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Light, diet, sin azúcar y sin gluten, ¿cuál es la diferencia?

Light

Los productos light son aquellos que se les redujo uno o más ingredientes respecto del original, pero no significa que sea un alimento bajo en calorías. Por ejemplo, un producto light, puede ser más bajo en sodio que el original, pero no en calorías.

 

Diet

Las comidas diet no se diferencian mucho de un producto light, algunos son reducidos en azúcares o sodio. Sin embargo, su composición habitualmente está adaptada para quienes están diagnosticados con diabetes o hígado graso.

 

Sin azúcar añadida

Los alimentos sin azúcar tampoco son necesariamente saludables, ya que esta categoría sólo indica que no se le ha añadido azúcar como tal. Pero puede que la composición del producto tenga azúcar de manera natural, o estar cargado de azúcares artificiales. Incluso puede tener ingredientes que no sean saludables.

 

Sin gluten

El gluten es un conjunto de proteínas contenido en la harina de los cereales, el trigo, la avena, entre otros. Este componente infla los alimentos y esto causa alergia en algunas personas. Si tú o algún integrante de tu familia es alérgico, revisa su etiqueta para asegurarte que no lo contenga. Tanto productos de dieta como light podrían tener gluten.

Que un producto no contenga gluten no significa que sea saludable. Este puede almacenar azúcar y productos que no sean saludables.

 

 

¿Cuál es la mejor opción?

 

La mejor alternativa es llevar una alimentación saludable, leer con atención la tabla nutricional de los productos que consumimos, beber agua  y ejercitarse al menos tres veces por semana. ¡Mantente activo y ten una vida saludable!

¡Conoce tu biorritmo!

Cuando hablamos de biorritmo, hacemos alusión a un ciclo de fenómenos fisiológicos que se repiten e inciden en los estados de ánimo, sentimientos y comportamientos de las personas.

El biorritmo físico -cuya función es regular la salud- se comporta cíclicamente en periodos de 23 días, al tiempo que el biorritmo emocional dura 28, mientras que el biorritmo intelectual actúa sobre el aprendizaje con una duración de 33 días. ¿Qué tipo de vitaminas podemos consumir para apoyar nuestro bienestar durante este proceso? 3 consejos:

 

1.Apuesta por la Vitamina B

Previene los calambres, la fatiga menstrual y normaliza el funcionamiento metabólico para un bienestar general. Este complejo ayudará a mantener la concentración en esos días que tu biorritmo intelectual esté en una fase baja.

 

2.Consume más verduras

Ricas en magnesio y vitamina K, calman dolores y potencian tu energía. También una excelente alternativa es el kale, vegetal rico en fibra, hierro y antioxidantes, que contiene vitaminas C y A además de ácido fólico.

 

3.Potenciate con ácidos grasos omega 3

El omega 3 es esencial para el buen funcionamiento del organismo, ¡y ojo! que su consumo reduce el dolor causado en la parte baja del abdomen por la menstruación y los cambios hormonales.

 

Probióticos y Vitaminas, un aliado en tu alimentación

Llega el invierno y con él una serie de enfermedades que pueden generar problemas en nuestro organismo. Por ello, es importante cuidarnos y prevenir, de la mano de una alimentación saludable gracias al consumo de probióticos y vitaminas, los cuales estimulan nuestras defensas.

Probióticos y sus cualidades

Los probióticos tienen múltiples beneficios para tu bienestar, ayudan a mantener un equilibrio de tu sistema digestivo, optimiza la absorción de nutrientes, mejora las defensas y ayudan a tener una flora intestinal saludable.

Estos microorganismos son ideales para aquellas personas que sufren de estreñimiento, para quienes tienen alergias alimentarias, e incluso para quienes buscan cuidarse de esta fría temporada, mejorar su estilo de vida y aprovechar al máximo las propiedades de los alimentos para realizar con energía sus actividades diarias.

