Author Archives: admin

Text Neck: El síndrome que genera la obsesión por el celular

Confucio, el célebre filósofo chino, decía que “los vicios son como los pasajeros: visitan como huéspedes, pero se quedan como amos”. Un pensamiento que se puede replicar perfectamente al uso del celular, pues basta observar cuántas personas dependen de este aparato para funcionar, ya sea para tomar una simple foto, entretenerse, trabajar, subir comentarios a las redes sociales, informarse o, incluso, fomentar la socialización virtual.

Sin embargo, poca gente sabe que el simple gesto de tener constantemente el dispositivo móvil en la mano repercute en su salud cervical …

Más que una simple molestia

Conocido mundialmente como text neck, este concepto fue acuñado en 2008 por el Dr. Dean Fishman, un reconocido quiropráctico estadounidense, considerado pionero en el tratamiento de lesiones de la columna, y quien usó este término para referirse a un cuadro de síntomas musculares y esqueléticos surgidos a partir del uso prolongado de este aparato. Así, los síntomas de este síndrome son característicos: rigidez de cuello, dolor de hombros y cefaleas.

Pero ¿por qué se genera esta molestia? Como consecuencia de mover la cabeza hacia adelante y flectar esta zona cervical, multiplicando con ello el peso que recibe en su postura normal. Así y según un estudio publicado por la revista Surgical Technology International, “la tensión sobre cervicales y columna se incrementa cuanto mayor es el ángulo de inclinación del cuello, por lo que, si la cabeza pesa entre 4 y 6 kilos y se dobla en 60 grados, la posición habitual en que las personas ven sus celulares, éste deberá soportar más de 4 veces esa fuerza”.

ACORDE A UNA INVESTIGACIÓN PUBLICADA POR LA CBS NEWS, LAS PERSONAS PASAN ENTRE 2 A 4 HORAS DIARIAS CON EL CUELLO INCLINADO COMO CONSECUENCIA DEL SMARTPHONE Y OTROS DISPOSITIVOS.

Principales consecuencias

  • Dolor en hombros y cuello.
  • Curvatura de la columna vertebral.
  • Se asocia con el desarrollo de tendinopatías y patologías como artritis y hernia discal.
  • El daño de músculos y nervios.

 

Sugerencias para sentirse mejor

Para prevenir o aminorar el síndrome de text neck, es esencial seguir una rutina diaria de ejercicios que permita mejorar la postura y fortalecer los músculos cervicales.  También reducir o espaciar las horas de exposición al dispositivo móvil, incluyendo en el diario vivir períodos de descanso para cambiar de posición, movilizar el cuello, y distender la columna. Como sugerencia, el yoga y el pilates son excelentes alternativas para estimular la movilidad.

O adquirir el hábito de situar la pantalla del smartphone en una ubicación levemente inferior a los ojos para que las cervicales estén en posición neutral y no flexionada, siendo otra gran técnica el envío de mensajes de voz para no forzar la inclinación de la cabeza al escribir.

Para aliviar la tensión acumulada en esta zona, pon en práctica los siguientes ejercicios:

  • Rota cada cierto rato tu cuello de derecha a izquierda y viceversa.
  • Realiza estiramientos laterales de esta zona de un lado hacia otro y movimientos de cuello de delante hacia atrás.

¿SABÍAS QUE EN CHILE HAY MÁS DE 25,31 MILLONES DE CELULARES CIRCULANDO O QUE EN PROMEDIO, UN ADULTO TOCA SU MÓVIL 2.000 VECES AL DÍA?

Una pantalla adictiva
 ¿Sabías que existe una adicción vinculada con el uso de smartphone? Su nombre es nomofobia y se caracteriza por ser un trastorno mental derivado de la utilización excesiva de dispositivos móviles, definiéndose como un miedo irracional a perder o no estar en contacto con este tipo de aparatos.  Si crees tener dependencia a tu celular, descubre sus principales síntomas:

  • Usar regularmente el teléfono móvil, dedicándole a este ítem cada vez más tiempo en desmedro de actividades como estudio, trabajo, momentos de ocio o reuniones con familiares y amigos.
  • Tener 2 o más dispositivos y llevarlos siempre contigo.
  • Sentirte ansiosa y nerviosa ante la idea de perder el smartphone o no tenerlo cerca.
  • Usar el celular en lugares prohibidos o peligrosos, por ejemplo, mientras vas caminando o manejando.
  • Mirar de forma continua la pantalla del teléfono en busca de mensajes o llamadas.
  • Preferir la interacción vía celular que cara a cara.

