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¿Fotoprotector en invierno? por qué deberías usarlo todo el año.

La mayoría de las personas suelen preocuparse del protector solar en épocas de verano y descuidar su uso durante el resto del año, especialmente ahora, cuando estamos pasando largos períodos de tiempo en nuestras casas. ¡Si tú eres uno de ellos! te invitamos aprender porque debes sumar el protector solar en tu rutina diaria para proteger el futuro de tu piel.

 

Para proteger nuestra piel de daños acumulativos y permanentes como manchas, arrugas prematuras y hasta cáncer de piel el uso de protector solar durante todo el año es tu producto clave, a continuación, te contamos algunas razones importantes para sumarlo a tu vida.

 

El sol sale todos los días, protege el futuro de tu piel también en invierno.

 

Seguramente esto ya lo sabias, pero ¿cuidas tu piel todos los días de la radiación solar? Si no lo haces es momento de cambiar, porque si creías que en invierno no era necesario te contamos que más de 80% de la radiación ultravioleta traspasa las nubes, quedando expuesta nuestra piel a las radiaciones solares como la ultravioleta A (UVA) que penetra más profundamente en la piel y causa el fotoenvejecimiento.

 

La luz azul en tu piel

 

Presente en las ampolletas led o las pantallas esta tan nombrada luz azul emite radiaciones perjudiciales para nuestra piel generando radicales libres que producen un estrés oxidativo, acelerando el envejecimiento cutáneo, la aparición de manchas y otros efectos indeseados. Si tus horas de exposición a este tipo de radiación es tan alta como la nuestra, trabajando desde casa frente al computador tienes una razón más para usar día a día un fotoprotector.

 

Después de descubrir estas razones, es importante que, independientemente de la época, puedas adoptar en tu rutina diaria el uso de un fotoprotector solar para evitar el daño acumulativo de estas radiaciones dañinas para la salud de nuestra piel. Eau Thermale Avene ofrece una amplia gama de cuidados específicos para las necesidades de tu piel que cuentan con una óptima fotoprotección, eficaces y seguros para todas las pieles, hasta las más sensibles y también seguros para la protección del medioambiente, cuidando el futuro de tu piel y también el futuro del planeta.

 

 

  

Huesos y articulaciones en invierno

¿Por qué aumentan los dolores musculares y articulares en época de frío?

Al exponernos a bajas temperaturas, el cuerpo pierde calor al entrar en contacto con el medio ambiente, por irradiación, y también como consecuencia del viento. Cuando esto ocurre, el hipotálamo recibe la información de los distintos tejidos y activa mecanismos de generación de calor como, por ejemplo, la contractura muscular involuntaria o escalofríos, que hace que se incremente el tono muscular y el consumo de energía. También se produce vasoconstricción, con el propósito de evitar que se pierda temperatura por la superficie corporal; se genera la piel de gallina, y aumenta el metabolismo celular.

 

¿Cuáles son las principales causas que generan este tipo de molestias?

Los dolores musculares y de articulaciones se provocan, principalmente, por adoptar malas posturas, tratando de evitar el frío, encogiendo los hombros y tomando una actitud encorvada y más rígida, por lo que duelen frecuentemente el cuello, hombros y la región dorsal. Como hay una mayor contractura muscular, las grandes y pequeñas articulaciones envueltas por los tendones de estos músculos y ligamentos, se sienten más tensas y con mayor dificultad para movilizarlas. También y al descender la presión atmosférica, se distiende el líquido sinovial, lo que hace que exista cierto aumento de volumen articular, que provoca un alza en las molestias. Si hay lesiones articulares o fracturas, los dolores son más intensos… En cuanto a los músculos, éstos pueden sufrir desgarros o distensiones, puesto que requieren mayor trabajo para lograr la temperatura adecuada y efectuar su función.

 

¿Qué medidas hay que tomar durante esta época para prevenir estas dolencias?