La vitamina C, ideal para esta temporada

Por su lado, el consumo de vitaminas, particularmente la C, aporta antioxidantes, ayuda a la síntesis de colágeno, a aumentar la absorción del hierro y estimular el sistema inmune, además de proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.

Ante eso, los especialistas también recomiendan consumir frutas y verduras para que nuestro organismo absorva sus nutrientes, asimismo, consumir diariamente 2 litros de agua, y dormir de manera adecuada, junto con realizar actividad física.

Para tener presente

Recuerda que la prevención de enfermedades en esta temporada comienza por seguir un estilo de vida saludable y equilibrado, lo cual nos llevará a disfrutar del invierno con total bienestar.

Ovario poliquístico: las nuevas soluciones

El SOP es una de las enfermedades del sistema endocrino más comunes entre el 5% al 10% de las mujeres en edad reproductiva, y es causa frecuente de infertilidad. La complejidad de este trastorno puede llevar a provocar alteraciones metabólicas, cardiovasculares, reproductivas y endocrinas.

Entre sus principales características encontramos: niveles elevados de andrógenos; periodos menstruales irregulares o ausentes; y presencia de quistes en los ovarios.

Un tratamiento exitoso

Fersitol -introducido en Chile por ITF-Labomed-  posee un compuesto natural llamado Inositol –factor vitamínico del complejo B- que junto al ácido fólico, arroja importantes resultados en el tratamiento del SOP y la infertilidad, y sin los efectos que pueden provocar otros tratamientos, como náuseas, vómitos, diarreas y dolor abdominal.

El tratamiento es una dosis de dos sobres al dia, disueltos en un vaso de agua y en cualquier horario. Este suplemento alimenticio, ayuda a reducir la incidencia de Diabetes Gestacional en mujeres obesas, cuando es administrado en el primer trimestre de embarazo. Por otra parte, ha demostrado que ayuda a reducir los días de estimulación ovárica y reduce los riesgos de embarazos múltiples.

En un estudio con 25 mujeres durante seis meses, se demostró que este tratamiento integral genera un aumento en la calidad de los ovocitos, y en un 88% de los casos las pacientes volvieron a ovular de forma espontánea a poco más de un mes de iniciado el tratamiento. Además durante el lapso de estudio el 40% de las pacientes con grados de infertilidad, logró el embarazo. Y es que la ventaja del Fersitol es su tolerancia, transformándose en una opción eficaz, simple y segura que puedes consultar con tu médico de cabecera, quien te podrá asesorar sobre este tema.

Influenza en Chile: ¿cómo evitar el contagio?

La Gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por el virus Influenza que afecta nariz, garganta y bronquios; que se transmite de una persona enferma por secreciones respiratorias movilizadas al toser o estornudar. El virus influenza puede evolucionar como una enfermedad leve pero, puede evolucionar como una enfermedad muy severa, llegando a provocar complicaciones de gravedad.

Al año, durante el brote de influenza muchos miles de personas en el mundo requieren hospitalización, aun así algunos pacientes mueren como consecuencia de las complicaciones. Para prevenir las condiciones anteriormente mencionadas, es necesaria la vacunación anual contra este virus.

Preguntas y respuestas para resolver todas tus dudas:

¿En qué consiste la vacuna contra la Influenza?

La vacuna contra la influenza es inactivada, está constituida por partículas llamadas hemaglutininas y que están en la superficie del virus de la influenza. Contiene la hemaglutinina de tres virus – dos de tipo A (H3N2 y H1N1), y uno de tipo B.

¿La vacuna puede provocar influenza?

No existe ninguna posibilidad de que eso ocurra, dado que la vacuna es inactivada y no contiene el virus de la influenza.

¿Quién recomienda cada año la formulación de la vacuna contra la influenza?

