la noche con un algodón limpiando tu rostro hasta que quede perfectamente limpio.

Hidratación en marcha con Hydra-FillerⓇ

Crema de día para una hidratación profunda. Disminuye las arrugas y las líneas de deshidratación. Aplica 2 veces al día en el rostro y cuello limpio y seco.

Una piel perfecta:  Mascarilla Anti Edad e iluminadora de la piel Meso Mask

Estimula la síntesis de colágeno, trata las arrugas, calma la piel, la ilumina y la unifica. Coloca la mascarilla sobre el rostro limpio y seco, deja actuar entre 15 a 30 minutos y retira con agua. Se recomienda 1 vez a la semana el primer mes y luego cada 2 semanas.

Mis elegidos Salcobrand: Velenporella

1.ALOE VERA EN GEL

Hace tiempo estaba buscando un producto adecuado para empezar a consumir aloe vera, una planta medicinal con beneficios increíbles. Este gel de VItamin Life me pareció más que preciso. ¿En qué te ayuda el aloe? Es rico en nutrientes y minerales, hidrata y mejora tu digestión. Además es desintoxicante, por lo que es recomendable consumirlo diariamente como complemento para tu alimentación.

2.PACK DE EMULSIÓN SOLAR AVENE

Soy una fanática de los productos Avene. Todos los días uso la Emulsión Toque Seco con Color. Me gusta su textura y cómo deja mi piel suave e iluminada. Para hidratar también ocupo un clásico: el Spray de Agua Termal. Sobre todo ahora que se acercan días de sol, no puede faltar en mi bolso

3.SET DE MANICURE

¡Las manos son mi especialidad! Trabajo con ellas y siempre que tengo que dar algún consejo a mis clientas para cuidarlas, recomiendo este completo set de manicure ideal para mantenerlas siempre bellas y prolijas. Incluye lima metálica, limpiador de uñas y cortacutículas.

4.SPRAY NATURAL

La aromaterapia es tan necesaria para el día a día. Me gusta sentir aromas súper específicos en mi espacio de trabajo o en mi casa. Se dice que también determinados aromas potencian la concentración y energizan, este es el caso del exquisito spray POO-POURRI. ¡Tiene un aroma cítrico delicioso y su presentación es muy bonita. También puedes encontrarlo en Salcobrand.

5.ACEITE DE COCO ORGÁNICO

Tengo que hablarles de este producto. El aceite de coco Manare. Investigué durante harto tiempo, qué tipo de aceite utilizar y me decidí por éste. Primero porque no tiene gluten y es extra virgen. Puede consumirse crudo en caso de resfriado común para facilitar tu digestión. También usarlo para cuidar tu piel y tu cabello, aplicándolo para nutrir y reparar. Deja la piel exquisita y muy suave.

6.DESMAQUILLANTE DE OJOS

Los productos Neutrogena son de mis preferidos. La zona de los ojos es ultra delicada; cuesta mucho desmaquillarla, sobre todo cuando usamos productos waterproof. Simplemente agitas y remueves con ayuda de pétalos sin dejar ningún residuo oleoso. También tiene extractos de aloe y pepino que ayudan a aliviar la piel sin irritarla.

7.CREMA FACIAL REAFIRMANTE

Llega un momento donde tenemos que decirnos a encontrar la crema perfecta para proteger nuestra piel y yo opté por esta de Weleda. Me encanta esta marca porque tiene muchos productos de origen natural libre de maltrato animal. Está hecha en base a aceite de granada, tiene un rico aroma y suelo aplicarla todas las noches en el rostro, cuello y el escote. Por las mañanas la piel luce saludable y muy tersa.

7 productos que debes llevar a tus vacaciones

Lo sabemos. En esta época no queda tiempo para absolutamente nada. Fiestas de fin año, un 2018 prometedor y, por supuesto, esas merecidas vacaciones. Pero ojo, que hay ciertos elementos que necesitas llevar sí o sí en tu neceser. Ideas para que tu bienestar sea total…

Rostro siempre fresco

Hay un elemento relevante para tu día a día, sobre todo para estas fechas donde la deshidratación de nuestra piel es más que común, hablamos del rol refrescante del Agua Termal de Avène que aporta una sensación de suavidad y calma maravillosa. Llévala en tu bolso de playa y ocúpala cada vez que así lo sientas necesario. Luego de desmaquillarte, post tratamiento solar, tras practicar deportee incluso los hombres pueden utilizarla después del afeitado.

Pelo saludable

Durante esta época el contacto con el sol seca y deteriora nuestro cabello, repáralo naturalmente con el Aceite Moroccan Oil de Organix. Hidrata, repara y sella las puntas del cabello, además de protegerlo de los rayos UV y del secador. Pon una pequeña cantidad en tus manos y masajea suavemente tus puntas. No necesita enjuague.

Cuerpo hidratado

La hidratación es fundamental no solo en tu rostro, sino también en todo tu cuerpo. La Loción Hidratante Corporal Sea Salt SPA de H20 es exquisita y liviana. Su fórmula suaviza y nutre profundamente, reponiendo la humectación esencial de la piel. Utilízala después de la ducha y notarás de inmediato la diferencia.

Maquillaje en minutos

La regla de oro del maquillaje. BB cream + blush + máscara de pestañas + labial nude. 4 elementos para lograr un make up perfecto en minutos. La Crema mousse con color Effaclar BB Blur de La Roche Posay cubre las imperfecciones al instante y matifica la piel a lo largo del día para lograr una piel unificada y aterciopelada. Suma la Máscara de Pestaña Push up Drama Waterproof de Maybelline

Manos y pies perfectos

Un buen mix es la Crema De Manos y Uñas de Vichy que deja de inmediato una piel hidratada, nutrida, luminosa, y la Crema Hidratante para pies de Neutrogena que gracias a su alto contenido de glicerina revierte rápidamente el estado de la piel reseca.