 

CONOCE LA LÍNEA TOPIALYSE DE SVR: ALIVIA LA PIEL SENSIBLE DE TODA TU FAMILIA.

¡Con Topialyse, aliviar la piel seca se convierte en un momento de bienestar!

Sequedad, incomodidad, irritación y picor a veces nocturno. ¡Esto no es una fatalidad! Topialyse mima la piel seca, muy seca y atópica de toda la familia. Una gama completa de productos para el cuidado emoliente e intransigente, que garantiza una acción reforzada anti-rascado y un máximo de confort y tolerancia.

Cuida la piel de toda tu familia con productos que respetan la película hidrolipídica de la piel y ayuda a aliviar la tirantez y las molestias, dejando la piel suave y cómoda con un efecto duradero.

Cubriendo tanto necesidades de higiene, cuidado del cuerpo y rostro, y cuidados específicos, los imperdibles de cada necesidad, los dejamos a continuación:

 

  1. HIGIENE

TOPIALYSE GEL LAVANT es un gel limpiador suave antisequedad que protege las pieles sensibles y secas de toda la familia, ¡de pies a cabeza!
Para todo tipo de pieles sensibles y secas. Desde el nacimiento, para toda la familia. Cuerpo, rostro, cabello, higiene íntima. No pica los ojos.

 

  1. CUIDADO ESPECÍFICO

TOPIALYSE BARRIERE protege la piel contra las agresiones de tu día a día (estrés, tareas manuales y domésticas…). Alivia al momento las sensaciones de picor y limita su reaparición, acelera la reparación de la barrera cutánea y forma una película protectora para protegerla.
Todo ello en una textura nutritiva con acabado invisible, no graso y no pegajoso.
Resistente al agua.

 

TOPIALYSE MAINS está especialmente formulada para nutrir y reparar las manos más secas y estropeadas. Su fórmula ultraconcentrada en fase grasa y manteca de karité nutre intensamente y proporciona confort inmediato.
Acabado no graso y no pegajoso. Delicadamente perfumada.

 

CUIDADO DE ROSTRO Y CUERPO:

TOPIALYSE BAUME INTENSIF es un bálsamo anti-recaída que alivia inmediatamente y calma de forma duradera las irritaciones y las sensaciones de picor. Acción anti-picor 48hrs. Para toda la familia, incluido bebes. Textura nutritiva y fundente sin acabado graso para una absorción inmediata.

 

Alivio para piel extremadamente seca y agrietada

También se puede relacionar con ciertas enfermedades o condiciones de la piel, como la xerosis, diabetes, psoriasis, queratosis pilaris, entre otros.

Propiedades y beneficios de la urea

  • Reduce e impide la pedida de agua a través de la piel
  • Humecta y ayuda a restablecer la barrera natural de la piel
  • Alivia la irritación, descamación y picor provocado por la resequedad de la piel
  • Alivia los signos de la resequedad de la piel por hasta 48 horas

¿Cuál sería una rutina adecuada con productos que contengan urea?

Paso 1: Urea Repair Plus Espuma de Ducha

  • Espuma de limpieza rostro y cuerpo
  • Para piel muy seca, áspera o que se irrita fácil
  • Aplicación suave y agradable, sin necesidad de frotar.
  • Con urea y factores naturales de hidratación

Paso 2: Urea Repair Plus 10% Loción Corporal

  • Humecta y ayuda a restablecer la función de la barrera natural de la piel
  • Alivio para la piel extremadamente seca, áspera y tirante
  • Retrasa la aparición de la piel áspera y seca

Paso 3: Urea Repair plus 10% Crema para Pies

  • Textura ligera de rápida absorción, ideal para los pies
  • Brinda una humectación a largo plazo
  • Alivia inmediatamente el resecamiento, dejando la piel de los pies suave y tersa

Paso 4: Hyaluron Filler 5% Crema Facial Urea

  • Adecuada para personas con piel seca y psoriasis
  • Ingredientes activos que hidratan y combaten las arrugas
  • Protege del envejecimiento prematuro

 

 

 

 

 

 

Comienza el año con actitud positiva

Cuando quedan pocas horas para despedir al 2021, cambia el switch y deja en el olvido los malos momentos vividos, acuñando como si fueran tuyas las palabras de Peter Drucker, el famoso filósofo austríaco, quien dijo alguna vez que “la mejor forma de predecir el futuro es creándolo”.