Cada año la Organización Mundial de la Salud (OMS) estudia los virus influenza que circulan en cada hemisferio y proyecta, en función de lo ocurrido en el invierno del hemisferio norte, los tipos de virus que serán más importantes en el hemisferio sur. En base a este estudio, la OMS entrega las recomendaciones para la elaboración de las vacunas a usar en las campañas de inmunización. Con esta información el Ministerio de Salud adquiere las vacunas, las que son sometidas a estrictos procesos de control en el Instituto de Salud Pública, tras lo cual son distribuidas.

¿Cuándo estamos protegidos?

Dos semanas después de administrada la vacuna, el organismo humano desarrolla protección, a través de la producción de anticuerpos, la protección dura hasta un año. Es importante señalar que la vacuna no protege contra enfermedades causadas por otros virus.

¿Cuáles son las recomendaciones después de vacunarse?

-Tomar abundante líquido.
-Observar el lugar donde se aplicó la vacuna y poner compresas frías si presenta enrojecimiento y/o dolor.
-Controlar la temperatura en caso de ser necesario.
-Usar medicamentos para dolor y/o fiebre recomendados por el profesional de salud.

¿Cómo prevenir la Gripe?

La mejor manera de evitar contraer esta enfermedad y en especial las complicaciones graves, es la vacunación.

Otras medidas que pueden contribuir son:

– Lavado frecuente de manos y medidas de higiene general.
– Al toser o estornudar cubrir con pañuelos desechables boca y nariz, o como alternativa cubrir boca y nariz con antebrazo. En ambos casos realizar lavado de manos posterior.
– Limitar el contacto del enfermo con otras personas (personal de salud, familiares y visitas).
– Evitar compartir utensilios o probar la comida con la misma cuchara que está alimentando a su hijo.

¿Cuáles son las reacciones tras recibir la vacuna contra la influenza?

Con posterioridad a la vacunación se pueden presentar algunas reacciones, en generales leves y transitorias, tales como:

– Inflamación, enrojecimiento y dolor o aumento de volumen en la zona de la inyección.
– Fiebre mayor a 37.5ºC
– Decaimiento.

Frente a estas reacciones:

– Dar a tomar bastante líquido.
– Colocar compresas frías (temperatura ambiente) si existe dolor local.
– No abrigar en exceso.
– No tocar la zona donde se ha vacunado.

Grupos Objetivo 2018

-Embarazadas, a partir de la 13ª semana de gestación.
-Niños y niñas de edades comprendidas entre los 6 meses a 5 años 11 meses 29 días.
-Adultos de 65 años y más.
-Enfermos crónicos entre 6 y 64 años, portadores de alguna de las siguientes condiciones de riesgo: (Diabetes, -Enfermedades pulmonares crónicas, Cardiopatías, Enfermedades neuromusculares congénitas o adquiridas, Obesidad Mórbida, Insuficiencia renal en etapa 4 o mayor, Hipertensión arterial en tratamiento farmacológico, Insuficiencia renal en diálisis.
-Insuficiencia hepática crónica, Enfermedades autoinmunes, Cáncer en tratamiento, Infección por VIH, -Inmunodeficiencias congénitas o adquiridas).

¿Dónde podrá recibir la vacuna?

En todos los establecimientos de atención primaria del sistema público de salud y en todos los vacunatorios del sector privado ubicados en clínicas privadas en convenio.

¿Cómo se pueden vacunar los niños que asisten a jardín infantil o adultos mayores que están en hogares de larga estadía?

Los equipos de salud de los centros de salud del sistema público se trasladan a colegios, jardines infantiles y otros lugares en los que se concentra población prioritaria para la campaña (Hogares de Adultos Mayores, por ejemplo)

¿Cuánto cuesta la vacuna?

La vacuna es gratuita para todas las personas pertenecientes a los grupos objetivo, sean ellas beneficiarias de FONASA o ISAPRE, independientemente del vacunatorio al que acudan.

Las personas que no pertenecen a estos grupos y deseen vacunarse, deben pagar el precio que definan los vacunatorios privados.