  • Mantener un ambiente cálido dentro de la habitación y preocuparse principalmente de los adultos mayores y niños pequeños, quienes no regulan muy bien la temperatura corporal, o no saben avisar si es que sienten frío.
  • Tener una buena hidratación, pues es fundamental para el metabolismo.
  • Usar ropa que permita conservar el calor, pero que no haga transpirar. Ojalá vestir en capas, para sortear cambios bruscos de temperatura.
  • Comer equilibradamente y no excederse con las grasas, ya que éstas infiltran y dañan la musculatura.
  • Oxigenarse bien, evitando el tabaco y los ambientes cerrados.
  • Realizar ejercicios suaves -por ejemplo, bicicleta estática- para conservar la movilidad de las articulaciones.

 

Cuida tus huesos
Para prevenir el dolor de huesos y articulaciones, pon en práctica los siguientes consejos:

  • Haz actividad física y ejercicios que promuevan la movilidad de tu cuerpo. ¡Recuerda empezar siempre con un precalentamiento!
  • Conserva una buena postura y descansa lo suficiente.
  • Toma sol 15 minutos diarios y con las debidas precauciones para que tu organismo produzca vitamina D.
  • No olvides que la alimentación también puede contribuir a conservar tu cuerpo caliente, reforzar tus huesos y lubricar tus articulaciones. Para ello, ingiere alimentos ricos en calcio, omega 3 y vitaminas C, D y E.
  • Si sientes alguna molestia en tu sistema músculo esquelético, prefiere los baños de tina o la aplicación de un guatero caliente para relajar la musculatura.

 

 

 

Para aliviar alguna contractura, usa un analgésico en spray como los que ofrece Laboratorios Prater, o calma la zona aplicando calor con alguna de las alternativas en guatero de Thermica.

 

 

*Jaime Marambio Monteverde es Médico Traumatólogo, especialista en artroscopia de cadera y rodilla de la Clínica Red Salud Providencia.

Instagram: DR_JAIME_MARAMBIO_TRAUMATOLOGIA

 

El paso más importante en toda rutina de cuidados de la piel, protección solar.

  • La piel sensible natural: la piel es fina, clara, a menudo un poco seca; se descama en la superficie, se enrojece con facilidad
  • La piel sensible reactiva: el frío, el sol, el viento, productos de cuidado y limpieza incorrectos que afectan a una sensibilidad especial en la piel. Un peeling, una intervención con láser puede llevar a cabo la piel a reaccionar rápidamente.
  • La piel sensible ocasionalmente: una afección cutánea, como una dermitis seborreica, una acné rosácea, cualquier situación que aviva la sensibilidad de la piel

 

Con la llegada del frio nuestra piel puede volverse más sensible, intolerante. Y en muchas ocasiones dejamos a un lado el uso de un fotoprotector ya que sentimos que no es necesario. Sin embargo, es indispensable proteger nuestra piel durante todo el año, no solo de los rayos UVB-UVA sino también de los daños que causa la luz azul a nuestra piel sensible.

Los rayos cargados de energía de la luz azul penetran en profundidad en la piel, más que los rayos UV, y pueden dañar las células bajo la piel. Con ello se estimula la creación de radicales libres. Éstos pueden romper las estructuras celulares a largo plazo. Y como consecuencia, disminuye la elasticidad de la piel y se eleva el riesgo de manchas de pigmentación y arruguitas. Causando un envejecimiento prematuro de la piel.

Es indispensable cuidar nuestra piel sensible con un protector solar que se adapten perfectamente a sus necesidades, que sean de muy alta tolerancia y suave.

Eau Thermale Avène cuenta con una gama de cuidados solares para pieles intolerantes. La gama blanca mineral (pantalla mineral), ofrece una protección solar segura FPS 50+ ante los rayos UVB / UVA y luz azul para pieles intolerantes, alérgicas e hipersensibles. Libres de filtros químicos, alcohol y fragancias para no causar reacción. Los filtros minerales que contiene forman una pantalla contra los rayos UVB / UVA y luz azul, muy estable y duradera, con una compatibilidad óptima con la piel.

