Monthly Archives: Enero 2018

En modo belleza: el poder de los aceites

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el poder de los aceites

El poder de los aceites es milenario. Más allá de su uso cosmético, han sido creados antaño como remedios herbales para influir en la frecuencia cardiaca, la presión arterial, el equilibrio hormonal y mejorar ostensiblemente los niveles de estrés gracias a sus dones calmantes. Y es que hay un vínculo inexorable entre recuerdos y olores, tanto, que algunas fragancias son capaces de curar e inspirar. Hoy te recomendamos aceites con diversos usos para mejorar tu salud y la belleza de todo tu cuerpo. 

Gota a gota: 4 tratamientos para tu piel y tu cabello

Aceite reparador Huile Prodigieuse

Con un 98,1% de ingredientes de origen natural, este aceite seco es una asociación inédita de 30% de aceites vegetales preciosos y de vitamina E, para nutrir, reparar y suavizar en un solo gesto el rostro, el cuerpo y el cabello. Como efectos, tu piel del rostro y del cuerpo se suaviza y satina,  mientras que tu pelo lucirá flexible, suave y brillante. ¡Pruébalo!

Aceite Corporal Relajante de Lavanda

Si lo que buscas es relajarte con un delicioso masaje, este producto es para ti. El aceite de lavanda, cuida, distiende y armoniza el cuerpo, promoviendo un sueño reparador después de un día agitado.

Aceite para rostro y cabello Polysianes 

Un dos en uno perfecto para tu día a día. Enriquecido con monoï morinda, vitamina E y aceites esenciales que hidratan, nutren y dan brillo tanto a la piel como al cabello, este producto proporciona un efecto antioxidante y antienvejecimiento aportando regeneración cutánea y belleza instantánea a la piel. En cuanto a tu pelo, cierra la cutícula en el cabello evitando la pérdida de agua, lo que disminuye su sequedad, aspereza y rotura.

Aceite para cicatrices, estrías, manchas y envejecimiento de la piel Bio-oil

Bio Oil es un aceite que contiene el revolucionario y conocido PurCellin Oil, un producto de eficaz contra cicatrices, estrías y manchas de la piel. Es una aceite ligero, no graso, que garantiza una absorción correcta y una inmejorable eficiencia. Contiene una combinación de vitaminas  A y E y extractos vegetales suspendidos en una base de aceite de romero, lavanda, caléndula y camomila que no solo calman y regeneran la piel sino que además son antiinflamatorios y con propiedades antisépticas.

Aceite de coco orgánico Manare

El aceite de coco orgánico de Manare ha sido procesado artesanalmente a bajas temperaturas, a partir de cocos frescos para así conservar todas sus propiedades y nutrientes. Este acetite es delicioso y nutritivo para usar en todas tus preparaciones, se puede consumir en jugos y batidos, para cocinar y hornear, además puede ser utilizado sobre la piel y el cabello para desmaquillar y humectar.

Aceite Moroccan Oil Organix

Rico en vitamina E y supercargado con antioxidantes, este aceite de argán especial ha hecho que el cabello se vea hermoso por siglos. Su renovadora fórmula beneficia las estructuras celulares del cabello, dejándolo exuberante, suave y con un brillo divino.

 

Belleza , ,

Lactancia y alimentación

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lactancia y alimentacipon

Lo primero que hay que saber es que no es necesario ser una experta en nutrición para comer bien durante la lactancia. El sentido común dicta algo muy simple: Se deben variar los aportes de fruta y verdura, carne, pescado, legumbres y productos lácteos, sin olvidar la ración diaria de grasas. Si se busca el equilibrio y la variedad, se logrará una alimentación balanceada y deliciosa durante todo el embarazo y lactancia.

¿Comer por dos?

Hay tantos mitos en torno a la alimentación. Se suele decir que hay que doblar la cantidad de comida durante el embarazo para que la leche sea de mejor calidad y esto es un gran error pues lo importante es comer en las cantidades adecuadas siempre apoyando las pautas de alimentación con el consejo de un médico y/o nutricionista.

También es importante tener en cuenta, que el consumo energético que conlleva la lactancia materna ayudará a recuperar tu línea de manera natural sin necesidad de hacer dieta de ningún tipo.

¡No es necesario hacer dieta hasta que la guagua reciba alimentos complementarios además de la leche materna!

Apostar por lo casero e intentar hacer propias preparaciones

Se puede planificar dos semanas de menús y llenar el refrigerador con todo lo necesario para comer sano y delicioso.

-Si hablamos de proteínas con 2 porciones al día de carne, pescado o huevos es suficiente.

-Cereales y Legumbres: Consumir pequeñas cantidades de pan integral, arroz, que ayudarán a mantener un equilibrio de carbohidratos. Esto brindara energía al bebé a través de la lactancia, ya que son ricos en vitamina A y D.

