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¿Cómo tratar los hongos de los pies?

Las piscinas, la playa y el calor dejan los pies al descubierto. Sobre todo en verano nos vemos expuestos a sufrir de hongos, una enfermedad que provoca no solo mal olor sino también enrojecimiento y picazón. ¿Quieres saber cómo protegerte?

Es importante tener presente que los hongos son más frecuentes de lo que creemos. Todas las personas tenemos hongos en la piel, pero normalmente se encuentran encapsulados, es decir, no provocan patología siempre que las condiciones medioambientales sean las adecuadas.

Los hongos se dan con mayor frecuencia entre los dedos de los pies, generalmente entre el cuarto y quinto dedo. Se contagian desde otras personas con hongos o al pisar superficies donde existen escamas de piel contagiadas. El riesgo de contraer esta infección aumenta si se usan zapatos cerrados, especialmente si están recubiertos con plástico o si se transpira mucho. Esta infección también puede darse en las uñas, originando cambios diversos como uñas frágiles, blanquecinas o amarillentas, levantadas y rotas.

¿Cómo reconocerlos?

Los síntomas son fáciles de reconocer: enrojecimiento, picazón, sensación de quemazón, grietas o descamación entre los dedos de los pies, pequeñas ampollas y mal olor. También pueden aparecer pequeñas ronchas en la planta, dorso o entre los dedos, que provocarán picazón.

¿Cómo evitarlos?

Lo más importante para poner fin a este tipo de situaciones es la utilización de zapatos de cuero y calcetines de tela natural, ya que evitan la concentración de calor y de humedad.

Es fundamental mantener una buena higiene; por lo que te recomendamos que en la ducha, utilices jabones con un ph ligeramente ácido. Luego, en el secado, intenta utilizar una toalla personal exclusivamente para los pies y para evitar cualquier resto de humedad puedes usar un secador de pelo.

Ante una tendencia a la sudoración, debes controlarla a base de cremas antimicóticas, o usar cremas o polvos que contengan ácido bórico.

Tratamiento

Se recomienda usar cremas o polvos antimicóticos si los hongos afectan la piel, o bien medicamentos orales si la infección es muy extensa o abarca las uñas. Todo dependerá del diagnóstico de un especialista.

Si se trata de una infección dérmica, normalmente entre 15 y 21 días los niveles de hongos volverán a unos parámetros normales. Aunque hayan desaparecido, continúa el tratamiento al menos durante 15 días más.

Recomendaciones

– Utiliza calcetines como los de cobre que tienen mayor ventilación y menor transpiración.
– Si sudas mucho, puedes usar plantillas especiales para mantener más secos los pies.
– Los antimicóticos en crema tienen un excelente rango de acción antiinflamatoria.
– Algunos láseres pueden utilizarse para una mejoría de las uñas afectadas por los hongos.

 

Este artículo fue hecho en colaboración con Marie Montenegro Duarte
Podóloga Integral de Podología Clínica y Masoterapia.

Pies suaves en verano, ¡adiós a la resequedad!

En el verano los problemas en los pies se hacen más evidentes. La resequedad puede transformar una ida a la piscina o un paseo a pies descalzos en un momento más que incómodo. Esto porque no es solo una molestia y un problema estético, si no que por el dolor que puede provocar, especialmente cuando las grietas comienzan a sangrar, donde existe un riesgo de infección en los pies.

Hay una serie de causas a este problema que pueden variar de factores internos, como una condición médica, a factores externos. Vamos conociendo este problema por parte:

Factores médicos

La causa más frecuente de la resequedad es genética y se debe a la falta de filagrina, una proteína que le permite a la piel estar humectada. También podemos hablar de un defecto en la queratina, que al acumularse demasiado provoca el efecto de piel escamosa. Además, existe una serie de enfermedades que pueden hacer que la piel se agriete y se ponga tan áspera como una lija, entre ellas, podemos hablar de hongos pero también de psoriasis, la que en casos muy específicos puede presentarse solo en las palmas o en las plantas de los pies.

Factores de riesgo externos 

*Zapatos altos
Las mujeres que utilizan constantemente zapatos altos o abiertos por detrás, tienden a padecer mucho de resequedad porque, como mecanismo de defensa, la piel va formando resistencia y forma el famoso callo. No hay que olvidar que el uso de un calzado inadecuado, como zapatos apretados o hechos de material sintético, también afecta a la salud de nuestros pies.

*Detergentes
Ojo con los detergente que se utilizan para lavar la ropa. Muchos tienen aditivos y colorantes que pueden irritar los pies de forma severa.

*Edad
Al envejecer la piel pierde elasticidad y se vuelve más susceptible a cambios de temperatura y químicos. Por ello hay que mantener los pies hidratados con cremas pensadas especialmente para ello.

*Sobrepeso
Las personas que tienen sobrepeso perjudican las glándulas sudoríparas debido a la carga extra que le ponen a sus piernas generando talones duros y con fisuras.

Soluciones

Si se quieren tener unos lindos pies en verano, hay que prepararlos con anticipación. Sin embargo, recomendamos seguir estos simples consejos para mejorar la piel de los pies.

*Mejora tu alimentación
Para los pies resecos incluir alimentación ricos en vitamina A, que promueve la salud completa de la piel. Zanahorias, coliflor, espinacas y zapallo son excelentes para mejorar el aspecto de los pies. Recordar beber al menos 2 litros de agua al día para mantener la piel tersa de forma natural.

*Lavado de pies
Sugerimos remojar los pies todos los días en agua tibia con jabón suave. Se puede agregar un producto calmante para pies para ayudar a acondicionar.

*Buen secado
Hay que ser muy cuidadoso con el secado de los pies y poner especial atención a la piel de entre los dedos. Un mal secado de esa área puede provocar bacterias e infecciones.

*Talones secos
Para la resequedad usar una piedra pómez. Se debe frotar suavemente la epidermis muerta y seca en los talones dos a tres veces por semana.

*Exfoliación
Buscar un exfoliante especial para pies y masajear con movimientos circulares la piel seca. Luego enjuagar y repetir este procedimiento todos los días.

*Hidratación
Incluir a la rutina una crema que posea vitamina E, manteca de karité y aloe, componentes que ayudarán a hidratar nuevamente la piel. Ojo con el aceite de almendra o de jojoba son maravillosos y se pueden usar en casa.

 

Este artículo fue hecho en colaboración con Marie Montenegro Duarte
Podóloga Integral de Podología Clínica y Masoterapia.