Adicionalmente esta gama contiene un alto porcentaje de Agua Termal de Avène que gracias a sus propiedades: calmantes, anti-irritantes, anti-inflamatorias, le aportara a tu piel sensible una calma inmediata.

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¿Cómo saber si un niño tiene una enfermedad respiratoria?

Con la llegada del invierno, es común que las enfermedades virales se propaguen con mayor rapidez, esto no sucede porque sea directamente el frío que enferme a las personas, sino porque los mecanismos de defensa de la nariz y boca están más vulnerables, por lo que es mucho más fácil que un virus tenga la oportunidad de entrar en el organismo. Además, en invierno se suele estar en espacios cerrados y poco ventilados, lo que genera una mayor circulación de virus.

Pero el virus que resfría a un niño o niña grande o a un adulto, puede ser mucho más grave en un niño/a pequeño/a, que no tiene la misma inmunidad que los adultos, por lo que un simple resfrío puede pasar a bronquitis, neumonía o laringitis cuando el adulto o el hermano/a mayor presenta un simple resfriado.

 

¿Cuáles son las enfermedades más frecuentes?

  • Bronquitis.
  • Bronqueolitis.
  • Neumonías virales (por ejemplo, por virus sincicial y otros).
  • Laringitis.
  • Faringitis.
  • Rinofaringitis (resfrío común).

 

Síntomas a considerar

  • Tos: Es un reflejo convulsivo que expulsa lo que está produciendo inflamación principalmente en la garganta, si hay tos, es porque existe un problema en los bronquios, y suele comenzar un par de días antes con dolores de garganta.
  • Hundimiento de partes blandas: Por ejemplo, la zona de las costillas, lo que refleja dificultades para respirar.
  • Cianosis: Coloración morada en los tejidos, principalmente labios y mucosas orales, que aparece por falta de oxígeno.
  • Aumento de la frecuencia respiratoria: Los niños respiran normalmente entre 12 y 14 veces por minuto, el aumento de esta frecuencia puede significar que su cuerpo está haciendo un esfuerzo adicional por oxigenar la sangre.

 

Lo más importante es siempre estar atentos a cualquier síntoma y evitar la automedicación. Si el niño presenta fiebre se debe acudir inmediatamente con un médico para que pueda tratar la enfermedad y así evitar complicaciones.

¡En casa todos nos cuidamos!

 

Por Daniela Valdebenito 

Tos de las perreras: la enfermedad que afecta a los canes en invierno

Entre las enfermedades estacionales que pueden afectar la salud y el bienestar de los caninos se encuentra la traqueobronquitis infecciosa canina (TIC), también conocida como “tos de las perreras”.

Esta enfermedad multifactorial es causada por varios microorganismos, como la Bordetella Bronchiseptica, virus de la Parainfluenza y Adenovirus Canino-2, los que pueden afectar la tráquea, cavidad nasal, laringe, cuerdas vocales, bronquios y en algunos casos, puede causar una neumonía.

Una de sus principales características es su alta capacidad de contagio, transmitida por aerosoles a través de la tos y estornudo, y por contacto indirecto (juguetes, bebederos, ropa, personas, entre otros). “Es por esto que es tan frecuente en lugares en los que se concentran muchos perros y por eso recibe el nombre de “tos de las perreras”. El hecho de que un perro no viva con otros, no excluye su contagio, ya que el paseo o el juego con más perros es suficiente para poder infectarse”, explicó la Médico Veterinaria Paula Cáceres.

¿Cuáles son sus principales síntomas?

“El cuadro clínico inicia de 3 a 4 días post – infección; puede haber secreción nasal y/o ocular mucosa o mucopurulenta de duración variable. Sin embargo, el signo más característico es la tos seca, profunda e incluso a veces puede ir acompañada de una arcada o vómito” enfatizó la experta.

