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¿ Cómo cuidar los ojos ? : Salud ocular

¿En qué consiste la salud ocular y qué cuidados hay que tener para mantener los ojos sanos?

La salud ocular se entiende como un estado de bienestar en el cual la persona tiene la agudeza visual necesaria para realizar sus actividades diarias. Está asociada a la ausencia de síntomas molestos como resequedad, ojo rojo o secreción.

Así y tal y como la gente protege su piel, debe hacerlo también con sus ojos. Por ejemplo, ser cuidadosa con el uso de lentes de contacto; retirar el maquillaje en la noche y lubricar los ojos en caso de presentar resequedad. Evitar estar expuesta a la contaminación o el humo del cigarrillo, que en el primer caso puede provocar daño en la superficie ocular y, en el segundo, en la retina. Y, por último, preocuparse de efectuar una consulta precoz en la eventualidad de observar síntomas poco frecuentes o tener historial familiar de enfermedades oculares.

¿A partir de qué edad se recomienda visitar al oftalmólogo?

La primera consulta oftalmológica debe llevarse a cabo una vez cumplidos los 4 años. A esa edad los niños son capaces de responder adecuadamente a la evaluación de agudeza visual. También hay algunos casos en que es fundamental realizar una consulta previa. Por ejemplo, si se percibe estrabismo o desviación ocular –o existe un familiar directo con esta enfermedad– o frente a la aparición de otros síntomas como lagrimeo, ojo rojo, secreción o similar.

Las evaluaciones se mantienen cada 1 a 2 años en caso de tener un examen normal o un vicio de refracción estable. Además, es esencial hacer un chequeo cerca de los 40 años, etapa en que comienzan a manifestarse síntomas derivados de la presbicia y se puede detectar signos tempranos de enfermedades como glaucoma u otras degenerativas.

 

¿Qué hábitos hay que evitar para no afectar la salud ocular?

Para los niños, es importante crear la costumbre de tener un momento de descanso visual respecto de las pantallas, con el propósito de prevenir la progresión de la miopía.

En los adultos, lo primero es evitar el cigarro, para proteger la superficie ocular y prevenir enfermedades degenerativas en la retina a mayor edad. Asociado a lo anterior, tener un buen control de las patologías crónicas y en el caso de algunos deportistas y trabajadores, promover el uso de lentes, antiparras o similares si se trabaja de manera expuesta.

¿Qué sugerencias daría en estos tiempos de pandemia para evitar la sobre exposición a pantallas?

Pocas veces nos habíamos visto expuestos a una pandemia como la actual. Nos tuvimos que adecuar a nuevos hábitos y formas de funcionamiento: teletrabajo y niños con educación desde el hogar y aunque no podemos evitar la exposición a las pantallas, sí podemos disminuir los problemas asociados a éstas.

Es común la aparición de dolor de cabeza al final del día, tanto en adultos como en menores. Por lo que es básico contar con los lentes adecuados y con la corrección necesaria; intercalar con algunos instantes de descanso visual: cada 20 minutos levantar la mirada desde la pantalla –sea del computador o dispositivos móviles– y mirar a lo lejos para relajar el enfoque, reducir los síntomas de cansancio visual y finalizar –especialmente en el caso de los más pequeños– con actividades en el patio o parque para aminorar el riesgo de desarrollar miopía.

Cuida tus ojos
  • Preocúpate de tener una alimentación balanceada y rica en vitaminas A y C, esenciales para el buen funcionamiento del sistema ocular.
  • Revisa la iluminación de los lugares donde estés para no recargar tu vista.
  • Protege tus ojos del sol, usando anteojos con filtro UV.

 

 

 

Alergia primaveral en los ojos

La primavera es una época del año complicada para las personas que padecen alergia. Los síntomas pueden aparecer durante todo el año pero en esta estación se agudizan.

La alergia en general es una reacción anormal del sistema inmunológico que responde exageradamente frente a un polen del ambiente  (muy propio de la primavera), que lo lleva a sentir congestión nasal irritación de los ojos y eventualmente a una crisis asmática.

El polen propio de esta época es el que provoca las alergias primaverales y hay árboles que son más productores de este alérgico. En términos generales las alergias se producen por el “polen en suspensión”, proceso que ocurre durante la polinización, es decir cuando las abejas o abejorros ayudan a transportar el polen de una flor a otra o por sustancias secretadas por las hojas.

Las alergias oculares consisten en un conjunto de cuadros clínicos que comparten la inflamación de la conjuntiva, la capa fina y transparente que cubre la esclera (parte blanca del globo ocular) y que tapiza los párpados por dentro.

Síntomas de la alergia ocular:

  • Enrojecimiento
  • Picor en cara interna de párpados
  • Lagrimeo
  • Ardor
  • Sensibilidad a la luz o fotofobia
  • Hinchazón de párpados y de la conjuntiva
  • No se asocia a lagañas

Tipos de Alergia ocular

Conjuntivitis alérgica estacional

Se la asocia fundamentalmente al proceso de polinización de muchas plantas que ocurre especialmente en la época primaveral.

En este caso, la conjuntiva, que es la membrana que cubre la superficie interna del párpado y la parte blanca del globo ocular se ve afectada. La función de la conjuntiva es la de lubricar al ojo, así como prevenir que entren microbios, Este tejido es inmunológicamente el más activo del ojo.

Este tipo de conjuntivitis afecta aproximadamente a un 25% de la población en general.

Conjuntivitis alérgicas perennes

Son las que están presentes durante todo el año. Están vinculadas a espacios donde abundan ácaros del polvo por ejemplo, pelo animal u hongos.

La queratoconjuntivitis vernal

Es la típica de los niños (entre los 2 y 6 años). Suele darse en épocas primaverales o de verano.

FarmaTips: Cuando se diagnostica es importante vigilar las lesiones corneales que se pueden producir en la córnea del ojo. Requiere uso de gotas con esteroides más antihistamínicos tópicos por ser relativamente aguda.

Recomendaciones:

  • No exponerse al aire libre a media mañana y al atardecer, que es cuando la concentración de polen es más elevada.
  • Llevar lentes de sol en el exterior.
  • Mantener las ventanas cerradas en casa durante las horas de mayor concentración de polen.
  • No frotarse ni rascar los ojos.
  • Utilizar compresas frías en la zona ocular para disminuir la inflamación y el ardor.
  • Utilizar gotas para los ojos en caso de ser recomendadas por un médico.
  • Usar toallitas Oftalmológicas para limpiar los párpados y así eliminar el polen.
  • Acudir al médico en caso de extremas molestias.

Lo más importante es siempre ir con un especialista, el podrá indicarte los pasos a seguir y el tratamiento más adecuado para tratar tu alergia. Nuestros ojos son muy importantes y deben recibir los cuidados necesarios.

¡La primavera se disfruta cuidando de nosotros!

3 Consejos Importantes a destacar:

  • Las alergias ocularesconsisten en un conjunto de cuadros clínicos que comparten la inflamación de la conjuntiva, la capa fina y transparente que cubre la esclera.
  • Síntomas: Enrojecimiento, Picor en cara interna de párpado, Lagrimeo.
  • No exponerse al aire libre a media mañana y al atardecer, que es cuando la concentración de polen es más elevada.

Fuentes:

 

Por Daniela Valdebenito