-Verduras: Consumir ensaladas con aceite de oliva siempre entre comidas, debido a la gran cantidad de sales minerales, ácido fólico, agua y fibras que ayuden a purificar el organismo.

-Frutas cítricas: Consumo de productos naturales como frutas (naranja, mandarina, kiwi, duraznos por citar algunos ejemplos, ya que son ricos en vitamina C y E.

-Lácteos: 3 porciones/día de leche descremada, yogurt o queso blanco, ya que son recomendables pues aportan calcio para tus huesos y los de tu hijo, además de vitaminas B1 y B2.

-Elegir frutos secos (como higos, almendras o nueces) por su aporte de magnesio.

-Consumir al menos 2 litros de agua al día.

¿Qué hacer para tener mucha leche?

El pecho funciona por la ley de oferta y demanda; si se amamanta al hijo(a) con mayor frecuencia, la bajada de la leche será más pronta y se producirá mayor cantidad de leche. 

Ofrecer el pecho con regularidad y permitir la libre demanda, pero no olvidar ir organizando tiempos que también permitan un descanso apropiado.

Ten presente que la tranquilidad y descanso apropiado también favorecen una lactancia prolongada.

Mantener una adecuada hidratación, tener presente que algunas infusiones de hierbas -pero no todas- pueden vincularse con un aumento de producción de leche.

Por ejemplo, el anís a dosis correctas -un consumo ocasional o moderado – sería compatible con la lactancia; pero el mismo anís en dosis elevadas podría disminuir la producción de leche y provocar toxicidad.

¿Qué evitar?

El alcohol y lactancia no son compatibles. No se deben consumir bebidas energizantes, y se debe disminuir el consumo de café y té.

Procurar evitar snack dulces o salados por la carga de preservantes; embutidos (salame, vienesas), altos en grasas trans; alimentos fritos en aceites compuestos y reciclados y alimentos altamente condimentados.

No utilizar medicamentos que no estén indicados por el médico.

Si eres vegetariana

En la dieta vegana hay exclusión de carne, huevos, lácteos y, en ocasiones, miel. La leche de madres veganas contiene bajas concentraciones de Vitamina B12.

Las mujeres vegetarianas necesitan, durante el embarazo y la lactancia, fuentes regulares y adecuadas de vitamina B12. Si son deficitarias, además de tratarlas a ellas hay que tratar con suplementos a sus hijos lactantes.

Los alimentos ricos en vitamina B12 son carnes, vísceras, huevos, lácteos, salmón, sardinas, almejas y cereales enriquecidos.

*Cualquier duda sobre alimentación y reacciones alimentarias en los hijo ver directamente con el pediatra.

Esta nota fue realizada en colaboración con Gastón Cariz Cuello, Médico Pediatra – Clínica Vespucio.

Infantil y Mamá ,

¿Cómo afecta el estrés a tu piel?

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Los seres humano somos una esponja de emociones. Así, los excesos del estrés no solo se ven reflejados en la forma en la que nos sentimos a diario, sino también en la salud de nuestro cuerpo y nuestra piel. La dermis responde a nuestra situación emocional, y la conexión es total. Entonces cuando el estrés causa estragos, genera una suerte de desequilibrio hormonal que suele dar como resultado la aparición de cinco afecciones de la piel de las que hablaremos a continuación.

Debido al estrés, la renovación celular se ve ralentizada. Por eso es fundamental que uses un exfoliante. Con este gesto verás cómo cambian la textura y el aspecto de tu piel. Para este procedimiento, te recomendamos el Gen Peel renovador celular de Casaderma, una crema microexfoliante progresiva que estimula la renovación celular de la piel, mejorando su textura, sin resecar ni irritar. Conserva la función barrera de la piel a la vez que la hidrata actuando sobre arrugas, manchas, falta de luminosidad, poros y marcas de acné.

Una alimentación inadecuada, desequilibrios hormonales y el estrés son factores que causan una alteración en la producción de grasa y, con ello, la aparición de un acné adulto. Para evitarlo es básico que mantengas una excelente rutina de limpieza. Recuerda además desmaquillarte siempre y exfoliarte al menos una vez por semana.

Un producto que puede ayudarte a recuperar la salud de tu piel es el Tratamiento contra el acné Sebium global, pues elimina de manera biológica los granos y los puntos negros limitando las marcas de las cicatrices y mejorando la limpieza de la piel. Tendrás una piel aliviada y cada vez más lozana. Si el maquillaje es tu preocupación, ¡olvida las bases!, una excelente opción es BB Clear, tratamiento unificador y corrector Normaderm, matifica a lo largo del día tu rostro y trata las imperfecciones con 2% de ácido salicílico. Maravilloso, ¿no crees?