En casos leves, se podrá observar que el perro sigue comiendo y bebiendo agua con normalidad. Sin embargo, hay casos que se complican y podemos observar síntomas como:

  • Letargia
  • Fiebre
  • Inapetencia
  • Disena
  • Intolerancia al ejercicio

La Mayoría de los casos graves se presentan en animales inmunodeprimidos y cachorros sin vacunas.

La TIC es autolimitada, es decir, en la mayoría de los casos la resuelve la misma mascota mediante el desarrollo de defensas específicas. Esto no quita que debamos tener un cuidado especial de ella, ya que podrían ocurrir infecciones bacterianas secundarias durante el curso de la enfermedad agravando el cuadro. Lo más importante para Paula esevitar las situaciones de estrés y agitación para la mascota, el paseo y contacto con otros perros, y no olvidar que es una enfermedad altamente contagiosa”. También se debe reforzar su sistema inmune dando suplementos vitamínicos y mejorar las condiciones ambientales del entorno donde habita la mascota, limpiando, desinfectando y en casos graves siempre consultar al médico veterinario.

¿Cómo prevenir?

Evita cambios bruscos de temperatura y concentraciones masivas de caninos en invierno. “Mantén siempre un buen estado de salud de tu mascota a través de la vacunación, alimentación equilibrada y ejercicio”, detalló la Médico Veterinaria.

¡Cuidar a los peludos de la casa es tarea de todos!

 

Por Daniela Valdebenito

Jarabes Naturales: combate las enfermedades del invierno con todo lo natural

Los jarabes naturales y expectorantes son soluciones alternativas para aliviar los síntomas que afectan a las vías respiratorias y otras enfermedades. Por sus ingredientes naturales y forma de elaboración “casera”, no solo pueden contribuir al alivio de síntomas, sino también ayudan con la aceleración del proceso de recuperación como tal.

 

  • Propóleos: antibiótico natural indispensable en un botiquín natural. Previene y alivia las molestias en las vías respiratorias y actúa fortaleciendo las defensas.
  • Jengibre: posee propiedades antisépticas y es un aliado contra los síntomas del resfriado común (dolor de garganta, manos y pies frías, molestias intestinales, etc.).
  • Eucalipto: planta medicinal que también posee propiedades antisépticas, además es reconocida por sus efectos en el alivio de resfriados y problemas respiratorios.
  • Miel: La miel es un alimento muy complejo pero a la vez muy completo, tiene una gran cantidad de micronutrientes, vitaminas y además propiedades gracias a los compuestos naturales que tiene, entre ellas, antibióticas, antioxidantes.

 

Además, existen jarabes como los de Helty, en los cuales podrás encontrar fórmulas especializadas para aliviar eso que necesitas:

  • Solución Hierbas con miel: Mezcla de llantén, tomillo, propóleo, quillay y miel. Tiene acción expectorante y alivia tu garganta.
  • Solución Propóleo Jengibre: Mezcla de Eucalipto, propóleo, jengibre, rosa mosqueta, vitamina C y miel. Alivia lo síntomas del resfrío y la gripe.

 

Por otra parte, también es importante hacer énfasis al concepto de medicina natural, que no solo se basa en conseguir un alivio, cura o tratamiento a la enfermedad, sino que es un concepto más amplio, comprende un estilo de vida saludable que gira en torno a lo natural. En el último tiempo, el interés por todo lo natural ha experimentado un gran auge y son muchas las personas que eligen este tipo de medicina para tratar sus afecciones y dolencias.

Lo más importante es siempre cuidar de tu salud y bienestar. Mantener cuerpo y mente equilibrada es una de las mejores formas de fortalecer el sistema inmune. En salcobrand.cl, encontrarás las alternativas de jarabes naturales que estabas buscando.

¡Aprovecha las propiedades y beneficios de lo natural!