¿Cuáles son las contraindicaciones?

-Contraindicaciones transitorias: personas con enfermedad febril aguda severa (Ej. neumonía).
-Un resfrío no es contraindicación para recibir la vacuna.

¿Quiénes no deben recibir la vacuna contra la influenza?

– Las personas que han presentado una reacción alérgica severa (anafilaxia) al huevo u otro componente de la vacuna.

¿Cómo viven la sexualidad los chilenos?

La sexualidad ha sido desde siempre una construcción cultural. Christian Thomas Torres, ginecólogo obstetra, sexólogo y director del Centro de Estudios de la Sexualidad en Chile (CESCH), asegura que “no existe una sexualidad natural en el ser humano, en términos de que en algún momento de nuestra historia hayamos vivido un tipo de sexualidad libre. Siempre va a estar escrita desde ciertas creencias, paradigmas religiosos o culturales”, recalca. Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define una sexualidad saludable como “la posibilidad del ser humano de tener relaciones sexuales gratificantes y enriquecedoras sin coerción, temor de infección ni de un embarazo no deseado”.

Pero qué pasa en nuestro país, ¿cómo viven la sexualidad los chilenos? Para Thomas, “la juventud se está abriendo cada vez más a nuevas sensaciones, a indagar en nuevas vivencias y a desenvolverse más libremente. Se están abriendo a una sexualidad menos mentirosa” define. Los hallazgos de la primera Encuesta de Sexualidad a nivel nacional de GfK Adimark dejan entrever ciertos parámetros de comportamiento de los chilenos.

La importancia del autocuidado 

Más allá de vivir una sexualidad libre y sin complejos, hoy el foco está en la prevención y el condón continúa siendo la mejor barrera contra el SIDA y las ITS.  De hecho, Chile es el país latinoamericano que experimentó el mayor número de nuevos casos de VIH entre 2010 y 2016. Según cifras del Minsal, los casos se elevaron un 66% en este periodo y ya a fines de 2017 hay 5.200 nuevos casos.

Frente a este aumento, la educación es fundamental. Más aún el uso de preservativo y el cambio de mentalidad del chileno.

Hoy en día 6 de cada 10 jóvenes con una vida sexual activa utilizan el preservativo, aunque no de forma permanente. “Lo más interesante es que son las jóvenes y las mujeres, las que han impulsado su uso; lo que ha hecho que haya ido perdiendo su connotación machista”, sostiene el Dr. Ramiro Molina, ex director de CEMERA, y agrega: “El uso del condón tiene que estar dentro de la higiene sexual, convertirse en un elemento indispensable de higiene como cualquier otro. Ha de pasar a formar parte de un elemento cultural”.

Hecho que queda de manifiesto en el estudio de GfK Adimark, el cual sostiene que al menos el 54% de los chilenos utiliza algún tipo de método anticonceptivo, siendo el condón con un 26% el preferido de los millennials, mientras que las pastillas anticonceptivas orales ocupan un segundo lugar en este estudio con un 16% de las preferencias.

 

De vuelta a clases: Guía básica para eliminar la pediculosis

¡Todos hemos tenido piojos! Aunque este tema forme parte de conversaciones más íntimas, la gran mayoría de las personas ha sufrido su contagio sobre todo durante la niñez, por lo que es importante tener presente una guía básica para reconocerlos y eliminarlos.

¿Qué son los piojos?

Los piojos (Pediculosis) son unos parásitos que pueden poblar el cuero cabelludo. Estos se presentan principalmente en la etapa infantil. Dentro de sus particularidades, duran hasta 50 días en hacerse adultos y sus huevos se pegan al cabello mediante sustancias adherentes. En la etapa adulta, el piojo se reproduce, puede contagiar y empieza a poner nuevas liendres, al tiempo que las hembras ponen entre 150 y 300 huevos durante su vida.