Con el estrés el cuerpo puede llegar a liberar histamina, compuesto relacionado con una respuesta alérgica que puede derivar en afecciones como rosácea o eccemas que generan urticaria, picazón y enrojecimiento. Por ello, debes intentar cultivar una piel sana y fuerte.

Puedes hacerlo manteniendo óptimos tus niveles de agua y lípidos, y utilizando tratamientos con propiedades calmantes y regenerantes cutáneos. Un buen ejemplo es Sensibio DS+ Crema Calmante Purificadora para Pieles Sensibles de Bioderma, fórmula especialmente diseñada para pieles sensibles con irritaciones, rojeces y escamas. Además, permite luchar contra el origen del enrojecimiento y los estados escamosos, contribuyendo a limitar la proliferación del hongo Malassezia, agente irritante responsable del empeoramiento del estado de la piel.

El cortisol es una hormona que se libera como respuesta al estrés. Científicamente se la vincula con la descomposición del colágeno y la elastina, proceso que finalmente rompe la estructura de tu piel. Por eso cuando estás estresado no haces más que interrumpir tus ritmos circadianos. En este sentido es muy importante dormir y descansar como mínimo 8 horas para equilibrar tu organismo. Para luchar contra el envejecimiento prematuro, el Suero Anti Edad Meso+ de Filorga es increíble. Esta mascarilla estimula la síntesis de colágeno, trata las arrugas, calma la piel la ilumina y la unifica. Simplemente aplica en la mañana y en la noche, solo o debajo de la crema de día o de noche, sobre la cara, el contorno de los ojos y el cuello perfectamente limpios.

La piel cuenta con una barrera protectora, llamada film hidrolipídico, una mezcla equilibrada de agua y lípidos que realiza una doble protección: impide que agentes externos afecten a la piel y evita que el agua se escape, generando deshidratación. El estrés altera esta barrera, deshidratando tu piel. Bajo este contexto, lo importante -además de beber dos litros de agua al día- es aplicar en tu rostro un sérum que contenga en su fórmula ácido hialurónico, el activo que mejor capta y mantiene el agua en tu piel. El Serum Hialurónico Anti Edad Día y Noche Etre Belle es ideal para esta causa. El ácido hialurónico de tercera dimensión de este producto presenta hoy una alternativa eficaz a las inyecciones antiarrugas. Con un efecto de relleno de arrugas e hidratación intensiva, penetra rápidamente en la piel dándole una apariencia lisa y firme de manera inmediata y duradera.

 

Dermocoaching

Productos dermocoaching según tu edad

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A los 20 años, en algunos casos, la piel del rostro no se ha definido por completo, puede ser que aún esté lidiando con imperfecciones recurrentes. Ojo, que las rutinas son personalizadas, no todas las pieles son iguales. Ven a Salcobrand, conoce a nuestras dermocoach y conoce los siguientes tratamientos.

Tratamiento de día: Aconsejamos Hydraliane Ligera de SVR, una crema hidratante intensa que proporciona comodidad e hidratación 24 horas. Contiene agua fisio-adaptada, que aporta el agua esencial para las células así como azúcares fisiológicos, que permanentemente fijan el agua en la piel. De textura ligera, sedosa y no grasa, deja una acabado aterciopelado perfecto.

Tratamiento de noche: ¡Prueba Mineral 89 de Vichy!. Este gel refuerza la función barrera de la piel para hacerla más fuerte contra agresiones tanto externas como internas, tales como la contaminación, el estrés y la fatiga. Día tras día, tu piel estará más hidratada, tonificada y radiante, visiblemente más saludable.

A los 30 años, las líneas de expresión aparecen con la clara intención de querer instalarse, por ello se recomienda el uso de cremas antioxidantes como las que te invitamos a conocer a continuación:

Tratamiento de día:  Con coenzima Q10 para reenergizar las células y ayudar a prevenir los signos del envejecimiento prematuro, Q10 Active de Eucerin posee una increíble acción antioxidante por lo que previene y disminuye la aparición de arrugas además de suavizar las líneas de expresión.

Tratamiento de noche: Para la noche Solactive Night Repair es ideal. Formulado con endonucleasa, extracto de café arábico y extracto de té verde, este gel nocturno contribuye a reparar tu piel mientras duermes. Posee un efecto antioxidante y anti-age, ayudando a reducir las manchas para mantener tu piel más joven, fresca y luminosa.

A partir de los 40 años, las mujeres notan cómo van apareciendo arrugas, sienten que están perdiendo la firmeza y la tonicidad de su piel. Nuestros tratamientos preferidos para poner a prueba durante esta etapa son los siguientes:

Tratamiento de día: La línea Physiolift día de Avene tiene todo lo que estás buscando entregar durante esta etapa a tu piel. Esta crema anti-age ejerce una acción global sobre la arquitectura cutánea. Gracias a su efecto lifting, alisa esas arrugas y surcos instalados, tensando la piel y aumentando la luz del rostro. Su fórmula con ascofilline acelera la síntesis de colágeno y le da firmeza y volumen a la piel, mientras que el mono-oligómero de ácido hialurónico estimula la síntesis de ácido hialurónico, redensificando la piel. Además posee retinaldehído que estimula la síntesis de vitamina A, un gran activo rejuvenecedor.