Para ello, aprende a soltar el pasado y rescata de éste aquellas situaciones que te permitieron crecer y avanzar y ve en el 2022 una nueva oportunidad para hacer realidad tus sueños.

ACORDE A UN ESTUDIO DE LA CLÍNICA MAYO DE ESTADOS UNIDOS, LAS PERSONAS OPTIMISTAS TIENDEN A PRESENTAR MENOS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES QUE LAS PESISMISTAS, TENIENDO, POR ENDE, UNA VIDA MÁS LONGEVA Y DE MAYOR CALIDAD.

Y es que, según varios estudios científicos, la mente no solamente sirve para curar al cuerpo sino también para alcanzar las metas más recónditas, por algo Antonina Canal, reconocida terapeuta colombiana y autora del libro “Sí puedo y es fácil”, entre otros, señala que “los pensamientos crean realidad las 24 horas y los 7 días de la semana, por eso es tan importante que sean positivos”, agregando que –para que los propósitos se materialicen– hay que planear, visualizar, escribir y decretar.

Y es que cuando se enfrenta la vida de manera constructiva, se activa el sistema nervioso parasimpático, impulsando en el ser humano su capacidad de inventar, imaginar e inspirar. No por nada la página web de la Clínica Mayo destaca los beneficios de tener una actitud optimista, contribuyendo al “aumento en las expectativas de vida, menores tasas de depresión, bienestar físico y psicológico y una mejor disposición para enfrentar los episodios de estrés y las dificultades”.

 

 

El poder de las palabras

 

Comienza con el pie derecho el 2022, aprendiendo a decretar y atrayendo los pensamientos positivos para que se concreten. Para iniciar el proceso, haz una reflexión de lo bueno y lo malo ocurrido el año que se va y tus anhelos para los próximos 12 meses. Preocúpate de fijar –eso sí– metas realistas y que puedas conseguir a mediano plazo.

Luego, divide tu proyecto en etapas para erradicar de éste la frustración o estresarte demás.

Escribe tu plan para que siempre tengas claros los objetivos, traza una hoja de ruta para llevarlos a cabo a partir del 1 de enero y ándalos tachando a medida que se materialicen.

 

SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN DE LA UNIVERSIDAD DE SCRANTON DE PENSILVANIA, SÓLO EL 8% DE LAS PERSONAS HACE REALIDAD SUS DESEOS DE FIN DE AÑO, ¿LAS RAZONES? LA FALTA DE PLANIFICACIÓN Y LA FORMULACIÓN DE METAS AMBICIOSAS Y POCO ALCANZABLES.

Ten presente que al hablar o escribir estás generando y creando energía a través de las palabras, por lo que debes construir tus oraciones, decretando realidad. Para ello, redacta frases cortas y puntuales, en primera persona y usando siempre el tiempo verbal presente y un lenguaje afirmativo, que cause un efecto emocional.

 

Preocúpate de los ritos

Si quieres iniciar este nuevo ciclo con buenas energías, pon en práctica algunas costumbres de prosperidad, amor y abundancia de varias naciones del mundo.

  • Para lograr el equilibrio: vístete de blanco la víspera del 1 de enero, con objeto de fomentar a tu alrededor la paz y la salud.
  • ¡Renuévate!: si prefieres empezar de cero el 2022 y erradicar de éste lo que te haga mal, hazlo como los italianos y “tira la casa por la ventana” arrojando a la medianoche todos esos cachureos que sobran en tu hogar.
  • Apuesta por la prosperidad: para atraer la abundancia los próximos 365 días, imita a los filipinos y usa la noche del 31 ropa que incluya lunares.
  • Atrae el dinero: llenando tus zapatos y bolsillos con billetes o introduciendo un anillo de oro en tu copa al momento de brindar por los 12 meses que recién se inician.
  • Erradica los malos momentos: escribiendo en un papel las situaciones que te hicieron mal y a las cero horas quémalo o entiérralo para empezar renovada el año.
  • Focalízate: encendiendo velas de distintos colores para cumplir tus propósitos anuales. Ten presente que el azul simboliza la paz; el verde la salud; el amarillo la abundancia y el rojo el amor.
  • Un ciclo de bienestar: para promover la prosperidad y la buena suerte, come lentejas a la medianoche o pide 12 deseos, ingiriendo igual número de gajos de uva.
  • Un placer sin culpas: si lo tuyo es viajar, ten preparadas las maletas a las cero horas y recorre las calles para aumentar tus probabilidades de acumular más destinos en tu pasaporte.
  • Barre la mala suerte: para iniciar el 2022 limpia de corazón, barre la suciedad de tu casa desde la puerta y hacia la calle, eliminando así las malas vibras.