¿Cómo actúa la pediculosis?

5 realidades de los piojos

1.La higiene no tiene nada que ver con el contagio de los piojos, da lo mismo si tienes el pelo limpio o sucio, el contagio se producirá igual.
2.Los piojos no vuelan ni saltan, se aferran al pelo y se desplazan rápidamente de una cabeza infestada a otra.
3. Los piojos no son una enfermedad y tampoco representan un riesgo para la salud.
4. Tener piojos pica, pero no por causa de su mordedura, sino por la saliva que inyectan para alimentarse.
5. Ojo con los productos para enfrentar la pediculosis, en muchas ocasiones los piojos generan defensas y resistencia a ellos por lo que debes seleccionar un tratamiento realmente eficaz.

Medidas generales

-Disminuye la temperatura en en el cuello cabelludo cortando el pelo a los niños y utilizando coletas o trenzas en las niñas.

-Elimina los piojos de los objetos personales. Lava la ropa, las sábanas y las almohadas con agua caliente.

-Utiliza un tratamiento adecuado. Puedes encontrar diversos productos en Salcobrand.cl. El peine metálico estriado es fundamental para un buen resultado.

* Si el problema persiste, acude a un dermatólogo.

Los niños y el agua: 10 consideraciones para este verano

Es importante entender que los niños -a diferencia de los adultos- van a estar mucho más conectados con sus necesidades y sensaciones, entonces convencerlos no será tarea fácil. Es una mejor opción motivarlos, respetar sus ritmos y jamás obligarlos a entrar al agua o llevarlos a la fuerza porque esto generaría lo contrario de lo que queremos realmente.

1.Respeta sus ritmos

Todos los niños son diferentes, incluso entre hermanos. Algunos serán más precavidos, otros más osados. Si quieres que tus hijos sean respetuosos consigo mismos y se cuiden, debes partir respetando sus ritmos. Si bien, todas queremos que nuestros hijos disfruten del agua o naden, es importante revisar sus miedos o aprehensiones en vez de obligarlos.

2.La forma del agua

La manera en la que se relacionen con el agua y el cuidado que tengan tendrá que ver con lo que ha observado a su alrededor. Por eso debemos partir por generar una rutina antes de entrar en una piscina: siempre poner bloqueador solar para cuidar la piel, poner flotador respectivo y acorde a su edad, esperar y luego disfrutar del agua. Si lo hacemos así desde pequeños, es menos probable que se lancen a una piscina sin supervisión.

3.Amor por el juego

Si quieres que tus hijos por primera vez entren en contacto relajado con el agua, hay que partir por lo básico: antes de invitarlos a sumergirse, déjalos que jueguen con objetos en la parte más baja y que se lancen agua para que sientan esta atracción natural por sumergirse.

4.¡Comparte!

Cuando sientas que está tranquilo en el agua, acompáñalo y enséñale a flotar. Si no podemos, es buena idea que tomen un curso. Durante el verano son muchos los instructores que dan lecciones de nado y es una tranquilidad que los niños puedan aprender ante una emergencia. ¡Podría salvarles la vida!

5.Independencia en el agua

Si tu hijo ya sabe flotar, es buena idea darles autonomía. Vigila desde cerca, pero dándole espacio para que se desenvuelva y ensaye.

6.Nuevos desafíos

Invítalo a practicar algún deporte acuático. El deporte no solo ayuda a potenciar la disciplina y el trabajo en equipo, sino también a manejar la frustración y aumentar las endorfinas. Elige uno apropiado para él.

7.Ética de vida

Enséñale a respetar a los demás y a sí mismo, ¡mucho más en el agua!. Evita piqueros y bombitas en lugares no señalizados, o bien, juegos bruscos que asusten a los más chicos.

8.Precaución, ante todo

Toma resguardo cuando vayas a un lugar donde hay piscina. La idea es estar siempre pendiente de tus hijos.