Tratamiento de noche: Por la noche, te llevarás una gran sorpresa con Gen Peel renovador celular de Casaderma, una crema microexfoliante progresiva que estimula la renovación celular de la piel, mejorando su textura, sin resecar ni irritar. Se trata de una emulsión cremosa especialmente formulada con gluconolactona polihidroxiácido cuya extrema delicadeza permite renovar y rejuvenecer el aspecto de la piel de manera rápida y efectiva. Su acción se ve complementada con papaína, un exfoliante de tipo enzimático que potencia aún más la eliminación de las células muertas e impurezas acumuladas sobre la piel.  De este modo se favorece el proceso natural de renovación cutánea con el que se obtiene mayor uniformidad del relieve de la epidermis junto con un efecto añadido de atenuación de manchas y arrugas.

A los 50 años la piel comienza a perder densidad cutánea, esto quiere decir que se adelgazan las fibras de colágeno y elastina, proceso que podemos notar en el rostro y la zona del cuello. Allí la piel tiende a relajarse y, además producto de la menopausia, suele resecarse. Por ello recomendamos:

Tratamiento de día: Iso Structure de Filorga es un tratamiento reparador con activos poderosos redensificantes. Combate la relajación de los tejidos, aporta firmeza y un efecto tensor del óvalo facial, rellenando las arrugas y remodelando la estructura del rostro. Con esta crema el colchón dérmico se re-densifica y los rasgos del rostro se “elevan”.

Tratamiento de noche: Si lo que quieres es recuperar el confort de tu rostro, Substiane de La Roche-posay es un tratamiento indicado para ti. ¿La razón? Es un poderoso reconstituyente anti-edad que recrea la sustancia cutánea y reperfila el rostro gracias a su asociación de LINACTYL + PRO-XYLANE, un exclusivo complejo regenerador, dirigido a la dermis fundamental para reactivar el tejido de las células de soporte.

A los 70 años la piel luce visiblemente más fina y frágil, se siente más seca y deshidratada, y las arrugas y la flacidez son evidentes. Buscamos tratamientos especialmente pensados para pieles maduras. ¿Te animas a probarlos?

Tratamiento de día:  Densitium es ideal para las pieles que muestran pérdida de densidad. Esta crema actúa contra la flacidez cutánea gracias a su doble acción redensificante que actúa tanto en la superficie como en profundidad para una piel reafirmada y reestructurada. Su fórmula con Bio-Calcio, complejo fisiológico altamente asimilable por la piel, reactiva la cohesión celular, reestructura la epidermis y refuerza los tejidos de sostén al proteger el colágeno. Recargada en calcio, la piel es más firme y fuerte revelando un aspecto más joven, al tiempo que el  ácido hialurónico ultra fragmentado aumentar su consistencia y densidad.

Tratamiento de noche: Si estás en busca de una crema nutritiva, aconsejamos el uso de Cetaphil Facial Hidratante, pues ayuda a rehidratar y nutrir la piel protegiéndola de la sequedad. Además, fortalece la barrera de humectación natural de la piel gracias a su fórmula con ácido hialurónico, agentes naturales (marrubio, raíz de rábano y extracto de oliva) y un complejo de pro-vitaminas.

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4 posturas de yoga para aliviar tu espalda

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posturas de yoga

Las causas del dolor de espalda son varias: pasar muchas horas sentado o de pie, la falta de ejercicio, el estrés, las malas posturas, es decir,  la combinación de todos estos factores da como resultado tensión crónica en el cuello, contracturas, lumbalgias, pinzamientos y otras patologías de columna que con los cuidados adecuados podemos evitar.

Yoga para sanar

El yoga es una maravillosa disciplina que tiene como foco justamente la salud de nuestra espalda. Por ello, hoy recomendamos hacer cada día esta serie de posturas y estiramientos al comenzar o al terminar el día para descargar tensión y relajar la musculatura de tu cuello y espalda. Esta serie no requiere precalentamiento. Lo único que necesitas son ganas, enfoque, una alfombra o un mat y ropa cómoda. ¡Vamos! Y recuerda: siempre debes respirar por la nariz.

Paso a paso

Siéntate hacia un lado, coge el tobillo y estira el brazo por encima de la cabeza. Deja caer el peso de tu cuerpo hacia las piernas. Mira hacia arriba o hacia abajo. Cambia al otro lado.