Fuente: Helty

Instagram: @Helty_cl

 

Por Daniela Valdebenito 

¿Cómo afecta el tabaco al asma?

Fumar es un hábito perjudicial para la salud, pero es especialmente dañino para las personas con asma. Esta acción inflama, estrecha y llena de mucosidad las vías respiratorias; los mismos síntomas que provocan problemas respiratorios en las personas con asma. Por eso, un fumador con asma tiene más probabilidades de tener ataques graves y más frecuentes.

Los peligros del humo del tabaco

Respirar el humo del tabaco que fuman otras personas es uno de los desencadenantes conocidos del asma. El humo del cigarro, también se puede impregnar en los tapizados, la ropa y las alfombras, y deja carcinógenos que no se pueden lavar con agua y jabón.

Entre los síntomas que puede experimentar una persona que sufre de asma y fuma, se encuentran:

  • Peor control pulmonar.
  • Mala calidad de vida
  • Menor eficacia en el tratamiento para el asma.
  • Mayor frecuencia de crisis, visitas a urgencias y necesidad de ingresos hospitalarios.
  • Aumenta el riesgo de mortalidad.
  • Incrementa el riesgo de desarrollar una forma mixta de enfermedad asma-EPOC.

Por otra parte, los niños que están cerca de otras personas que fuman son mucho más propensos a las siguientes complicaciones:

  • Necesitar atención en salas de emergencia con más frecuencia.
  • Faltar a la escuela con más frecuencia.
  • Tener asma que sea más difícil de controlar.
  • Tener más resfriados.
  • Empezar a fumar ellos mismos.

Los ataques de asma pueden ser leves, moderados o graves y hasta poner en peligro la vida. El humo de segunda mano es una mezcla de gases y partículas finas que incluyen humo que se forma de los productos de tabaco encendidos, como cigarrillos, puros o pipas y humo que ha exhalado alguien que está fumando.

El humo de segunda mano contiene más de 7,000 sustancias químicas, incluso cientos que son tóxicas y unas 70 que pueden causar cáncer.

¡Recuerda que lo más importante es tu salud y dejar de fumar te ayuda a mantener sano tu sistema respiratorio!

Fuente: https://kidshealth.org/
Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades

 

Por Daniela Valdebenito

Consejos para fortalecer tu sistema inmunológico

Para evitar que este cambio nos pille por sorpresa debemos preparar nuestras defensas, donde las vitaminas son la mejor opción para reforzar el sistema inmune. 

Las vitaminas son nutrientes que nuestro organismo no puede fabricar por sí mismo, pero que son esenciales para su buen funcionamiento. Por eso debemos adquirirlas principalmente a través de una alimentación saludable y equilibrada o del consumo de buenos suplementos. 

¿Qué son las vitaminas simples?

Existen distintos tipos y cumplen diferentes funciones. En la actualidad se conocen 13 vitaminas: A, D, E y K, liposolubles; C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 y B7 o H, hidrosolubles

El requerimiento diario de vitaminas varía según el sexo y la edad de la persona;  en el caso de las mujeres cambia durante el embarazo y la lactancia. 

 

Las vitaminas más importantes son:

  • Vitamina A: ayuda a conservar la visión, la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos, piel y cabello.
  • Vitaminas del complejo B: son efectivas para el cuidado de la memoria y ayudan a nuestro organismo a obtener la energía de los alimentos.
  • Vitamina C: contribuye a reforzar el sistema inmune, mejora la absorción de hierro, ayuda a sintetizar colágeno, conserva las encías, huesos, dientes y vasos sanguíneos saludables.
  • Vitamina D: colabora con la movilidad, permite la absorción del calcio y controla sus niveles en la sangre para obtener una buena coagulación.
  • Vitamina E: la vitamina de la belleza, retrasa el envejecimiento celular.
  • Vitamina K: juega un papel importante en la salud cardiovascular,  colaborando en la coagulación

 

Saludable por dentro y por fuera

¿Sabías que ser una persona sana depende de muchos factores, y que todo parte en el interior de nuestro cuerpo?