 

¿Supersticiosa?
Si quieres conocer qué te deparan los astros para el próximo período, visita www.horoscopochino.eu, o lee los siguientes libros:

  • “Horóscopo chino 2022” de Pedro Engel.
  • “Horóscopo chino 2022” de Ángeles Lasso.
  • “Horóscopo chino 2022” de Ludovica Squirru Dari.

 

 

 

 

 

 

Estrés de fin de año: La importancia de parar y priorizar

Brian Tracy, el célebre escritor y orador motivacional estadounidense, dijo alguna vez que nunca hay tiempo suficiente para hacer todo, pero sí para detenerse en las cosas importantes… Aquellas que proporcionan felicidad y dan sentido a la vida.

Un consejo que vale la pena poner en práctica cada vez que llega diciembre y se tacha el último mes del calendario, pues son 31 días en los que la mayoría de la gente sucumbe ante la necesidad de cumplir las expectativas propias y ajenas, comprar el regalo especial, asistir y organizar eventos varios y, como si no bastara, planificar las tan ansiadas vacaciones.

ACORDE AL ESTUDIO “EL ESTRÉS DE LAS FIESTAS” REALIZADO POR GREENBERG QUINLAN ROSNER RESEARCH Y PUBLICADO POR LA ASOCIACIÓN AMERICANA DE PSICOLOGÍA (APA), LAS MUJERES TIENDEN A ANGUSTIARSE MÁS EN LA ÉPOCA DE FIN DE AÑO, MIENTRAS QUE LOS HOMBRES SUELEN REFUGIARSE EN LA COMIDA.

Para enfrentar este período de forma tranquila y pausada, sigue los consejos de Carolina de Bianchi, Psicóloga Infantil y de Adultos de la Universidad Gabriela Mistral y Magíster en Psicoterapia Breve Estratégica (Instagram: @caroladb.psicologa).

 

¿Qué es el estrés y por qué tiende a incrementarse en estas fechas?

El estrés es una tensión física y emocional, vivenciada como ansiedad y angustia, provocada por una reacción del organismo a un desafío, demanda, situación o pensamiento, que puede ser de carácter transitorio o permanente. Un estado que se exacerba en esta época del año como consecuencia de la sobrecarga social, laboral o educativa y que obliga muchas veces a ver varios temas en simultáneo y rendir al máximo, incluso, más allá de las capacidades.

¿Qué se puede hacer para enfrentar este período en perfecto equilibrio?

Lo primero es mantener una rutina de autocuidado, que se preocupe -por ejemplo- de continuar con una dieta balanceada, conservar una adecuada higiene del sueño y dejar tiempo para las actividades recreativas, de ocio y deportivas.

También es fundamental priorizar de manera realista las metas y objetivos a cumplir y discernir entre las instancias a las que se debe y quiere asistir, aprender a decir que no cuando corresponda y también delegar si se necesita.

Para no angustiarse por temas económicos, lo ideal es elaborar un presupuesto acotado para los regalos, celebraciones de fin de año y las vacaciones y tener en cuenta que nada es perfecto y que el estrés en sí mismo no malo, siempre y cuando se dosifique y sirva para activarse e impulsar el logro de propósitos.

SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN DE LA CLÍNICA CLEVELAND, DE ESTADOS UNIDOS, EL ESTRÉS DE FIN DE AÑO SE TOMA COMO ALGO QUE NO SE PUEDE MODIFICAR, GENERANDO GRANDES EXPECTATIVAS, LLENANDO DE ANSIEDAD E, INCLUSO, CONDUCIENDO A ESTADOS DE DEPRESIÓN, SI ES QUE NO SE SABE MANEJAR

Fíjate en las señales

Para diferenciar los síntomas a tiempo, la especialista sugiere estar atenta a los siguientes signos que pueden derivar en un cuadro de angustia mayor:

  • Desórdenes alimenticios.
  • Ansiedad y desmotivación.
  • Sensación de fatiga y cansancio extremo.
  • Insomnio y problemas de memoria.
  • Dolores de cabeza, espalda y cuerpo en general.
  • Falta de libido.
  • Irritabilidad.
Consciente de las expectativas
 ¿Sabías que las personas entre 18 y 33 años son más propensas a estresarse? ¿Las causas? En este tramo de la vida se busca el éxito laboral y personal: “A los 18, se quiere ingresar a la universidad o carrera deseada, lo que genera mucha tensión y anhelo de pertenencia. A los 33, la mayoría de la gente está en plena formación de sus familias, lo que influye en una mayor exigencia económica y emocional”, comenta Carolina de Bianchi.

 

 

 

 

EUCERIN BABY

Cuida la delicada piel de tu bebé con ingredientes seguros y eficaces 0% pefume, colorantes y Parabenos, con:

Dexpantenol: Conocido también como pro vitamina B5. Ayuda a crear una barrera protectora y a estimular la regeneración de la piel, manteniendo la piel saludable y resistente

Manteca de Karité: Ingrediente de origen natural con propiedades hidratantes, es suave y delicado con la piel

Óxido de zinc: Agente de origen mineral que retiene la humedad. Crea una barrera que protege a la piel de los efectos irritantes de un pañal Húmedo. Promueve la mejora de la piel agrietada y dañada por el roce del pañal.

RUTINA RECOMENDADA PARA BEBÉS Y NIÑOS

PASO 1

Baby Baño & Shampoo

  • Limpia sin resecar la piel del bebé
  • No provoca lágrimas

PASO 2

Baby Crema Corporal

  • Hidrata, fortalece y protege la delicada piel del bebé de pies a la cabeza

PASO 3

Baby Crema protectora

  • Protege eficazmente contra las molestias del pañal

PASO 4

Sun Kids Lotion con Micropigmento FPS 30

  • Protección con filtros 100% físicos que no penetran la piel evitando posibles reacciones adversas
  • Uso recomendado a partir de los 6 meses
  • Desde 1 año en adelante pueden empezar a utilizar los otros formatos de Eucerin Sun Kids

 

Obtén hasta un 40% de descuento en estos y otros productos adheridos al programa Mi Salcobrand

 

Estado Zen: Vivir en tiempo presente

Lao-Tse, uno de los filósofos más célebres de la antigua China decía que si una persona está deprimida, está viviendo del pasado; si está ansiosa, está orientada al futuro y si está en paz, está disfrutando del presente. Y es que estar en calma conlleva despejar la mente y entrenar la atención plena en aquellas cosas que son realmente significativas… ¿Cómo lograrlo? Mariana Mihaljevic, Instructora de yoga formada en la Escuela Sakhyam, nos da algunas pistas.

ACORDE A ESTADÍSTICAS PUBLICADAS EM EL SITIO WEB MINDFULACADEMY, SE ESTIMA QUE ENTRE 200 Y 500 MILLONES DE PERSONAS MEDITAN DIARIAMENTE EN TODO EL MUNDO PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

¿Qué significa tener una actitud Zen y cuáles son los principios básicos de esta filosofía?

La palabra Zen es una abreviación de “Zenna”, que se utiliza en Japón para pronunciar el vocablo chino “chánna”. Ambos derivan del concepto sánscrito “Dhyana”, con el cual se identifica la meditación.
Esta corriente filosófica que se enmarca en el budismo y las enseñanzas de Siddharta Gautama (El Buda o el Iluminado), propone un camino meditativo para observar la mente, los pensamientos y de esta forma identificar, transformar y resignificar todo aquello que nos causa inquietud o sufrimiento (…). Para conseguirlo, los principios básicos son:
– La realidad es neutra, pero nuestra mente la interpreta y construye acorde a las creencias y condicionamientos aprendidos en la cultura y sociedad donde nos toca vivir.
– Como personas nos identificamos con el “ego”, que es una ilusión de quienes somos y no de nuestro “ser”. El primero siempre se compara con los otros y pone etiquetas a todo, necesitando la identificación exterior para sostenerse. En cambio, el segundo visualiza al resto como iguales y encuentra oportunidades de aprendizaje en todo y todos.