Con las posturas del gato y vaca calientas la espalda y estiras la cara anterior y posterior de la espalda. Mantén cada una 10 segundos y repite tres veces.

Desde cuadrupedia, desliza un brazo por debajo del otro hasta apoyar cabeza y hombro. Repite con el otro brazo.

Junta los dedos gordos y separa las piernas. Baja el tronco, apoya la cabeza de frente o a un lado y relaja los brazos atrás. Si no llegas, puedes colocar un cojín bajo el pecho y otro bajo los glúteos.

Vida Fitness

Lo que esperabas: Nutrición y volumen de labios

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Una de las partes más atractivas de tu rostro son los labios. Generosos y en forma de corazón siempre han sido símbolo de sensualidad y de juventud. Sin embargo, pasados los 45 años, comienzan a mostrarse más finos, resecos y pálidos, lo que se acentúa en décadas posteriores. Algo lógico si se tiene en cuenta que se trata de una piel extremadamente fina que al no disponer de glándulas sebáceas ni de capa córnea tiende a secarse y a agrietarse por la exposición a los rayos UV y la deshidratación. La acción del tiempo, la contaminación, el tabaco y las humedades continuas también juegan en su contra por lo que es necesario protegerlos como corresponde.

¿Cómo cuidar tus labios?

Para enlentecer el proceso de envejecimiento de los labios, recomendamos:
– Consumir abundante agua, pues ayudará a la hidratación y a aportar volumen y turgencia
– Evitar lamerse los labios, pues las enzimas de la saliva los resecan más. Este gesto revela deshidratación y la necesidad de consumir agua
– Realizar ejercicios, como apretar los labios y soltar, lo que activará la irrigación sanguínea, oxigenación y nutrición
– Aplicar bloqueador solar en los labios, pues los rayos UV destruyen el colágeno y ácido hialurónico
– Exfoliar, pues permite remover las células muertas y favorecer la renovación celular.

Nutri-filler lips®, una fórmula para lograr labios más suaves, lisos y naturales

Como complemento a estos cuidados cotidianos, Filorga® presenta Nutri-filler lips®, un bálsamo labial formulado con aceites nutritivos y manteca de karité que combina lo mejor de los tratamientos de la medicina cosmética y el maquillaje para dar volumen y revitalizar tus labios. Su nueva y revolucionaria textura -cremosa como un bálsamo- en contacto con los labios se convierte instantáneamente en fluido similar a un aceite. Es más,  Nutri-filler lips®, posee un péptido que potencia la síntesis del colágeno alisando los labios y redefiniendo su contorno. Pero lo más visible es que incorpora una molécula de nueva generación que reacciona al pH de los labios reavivando su color natural para que parezcan más jóvenes de forma instantánea.

Resultados que sorprenden

A través de diversos estudios realizados bajo supervisión médica, Nutri-filler lips®, demostró desde la primera aplicación ser una fórmula superior para el cuidado de los labios, tanto en nutrición como en rejuvenecimiento y revitalización. Desde la primera aplicación, los labios se sienten lisos y reparados, recuperando su suavidad y brillo natural. Cada día, sentirás tus labios suaves, rellenos y con más volumen. Por ello, el 75% de las mujeres lo encuentra más efectivo que un producto tradicional para el cuidado de los labios*.

*Resultados en estudio clínico 30 sujetos.

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10 consideraciones para este verano

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Es importante entender que los niños -a diferencia de los adultos- van a estar mucho más conectados con sus necesidades y sensaciones, entonces convencerlos no será tarea fácil. Es una mejor opción motivarlos, respetar sus ritmos y jamás obligarlos a entrar al agua o llevarlos a la fuerza porque esto generaría lo contrario de lo que queremos realmente.

1.Respeta sus ritmos

Todos los niños son diferentes, incluso entre hermanos. Algunos serán más precavidos, otros más osados. Si quieres que tus hijos sean respetuosos consigo mismos y se cuiden, debes partir respetando sus ritmos. Si bien, todas queremos que nuestros hijos disfruten del agua o naden, es importante revisar sus miedos o aprehensiones en vez de obligarlos.

2.La forma del agua

La manera en la que se relacionen con el agua y el cuidado que tengan tendrá que ver con lo que ha observado a su alrededor. Por eso debemos partir por generar una rutina antes de entrar en una piscina: siempre poner bloqueador solar para cuidar la piel, poner flotador respectivo y acorde a su edad, esperar y luego disfrutar del agua. Si lo hacemos así desde pequeños, es menos probable que se lancen a una piscina sin supervisión.

3.Amor por el juego

Si quieres que tus hijos por primera vez entren en contacto relajado con el agua, hay que partir por lo básico: antes de invitarlos a sumergirse, déjalos que jueguen con objetos en la parte más baja y que se lancen agua para que sientan esta atracción natural por sumergirse.