9.¿Piscina en casa?

Si tienes piscina en tu casa procura instalar reja de seguridad y sensores. Existen alarmas que se activan cuando algo cae al agua y son muy efectivas. Ten estas consideraciones siempre, porque nunca sabrás si a tu casa irán personas con pequeños que puedan caer. Los accidentes ocurren cuando menos los esperamos.

10.Buenas prácticas

Inculca a tus hijos valores adecuados acerca de la relación saludable con el agua. Por ejemplo, que jamás mezclen mar o piscina con alcohol. Y por supuesto, invítalos a aprender primeros auxilios como una herramienta vital para enfrentar una emergencia.

¿A tus hijos les gusta nadar? ¿Cómo los cuidas?


Esta nota fue realizada en colaboración con Varinia Signorelli, psicóloga profesional UNAB

Vacaciones: ¿cómo sacarles provecho?

1.La organización lo es todo

Trata de cerrar los temas laborales antes de irte de vacaciones, nada peor que quedarte conectada a los deberes mientras descansas. Finalmente, no haces ninguna de las cosas bien: no descansas lo necesario, no puedes trabajar bien y menos a distancia.

2.Tiempo al tiempo

Deja que las vacaciones se desarrollen en forma natural: nada más nocivo que planificar al pie de la letra las vacaciones, si falla un aspecto, sentimos que no ha sido como planeamos. Mucho mejor tener claras algunas cosas a nivel macro, por ejemplo, el lugar y el tiempo de estadía. Deja que las necesidades y los panoramas vayan apareciendo solos.

3.Hora de reconectar tu vida

Las vacaciones no son el momento para solucionar temas familiares o de pareja. Si bien podemos conversar mucho más tranquilos, no podemos pretender que estas semanas sirvan para solucionar todo lo que ha sido negativo durante el año. Déjate las vacaciones para conectarte relajadamente con quienes quieres y toma decisiones o inicia un plan de acción para arreglar situaciones una vez que vuelvas a la rutina. Nada se arregla en pocos días. Las situaciones que no nos agradan tenemos que revertirlas cortándolas de raíz. No tomes decisiones drásticas en vacaciones, a menos que sea extremadamente necesario.

4.Un descanso real

Evita llenarte de actividades en las vacaciones: si bien es muy entretenido conocer lugares nuevos o realizar diferentes actividades, muchas veces nos exigimos tanto por hacer que el cansancio al terminarlas es mayor que el cansancio con el que empezamos el período. Para evitar necesitar “vacaciones de las vacaciones” deja espacio para el ocio, para despertar sin apuro y dormir temprano. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

5.Ojo con las expectativas

Las vacaciones no son siempre como quisiéramos, bajar las expectativas nos ayuda a disfrutar. Muchas veces creemos que las vacaciones son en un lugar lejos de casa o en escenarios paradisiacos. Si bien no estaría mal ni lo uno ni lo otro, las vacaciones pueden vivirse en cualquier lugar. Incluso en nuestra casa. Cambiar la rutina, los horarios y la comida; visitar lugares a los que nunca antes fuiste o recorrer la ciudad como si fueras una turista, son excelentes ideas para descansar. ¡Te sorprenderás!

6.Detalles que importan

Si tienes planeado viajar revisa bien las condiciones del lugar donde llegarás. ¿Tendrás un ambiente de descanso o estarás en un centro neurálgico? ¿el lugar es apto para niños? Si es en altura, ¿tienen reja las ventanas? Si vas con animales también debes verificar si el lugar donde estarás es Pet Friendly. De esa manera estarás feliz con la estadía evitando sorpresas desagradables.

7.Arte para nutrir el alma

Busca distracciones acordes al relajo que buscas. Elige bien los libros que querrás leer o las películas que revisarás. Es horrible ver una película que sin querer reviva nuestras preocupaciones o leer un libro que nos deje inquietas sin poder conciliar el suelo. Buscar referencias en internet nos ayudará a relajarnos con estos complementos literarios o cinematográficos y no agobiarnos en el camino.