– Nuestras creencias limitan nuestra capacidad de amar y conectar con la fuente de donde venimos, siempre buscamos tener la razón, nos hemos vuelto rígidos en una realidad cambiante.
– El desapego es esencial para vencer la inflexibilidad.
– El “ser” es más importante que el “hacer”, debemos aprender a entablar una relación con nuestra esencia, dejar de ponerle palabras a los pensamientos y acciones y centrarnos más en los sentimientos y emociones.
– Para vivir en armonía el camino propuesto es la meditación y contemplación.

¿Por qué es esencial aprender a vivir en tiempo presente y consciente?

Desde nuestros inicios hemos buscado la felicidad, asociando a este estado nuestra valoración… Nos hemos ido centrando en el “hacer” para conseguir ese reconocimiento… Este falso paradigma nos ha llevado a una carrera sin fin, donde nunca nada es suficiente y si no alcanzamos a cumplir las expectativas, se activa en nuestra mente la señal de peligro, de sentir que nuestra vida no tiene sentido… Toda nuestra atención y energía están puestas afuera… A través de la filosofía Zen podemos aprender a observar nuestros pensamientos más reiterativos, e identificar aquellos que nos causan sufrimiento, logrando un desapego y la modificación de nuestras acciones.

¿Qué incidencia tiene la meditación y el yoga al momento de lograr el perfecto equilibrio?

Yoga viene de la palabra sánscrita Yuj, que significa yugo o unión entre tres aspectos: cuerpo, mente y espíritu. La práctica de esta disciplina se basa en tres pilares:
– Ásanas o posturas, que trabajan nuestro cuerpo.
– Pranayamas o prácticas de respiración, que nos conectan con nuestras emociones.
– Dhyana o meditación, que nos conecta con nuestra mente.

Movilizar la energía de nuestro cuerpo físico y energético a través de las ásanas y respiración consciente, para luego entrar en un espacio de quietud mental, donde somos un observador-testigo, nos lleva a un estado de conciencia que con la práctica constante nos permite liberar el peso de nuestros pensamientos… Para iniciarse en la meditación, se recomienda la posición sentada, con objeto de conservar la columna erguida y estar consciente del aquí y ahora. Llevar la atención plena a la respiración, sintiendo el fluir del aire a través de las fosas nasales al inhalar y exhalar.

Encuentra tu centro
Para aprender a vivir en estado Zen, sigue estos consejos:-Acepta todo lo que llegue a tu vida y focalízate en el mundo actual sin hacer juicios de valor.
– Evita controlar todo, para no caer en estados de angustia y tensión.
– Vive cada instante como único y realiza una tarea a la vez para disfrutar el momento.

 

 

Olvídate del estrés
Introdúcete en la meditación y el yoga, visitando las cuentas de Instagram de Mariana:@kaymeditacion
@urquyoga
@mandalayogachicureo

O aprende a vivir en armonía, leyendo más de esta filosofía.
“El arte de vivir” de Thich Nhat Hanh.
“El zen y el arte de la felicidad”, de Chris Prentiss.
“El arte de la quietud en un mundo agitado”, de Magnus Fridh.

 

 

 

 

 

Alergia alimentaria: ¡Cuidado con lo que comes!

Acorde a estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia de alergias alimentarias en adultos es de entre 1 y 3% y en el caso de los niños entre 4 y 6%, un mal en ascenso que va desde ligeras molestias hasta anafilaxis o, incluso, la muerte.

Por algo esta enfermedad está descrita en la página web de la Clínica Mayo de Estados Unidos como “una reacción del sistema inmunológico que ocurre poco después de haber ingerido un determinado alimento, provocando síntomas tan diversos como problemas digestivos, urticaria o inflamación de las vías respiratorias”.

Y es que los signos de alerta se inician a los pocos minutos de haber probado bocado o, en personas muy sensibles, tras tocar u oler ese alérgeno, comenzando a picar de manera profusa los labios, la garganta o, inclusive, hinchándose zonas de la cara como los párpados, los labios o la lengua, todo con el objetivo de responder con anticuerpos a esa sustancia considerada “nociva” por el organismo en ese momento.

Una resistencia que en casos extremos puede derivar en un choque anafiláctico, trastorno general del cuerpo que se caracteriza por la disminución repentina de la presión arterial y la obstrucción de las vías respiratorias, entre otros síntomas, y que puede ser letal.