Aromas para encantar

Ya no hay barreras que te detengan para hacer lo que quieres, tus vacaciones son sinónimo de libertad y qué mejor que cambiar tu perfume de turno. Te recomendamos United Dreams Live Free de Benetton, una fragancia floral frutal con notas de bergamota, yuzu, manzana verde, cardamomo y jenjibre. ¡Delicioso!

100% Cuidado solar

SI lo que buscas es un bronceado natural, Capital Soleil BB Emulsión Tacto Seco con color de Vichy es ideal por su textura antibrillos que intensifica e ilumina tu bronceado. Tus labios también son importantes, te recomendamos el Protector labial F50 de Suncare es hipoalergénico, no tiene perfume es de fácil aplicación y mantiene tu piel protegida. Post bronceado no puedes dejar de probar el Gel After Sun Polysianes. De textura ligera, proporciona a la piel una acción inmediata, calmante y suavizante, hidratando y previniendo el envejecimiento cutáneo.

Té y Stevia: El mix perfecto en una sola mezcla

El poder de la stevia en tu vida!

La stevia es el único endulzante de alta intensidad, que se extrae de las hojas de una planta originaria de la cuenca del río Amazonas, denominada Stevia Rebaudiana Bertoni. Su poder edulcorante es 300 veces más dulce que el azúcar. Lo interesante es que nuestro organismo no la reconoce como hidrato de carbono, por ello no la metaboliza y se elimina sin afectar los niveles de glucosa en la sangre. Debido a esto, puede ser consumida en forma segura por diabéticos, insulinoresistentes, intolerantes a la glucosa o personas en tratamientos de reducción de peso. Lo mejor de todo es su agradable sabor al incluirla en zumos y preparaciones de todo tipo.

Para los #télovers, sabores y variedades para ti

Té de Flores de Manzanila con Stevia

Sweetea flor de manzanilla con hoja de stevia, es una infusión relajante, dulce y amable. Los beneficios de la manzanilla son muchos, es una infusión ideal para tomar antes de dormir y después de las comidas. A los niños les encanta, déjala enfriar y le puedes poner una rodaja de naranja, ultra natural y sano.

Té Detox

Lo tienes que probar! Este té ayudará a que te prepares para el verano ya que contiene: Té verde, Anís, Hinojo, Lemongrass, Semillas de Cilantro, Hojas de mora, Ortiga, Diente de León, pétalos de girasol, eccinacea, brotes de alfalfa y por supuesto hojas de stevia.

Té Verde con Stevia

El té verde es una fuente de gran bienestar con fuertes componentes antioxidantes para el organismo. Ya sea caliente o frío, nuestra mezcla Sweeta Té verde y hojas de stevia entrega un agradable dulzor sin opacar la tipicidad de los aromas vegetales propios del té verde. Lo máximo! Es una infusión muy conocida para adelgazar y controlar el peso. Combate el envejecimiento, aumenta el metabolismo, combate el cáncer, fortalece la memoria y muchos beneficios más que hacen del té verde una infusión muy popular.

Té Chai

Una infusión realmente única llena de beneficios: Está repleta de antioxidantes, ayuda a la digestión, desinflama, mejora el sistema inmune y mucho más… Este tiene contiene: Té negro Malawi, Cardamomo. Clavo de olor, Canela, Jengibre, Vainilla y Hojitas de stevia.

Té Jamaica

Nos encanta la flor de hibisco y en particular su variedad Jamaica! un té preparado con hibiscus y con rosa mosqueta chilena. Esta infusión es deliciosa, con un toque ácido, pero que se ensambla a la perfección con las hojita de stevia.

Organix: 3 tipos de cabello, 3 tipos de cuidado

Argan oil of morocco dile adiós a las puntas secas y quebradas

La línea Argan Oil of Morocco está diseñada para cabellos secos y quebradizos. Su fórmula especialmente desarrollada con aceite de Argán, que es rico en vitamina E, y antioxidantes naturales, te ayudan renovar la estructura de cada fibra capilar, entregando una hidratación profunda desde el interior de tu cabello. Además cuenta con protección UV para estos calurosos días de verano. Si lo que deseas es hidratación y un cabello sedoso, no puedes dejar de probar Serum Argan Oil of Morocco, aplica de medios a puntas en cabello seco o húmedo y vuelve a lucir un cabello sano y natural.

Brazilian keratin therapy, encuentra ese alisado soñado

¿Qué tienen en común el aceite de coco y la manteca de cacao? Organix los junto para ti con su línea Brazilian Keratin Therapy. Si eres de aquellas que sufre con esos cabellos rebeldes y no puedes eliminar el frizz, no te puedes perder esta fórmula inspirada en los exóticos frutos de Brazil. Gracias a su complejo de proteínas de keratina que te ayuda mantener la fibra capilar firme y lisa , aceite de coco que nutre y repara, y manteca de cacao que restaura , obtendrás un liso perfecto sin mayor esfuerzo.

Tip: Después de cada lavado evitar frotar tu cabello con la toalla, es mejor eliminar  la humedad levemente…verás cómo tu cabello se maltrata mucho menos.

También prueba:

El aliado perfecto que debes llevar todos los días contigo. Serum Coconut Milk te hidrata el cabello desde el interior de cada fibra capilar, dejando un cabello suave y sedoso después de cada uso. Idealmente para esos cabellos dañados que son difíciles de recuperar. Todo gracias a la combinación de leche de coco y extracto de bambú , que actúan desde el primer uso. Déjate sorprender por su exquisito aroma.

*Recuerda que todos los productos Organix están disponibles de forma exclusiva en locales Salcobrand y en Salcobrand.cl

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