8.Libre de culpas

Evita hacer cosas “por cumplir”. Cuidar a los hijos de tu hermana para no quedar mal, hacerte cargo del perro del vecino cuando no te gustan u ofrecerte a regar las plantas de la vecina que vive al otro lado de la ciudad te generará un estrés innecesario. No necesitas quedar bien con todo el mundo o sacrificarte en tus vacaciones, déjale eso a las obligaciones del año que ya harto han pesado sobre tu espalda. En vacaciones excúsate de lo que te genera displacer y da paso a lo que más te gusta.

9.¡Acéptate!

Preocuparte de los kilos extras o convertirte en runner en 15 días no son ideas para este momento. Si bien es una gran experiencia llevar una dieta balanceada o hacer deporte… no te estreses. Cada una de nosotras es bella como es. ¡No necesitas cambiar! Disfruta tu cuerpo al sol sin miedos. El ejercicio físico es aconsejable, pero no te presiones de más. ¡Se realista!

10.La belleza de las cosas simples

Rodéate de gente que te haga sentir bien, que te aporte y que te haga reír. Mereces un lugar apropiado rodeada por las personas importantes de tu vida que te quieren, te cuidan y te valoran tal cual eres.

Y tú, ¿cómo organizas tus vacaciones?

 


Esta nota fue realizada en colaboración con Varinia Signorelli, psicóloga profesional formada en la Pontificia Universidad Católica de Chile

Cúrcuma: 8 beneficios para tu salud

Si te gustan los sabores exóticos, la cúrcuma es una de aquellas plantas que no puedes dejar de degustar. ¿La razón? Se ha convertido en un verdadero bálsamo para nuestra salud gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, digestivas, carminativas, desintoxicantes a nivel hepático, antiulcerosas y cardioprotectoras.

1. Una planta digestiva y astringente

La cúrcuma ayuda a digerir bien los alimentos aliviando la sensación de indigestión y previniendo la formación de gases y flatulencias. Debido a su alto poder astringente es incluso recomendada en caso de padecer diarreas provocadas por inflamaciones gastrointestinales, intoxicaciones o alergias.

2. Efecto reparador y anti inflamatorio

En muchas ocasiones, la cúrcuma se ha indicado para aliviar las úlceras gástricas ya que incide sobre la mucosa gastrointestinal contribuyendo a reparar el tejido dañado. También es un excelente antiinflamatorio estomacal ideal para combatir el colon irritable.

3. Gran poder metabolizante

La cúrcuma es maravillosa para ayudar a perder peso, ya que facilita la movilización de grasas y su posterior metabolización.

4. Nivela tu colesterol

Se le atribuye un moderado efecto hipolipemiante, que puede ayudar a bajar los niveles de colesterol LDL y de triglicéridos en sangre.

5. Una aliada contra el reumatismo

La cúrcuma es una buena aliada en caso de reumatismos diversos, como artritis y artrosis, con la ventaja de que a diferencia de otros antiinflamatorios, no genera daños en las mucosas gástricas.

6. Una solución desinflamatoria

Por vía externa, la cúrcuma muestra una potente acción desinflamatoria sobre mucosas bucales y epidérmicas, sobre úlceras, llagas, quemaduras y picaduras de insectos.

7. Tremendo apoyo contra los radicales libres

La curcumina y otros principios activos de la cúrcuma ofrecen protección ante el ataque de los radicales libres, detienen la oxidación celular en órganos vitales como el riñón, el hígado o el corazón.

8. Efecto rejuvenecedor de la piel

¿Sabías que la cúrcuma ayuda a eliminar las toxinas y a mantener la piel sana y libre de impurezas? Pues bien, ¡tienes que incluirla en tu dieta!

Una receta para incorporar la cúrcuma a tu vida

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