AUNQUE ALGUNOS ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS TIENEN UN COMPONENTE GENÉTICO, PUES EXISTE 30% DE PROBABILIDADES DE HEREDARLA SI UNO DE LOS PADRES ES ALÉRGICO Y 60% SI AMBOS PROGENITORES LO SON, TAMBIÉN PUEDE DESENCADENARSE EN CUALQUIER MOMENTO DE LA VIDA Y SIN QUE EXISTA NINGUNA PREDISPOSICIÓN.

Conociendo al enemigo

Según varias investigaciones existen más de 70 comidas que pueden generar este tipo de reacción, por lo que para sortearla lo primero es identificar la sustancia que gatilla la molestia, o visitar a un inmunólogo para que ayude a descubrir la causa del problema.

 

Como antecedente a considerar, durante el primer año de vida, las alergias más comunes son a la proteína de la leche de vaca y al huevo, pero éstas comúnmente desaparecen con el crecimiento. En tanto, en los adultos las más frecuentes son al maní, los mariscos y el pescado. Sin embargo, también puedes responder de forma exagerada ante la ingesta de almendras, nueces o avellanas, o sufrir un episodio alérgico al consumir legumbres como la soya, lentejas o garbanzos.

 

La fruta prohibida

¡Si hasta alimentos tan nutritivos e indefensos como las frutas pueden gatillar este tipo de cuadros médicos! Esta respuesta del sistema inmunológico, conocida como Síndrome de Alergia Oral (OAS) se suele dar en personas que presentan sobre reacciones ante el polen de los árboles, los cereales o las hierbas. Así, por ejemplo, en España el ranking de alergias incluye al durazno (45%), kiwi y melón (25%), manzana (23%) y plátano (20%).

ACORDE AL KING’S COLLEGE DE LONDRES –UNIVERSIDAD DEDICADA A LA INVESTIGACIÓN EN EL REINO UNIDO– 1 DE CADA 4 PERSONAS CON ALERGIA ALIMENTARIA SUFRIRÁ UN CUADRO DE REACCIÓN SEVERA EN ALGÚN MOMENTO DE SU VIDA.

Anteponte   a la crisis

Para prevenir el problema, toma algunas medidas:

  • Usa una pulsera o anda con una tarjeta en tu billetera que indique tu condición de alérgica.
  • Informa a tus cercanos y conocidos de la existencia de esta dolencia y cómo reaccionar ante un episodio de estas características.
  • Revisa las etiquetas de los productos que consumas para evitar que incluyan el principio alérgeno y, si sales a comer fuera, consulta los ingredientes que componen cada plato o bebestible previo a ingerirlos.
  • Si eres reactiva a las frutas, introduce las variedades exóticas con moderación y pélalas en lo posible.
  • Y si alguna vez tuviste un choque anafiláctico, preocúpate de llevar siempre contigo una dosis inyectable de adrenalina.

EN RECUADRO

No confundir
 A menudo la gente tiende a pensar que alergia alimentaria e intolerancia son sinónimos, pero tienen sus diferencias, pues en el primer caso se compromete al sistema inmunológico y en el segundo, la consecuencia no pasa de una alteración digestiva. Dentro de las intolerancias más frecuentes están aquellas vinculadas al gluten, una proteína presente en algunos cereales como trigo, cebada, centeno o avena que produce molestias intestinales y también la intolerancia a la lactosa, que afecta a aquellas personas que no pueden digerir el azúcar que contiene la leche, generándoles cuadros de diarrea e hinchazón estomacal.

 

 

Flores: Esencias que revitalizan

¿Sabías que las flores mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés de la gente que convive con ellas? Al menos eso estableció un estudio llevado a cabo por la doctora Nancy Etcoff de la Universidad de Harvard, sosteniendo que estas plantas son capaces de aminorar las preocupaciones y tristezas con únicamente contemplarlas…

Si incluso hasta pueden despertar la creatividad, acorde a una investigación del doctor Roger Ulrich de la Texas A&M University, pues su presencia promueve la generación de ideas y soluciones originales en los entornos laborales.