Ser una persona sana es más que solo llevar una dieta equilibrada y realizar deporte constantemente, también tiene relación con el equilibrio emocional, psicológico y social. 

Sin embargo, el estrés del día a día sumado los problemas cotidianos del trabajo y la familia pueden debilitar nuestra salud, lo que se traduce en la pérdida de energía, nutrientes y minerales.

Frente a esto, una excelente alternativa es el consumo de complementos alimenticios que aumenten nuestras defensas y nos ayuden a enfrentar el invierno de la mejor forma.

Si sufres de cansancio extremo o resfrío constantes, debes consultar con tu médico de confianza. No te quedes con la duda, consultar con un especialista es siempre la mejor opción para tu salud.

Recuerda que la clave para una buena salud es la prevención y el cuidado.

 

Por: Daniela Valdebenito

Adiós labios dañados por el frío

Reparación profunda

 Si tus labios están resecos o agrietados, es importante comenzar con su regeneración.  Incluye en tu rutina de belleza diaria la aplicación del Stick Labial Cold Cream de Avene, es perfecto para nutrir, reestructurar y proteger tus labios de forma prolongada., gracias a su activo Sucralfato regenerará las mucosas.

 

Protege adecuadamente

Tanto el sol como el viento helado de invierno pueden quemar o secar la delicada piel de esta zona. Por ello recordamos siempre usar una protección solar para labios como SUNCARE LIPS LABIAL.FPS 50+ X5g, indicado para labios fotoexpuestos y que requieran evitar su resequedad.

Hidratación: el aliado perfecto

Al despertar y antes de dormir, aplica una capa de bálsamo labial para nutrir profunda y adecuadamente tus labios. El gel hidratante Acualips es perfecto para una restauración intensa y te protege de los rayos UVB y UVA, proporciona un importante alivio a los labios deshidratados o resecos, ya sea por la ingesta de medicamentos o factores ambientales.. Mientras que el Ideal Body Bálsamo Labios de Vichy también es una gran opción, es ideal para reparar el daño de los labios secos o agrietados, gracias a la cera blanca de abeja + aceites nutritivos+ centella asiática + manteca de karité que constituyen la combinación perfecta para reparar e hidratar los labios intensamente.

Probióticos y Vitaminas, un aliado en tu alimentación

Llega el invierno y con él una serie de enfermedades que pueden generar problemas en nuestro organismo. Por ello, es importante cuidarnos y prevenir, de la mano de una alimentación saludable gracias al consumo de probióticos y vitaminas, los cuales estimulan nuestras defensas.

Probióticos y sus cualidades

Los probióticos tienen múltiples beneficios para tu bienestar, ayudan a mantener un equilibrio de tu sistema digestivo, optimiza la absorción de nutrientes, mejora las defensas y ayudan a tener una flora intestinal saludable.

Estos microorganismos son ideales para aquellas personas que sufren de estreñimiento, para quienes tienen alergias alimentarias, e incluso para quienes buscan cuidarse de esta fría temporada, mejorar su estilo de vida y aprovechar al máximo las propiedades de los alimentos para realizar con energía sus actividades diarias.

La vitamina C, ideal para esta temporada

Por su lado, el consumo de vitaminas, particularmente la C, aporta antioxidantes, ayuda a la síntesis de colágeno, a aumentar la absorción del hierro y estimular el sistema inmune, además de proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.

Ante eso, los especialistas también recomiendan consumir frutas y verduras para que nuestro organismo absorva sus nutrientes, asimismo, consumir diariamente 2 litros de agua, y dormir de manera adecuada, junto con realizar actividad física.

Para tener presente

Recuerda que la prevención de enfermedades en esta temporada comienza por seguir un estilo de vida saludable y equilibrado, lo cual nos llevará a disfrutar del invierno con total bienestar.