4.¡Comparte!

Cuando sientas que está tranquilo en el agua, acompáñalo y enséñale a flotar. Si no podemos, es buena idea que tomen un curso. Durante el verano son muchos los instructores que dan lecciones de nado y es una tranquilidad que los niños puedan aprender ante una emergencia. ¡Podría salvarles la vida!

5.Independencia en el agua

Si tu hijo ya sabe flotar, es buena idea darles autonomía. Vigila desde cerca, pero dándole espacio para que se desenvuelva y ensaye.

6.Nuevos desafíos

Invítalo a practicar algún deporte acuático. El deporte no solo ayuda a potenciar la disciplina y el trabajo en equipo, sino también a manejar la frustración y aumentar las endorfinas. Elige uno apropiado para él.

7.Ética de vida

Enséñale a respetar a los demás y a sí mismo, ¡mucho más en el agua!. Evita piqueros y bombitas en lugares no señalizados, o bien, juegos bruscos que asusten a los más chicos.

8.Precaución, ante todo

Toma resguardo cuando vayas a un lugar donde hay piscina. La idea es estar siempre pendiente de tus hijos.

9.¿Piscina en casa?

Si tienes piscina en tu casa procura instalar reja de seguridad y sensores. Existen alarmas que se activan cuando algo cae al agua y son muy efectivas. Ten estas consideraciones siempre, porque nunca sabrás si a tu casa irán personas con pequeños que puedan caer. Los accidentes ocurren cuando menos los esperamos.

10.Buenas prácticas

Inculca a tus hijos valores adecuados acerca de la relación saludable con el agua. Por ejemplo, que jamás mezclen mar o piscina con alcohol. Y por supuesto, invítalos a aprender primeros auxilios como una herramienta vital para enfrentar una emergencia.

¿A tus hijos les gusta nadar? ¿Cómo los cuidas?

Esta nota fue realizada en colaboración con Varinia Signorelli, psicóloga profesional UNAB

Salud

Vacaciones: ¿cómo sacarles provecho?

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1.La organización lo es todo

Trata de cerrar los temas laborales antes de irte de vacaciones, nada peor que quedarte conectada a los deberes mientras descansas. Finalmente, no haces ninguna de las cosas bien: no descansas lo necesario, no puedes trabajar bien y menos a distancia.

2.Tiempo al tiempo

Deja que las vacaciones se desarrollen en forma natural: nada más nocivo que planificar al pie de la letra las vacaciones, si falla un aspecto, sentimos que no ha sido como planeamos. Mucho mejor tener claras algunas cosas a nivel macro, por ejemplo, el lugar y el tiempo de estadía. Deja que las necesidades y los panoramas vayan apareciendo solos.

3.Hora de reconectar tu vida

Las vacaciones no son el momento para solucionar temas familiares o de pareja. Si bien podemos conversar mucho más tranquilos, no podemos pretender que estas semanas sirvan para solucionar todo lo que ha sido negativo durante el año. Déjate las vacaciones para conectarte relajadamente con quienes quieres y toma decisiones o inicia un plan de acción para arreglar situaciones una vez que vuelvas a la rutina. Nada se arregla en pocos días. Las situaciones que no nos agradan tenemos que revertirlas cortándolas de raíz. No tomes decisiones drásticas en vacaciones, a menos que sea extremadamente necesario.

4.Un descanso real

Evita llenarte de actividades en las vacaciones: si bien es muy entretenido conocer lugares nuevos o realizar diferentes actividades, muchas veces nos exigimos tanto por hacer que el cansancio al terminarlas es mayor que el cansancio con el que empezamos el período. Para evitar necesitar “vacaciones de las vacaciones” deja espacio para el ocio, para despertar sin apuro y dormir temprano. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

5.Ojo con las expectativas

Las vacaciones no son siempre como quisiéramos, bajar las expectativas nos ayuda a disfrutar. Muchas veces creemos que las vacaciones son en un lugar lejos de casa o en escenarios paradisiacos. Si bien no estaría mal ni lo uno ni lo otro, las vacaciones pueden vivirse en cualquier lugar. Incluso en nuestra casa. Cambiar la rutina, los horarios y la comida; visitar lugares a los que nunca antes fuiste o recorrer la ciudad como si fueras una turista, son excelentes ideas para descansar. ¡Te sorprenderás!

6.Detalles que importan

Si tienes planeado viajar revisa bien las condiciones del lugar donde llegarás. ¿Tendrás un ambiente de descanso o estarás en un centro neurálgico? ¿el lugar es apto para niños? Si es en altura, ¿tienen reja las ventanas? Si vas con animales también debes verificar si el lugar donde estarás es Pet Friendly. De esa manera estarás feliz con la estadía evitando sorpresas desagradables.

7.Arte para nutrir el alma

Busca distracciones acordes al relajo que buscas. Elige bien los libros que querrás leer o las películas que revisarás. Es horrible ver una película que sin querer reviva nuestras preocupaciones o leer un libro que nos deje inquietas sin poder conciliar el suelo. Buscar referencias en internet nos ayudará a relajarnos con estos complementos literarios o cinematográficos y no agobiarnos en el camino.

8.Libre de culpas

Evita hacer cosas “por cumplir”. Cuidar a los hijos de tu hermana para no quedar mal, hacerte cargo del perro del vecino cuando no te gustan u ofrecerte a regar las plantas de la vecina que vive al otro lado de la ciudad te generará un estrés innecesario. No necesitas quedar bien con todo el mundo o sacrificarte en tus vacaciones, déjale eso a las obligaciones del año que ya harto han pesado sobre tu espalda. En vacaciones excúsate de lo que te genera displacer y da paso a lo que más te gusta.

9.¡Acéptate!

Preocuparte de los kilos extras o convertirte en runner en 15 días no son ideas para este momento. Si bien es una gran experiencia llevar una dieta balanceada o hacer deporte… no te estreses. Cada una de nosotras es bella como es. ¡No necesitas cambiar! Disfruta tu cuerpo al sol sin miedos. El ejercicio físico es aconsejable, pero no te presiones de más. ¡Se realista!

10.La belleza de las cosas simples

Rodéate de gente que te haga sentir bien, que te aporte y que te haga reír. Mereces un lugar apropiado rodeada por las personas importantes de tu vida que te quieren, te cuidan y te valoran tal cual eres.

Y tú, ¿cómo organizas tus vacaciones?

 

Esta nota fue realizada en colaboración con Varinia Signorelli, psicóloga profesional formada en la Pontificia Universidad Católica de Chile

Salud ,

Makeup Glow en minutos

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Las pasarelas de los últimos fashion shows a nivel global dejaron clara la tendencia 2018: el maquillaje glow.Cuando pensamos en “glow”, imaginamos de inmediato brillo y resplandor. Y estos conceptos aplicados a nuestro rostro suponen de inmediato una nueva vitalidad. Conoce los trucos y productos de maquillaje ideales para un look natural con un efecto  iluminado y encantador. Y recuerda: ¡la gran protagonista es tu piel!

Un maquillaje armónico

Paso 1: Hidrata tu piel

Limpiar e hidratar tu piel es el primer paso para un lienzo perfecto: tu rostro. Aplicar un serum que aporte luminosidad a las zonas más apagadas de tu rostro y luego, utiliza un cuidado hidratante diario que muestre tu piel con un aspecto suave todo el día.

Paso 2: Tu base preferida

Aplica una base de maquillaje ligera Studio Porcelain E.L.F y extiéndela con los dedos en pequeñas cantidades en la frente, en los pómulos, en el mentón y en la nariz. El efecto será aterciopelado.

Paso 3: El blush

Aporta un toque chic a tus mejillas con la paleta de rubor light E.L.F. Sonríe y aplica el colorete con movimientos circulares sobre tus pómulos. ¡Voilá!

Paso 4: Tus ojos

Selecciona una sombra color rosa Tattoo y difumínala por todo tu párpado móvil con ayuda de tus dedos. Luego, elige los pigmentos brillantes Triple, reflex gold de Petrizzio, aplícalos en el lagrimal y arco de la ceja. ¡Perfecto!

Paso 5: El delineador

Traza una línea casi invisible a ras de tus pestañas superiores con tu delineador. La línea deberá ser muy sutil, lo suficiente para enmarcar tu mirada.

Paso 6: Máscara de pestañas

El toque final: tu máscara de pestañas Pamela Grant. Aplíca desde la raíz a las puntas con un suave movimiento giratorio de 180 grados.

Paso 7: Tus labios

Opta por un mix de bálsamos labiales Burt’s Bees en suaves tonos melocotón, beige o rosa para un toque de dulzura y sofisticación.

Belleza ,

Derribando mitos: cuestión de acné

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No importa si eres adolescente o adulto, el acné puede afectar tu vida y por ello hemos enumerado una serie de claves que te demostrarán lo que es mito y qué lo que es realidad. Recuerda siempre que el tratamiento para combatir el acné dependerá siempre de cada paciente: su edad, sexo, estilo de vida, tipo y extensión de las lesiones y, por supuesto, su grado de severidad (leve, moderado o severo).

MITO 1: El acné desaparece solo / Falso

Como toda enfermedad, el acné y sus efectos en tu piel deben ser analizadas por un dermatólogo experto para tratarlo de manera adecuada y constante. Debemos considerar que el acné se produce por la proliferación de una bacteria de la piel llamada Propionibacterium acnes (P. Acnes) que tiene una influencia directa en la aparición de imperfecciones.

MITO 2: Para eliminar el acné, revienta tus espinillas / Falso

Cualquier intento de apretar las espinillas o pincharlas es todo un crimen contra la piel. Cada vez que revientas un grano consigues que la bacteria del Acné penetren más profundamente en la piel, lo que podría provocar un enrojecimiento mayor, dolor, inflamación e incluso sobreinfección sin mencionar esas cicatrices antiestéticas. Según los expertos, las espinillas suelen desaparecer en una semana así que ten paciencia y mientras apóyate con toda la línea dermocosmética que tenemos disponible en Salcobrand.

MITO 3: La alimentación influye en la aparición de acné / Falso

Lo cierto es que no existe ningún estudio que demuestre claramente que el consumo de ciertos alimentos sea la causa directa del acné. No hay por qué pensar que los alimentos grasos son los culpables de la aparición de los puntos negros y espinillas, ya que la grasa que se ingiere no se acumula en las glándulas sebáceas, aunque es cierto que una alimentación incorrecta o desequilibrada puede hacer que la frecuencia de la aparición de los granos aumente. Lo más aconsejable es llevar una dieta equilibrada, sin abusar de alimentos grasos. Debe ser rica en frutas y verduras, alimentos en los que abundan las sustancias antioxidantes como vitamina C y vitamina E entre otras, que poseen importantes funciones, entre ellas la de mantener una piel sana.

MITO 4: No uses maquillaje, provoca acné / Falso

El maquillaje por sí solo no causa acné, no todas las bases de maquillaje son iguales ni están indicadas para el mismo tipo de piel. Es muy importante que sepas escoger el maquillaje más adecuado, ya que así conseguirás mejores resultados y evitarás futuros problemas. En caso de tener la piel grasa, lo ideal es que optes por una base libres de aceite, con activos seborreguladores y no-comedogénicos,  cada vez que ocupes maquillaje, limpia tu piel para evitar la obstrucción de tus poros.

MITO 5: El chocolate es el peor enemigo del acné / Falso

El cacao NO es el responsable del acné, tampoco predispone su aparición. Los alimentos que más podrían causar este problema son aquellos que contienen azúcares simples o carbohidratos refinados. Es más, comer chocolate con un alto grado de cacao es incluso beneficioso para nuestra piel.

MITO 6:  Tomar el sol elimina el acné / Falso

Es cierto que en muchos personas el acné mejora durante los meses de verano y con la exposición solar, de alguna forma, el efecto secante del sol reduce el acné, aunque también es cierto que este efecto es temporal y habitualmente las lesiones vuelven a empeorar una vez pasado el verano. Puedes tomar sol, pero con moderación, con Factor de Protección  Solar 30 o 50+ de textura ligera, recuerda que exponerse al sol sin la protección adecuada puede irritar la piel dejando manchas y marcas residuales.

MITO 7: Los cambios hormonales generan acné  / Verdadero

Todos los organismos son diferentes, pero claramente los cambios hormonales pueden propiciar un desequilibrio en la producción de hormonas androgénicas, provocando un  aumento en la segregación de sebo, facilitando así la obstrucción de los poros y, por ende, la aparición de acné.

MITO 8: El estrés y la ansiedad propician la aparición de acné / Verdadero

Cuando nos enfrentamos al estrés y a la ansiedad -situaciones ante las cuales actuamos con nerviosismo- nuestras glándulas sebáceas se activan produciendo un aumento en la secreción de sebo y la obstrucción de los poros, empeorando al acné común. Por ello es siempre necesaria la visión de un dermatólogo experto.

MITO 9: Si no quieres tener acné, deja el tabaco / Verdadero

El tabaquismo es un factor predominante y de riesgo. La adicción al tabaco produce enfermedades a la piel como acné, aparición de arrugas prematuras y manchas en el rostro.

MITO 10: Cosméticos no adecuados para tu piel pueden producir acné / Verdadero

Sin lugar a duda, cuando aquellos cosméticos con exceso de aceite tienen contacto con una piel grasa pueden obstruir los poros y generar acné. Por ello Salcobrand cuenta con una línea completa de productos oil free y no comedogénicos que puedes conocer de la mano de nuestra Dermocoachs.

MITO 11: Lavarse la cara a menudo empeora el acné / Verdadero

¡Ojo con la limpieza facial! Si te excedes en limpiar, conseguirás resecar más la piel, y cuando la piel se seca, su mecanismo de compensación es generar más grasa; por consecuencia la piel se llena de impurezas tales como granos y puntos negros. Por eso, debemos limitar el lavado de la cara a dos veces al día. Recuerda además utilizar productos apropiados para tu tipo de piel. Siempre puedes contar con nuestras Dermocoachs para seleccionar aquellas cremas y tratamientos ad hoc a tus necesidades.

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