Por algo hace tiempo que dejaron de ser un mero objeto decorativo, para impactar en la vida humana de diversas maneras. Y es que tal y como dijo alguna vez Luther Burbank, el ilustre botánico estadounidense del siglo XIX, “Las flores siempre hacen mejor a la gente, más feliz y servicial: son la luz del sol, la comida y la medicina del alma”.

Así, por ejemplo, las gerberas y bromelias son efectivas a la hora de purificar los ambientes, puesto que absorben el dióxido de carbono, convirtiéndolo en oxígeno. Las orquídeas, en tanto, son ricas en antioxidantes e ingrediente recurrente en productos de cosmética, ya que ayudan a combatir a los radicales libres gracias a su alto contenido en minerales. Las rosas, protagonistas de cualquier arreglo floral, poseen la capacidad de calmar y suavizar la piel y en formato de infusión, contribuyen a mejorar la circulación sanguínea y desintoxicar el hígado. Los hibiscos, por su parte, sirven como exfoliante, estimulando la renovación cutánea, mientras que los crisantemos transformados en té pueden aliviar la fiebre y la jaqueca.

¿Y el jazmín? Esta planta que seduce por su belleza y fragancia tiene propiedades terapéuticas, cosméticas y alimenticias… En aceite, es un reconocido antidepresivo natural y también un antiséptico; al inspirarlo, puede provocar alivio en cuadros de tos y como refresco o ingrediente en postres y bebidas, calma las angustias y relaja.

 

 

¿Y las especies silvestres?

Son las reinas indiscutidas al momento de sanar alguna dolencia, por algo la rosa mosqueta fortalece el cutis y el pelo, consecuencia de su aporte en ácido retinoico y vitaminas A y C. La manzanilla, no sólo sirve para tratar los problemas estomacales, también es fantástica para reducir la irritación o resequedad cutánea. La caléndula contiene taninos astringentes que incrementan la elasticidad e hidratación de la piel. Mientras que la lavanda, se distingue por sus beneficios antiinflamatorios y antisépticos, siendo un gran complemento para las quemaduras solares, aparte de permitir controlar cuadros de ansiedad, insomnio, dolores reumáticos e, incluso, trastornos digestivos. Y, por último, la árnica previene moretones en caso de sufrir caídas o golpes.

 

Cuerpo y alma en armonía
Pero las flores también aportan al bienestar físico y emocional de la gente. Tal y como cuenta Daniela Selame, Terapeuta Energética (www.danielaselame.com), “su poder fue descubierto por el médico inglés Edward Bach en los años 30, quien fundó una terapia floral con su nombre y estableció que tanto las enfermedades físicas como mentales surgen a partir de una desalineación entre el alma y la personalidad”.

Así, y tras una ardua investigación en la campiña británica, este bacteriólogo y patólogo constató cómo las frecuencias vibratorias de estas plantas se conectan con la energía de las personas, actuando sobre las causas de sus problemas y despertando en ellas el poder de autocuración: “Son 38 esencias florales, que divididas en 7 grupos, transforman los estado mentales negativos en positivos y tratan sentimientos tan diversos como el miedo, la incertidumbre, el desinterés en el aquí y el ahora,  la sensación de soledad, el desánimo y la desesperación o la preocupación excesiva por los demás”, comenta la especialista.  Además de indicar que esta terapia puede usarla gente de cualquier edad y sin contraindicaciones: “Por ejemplo, la flor Chicory se vincula con el apego y el desapego, la Holly para quienes se dejan influenciar por los demás y Sweet Chestnut para aquellos que sienten desánimo o tristeza”.

 

Conoce más de éstas y otras terapias florales leyendo:

  • “Flores que curan: la curación completa del cuerpo, la mente y el alma” de Edward Bach.
  • “Clínica y terapia floral”, de Luis Jiménez y José Antonio Sande.

 

¿QUÉ ES UNA ALÉRGIA CUTÁNEA Y COMO PODEMOS PREVENIRLA Y/O TRATARLA?

Esta reacción se puede dar en la piel de 2 formas; como una Urticaria o como una Dermatitis de contacto alérgica. Por un lado, la Urticaria se manifiesta cómo una roncha, es decir, un área solevantada de la piel enrojecida y que causa picazón pero que no altera la superficie cutánea. Por lo general, estas ronchas tienen una duración corta de horas o máximo 1 día. Por otro lado, las Dermatitis de contacto alérgico se manifiestan en la piel como placas, es decir, áreas bien delimitadas con costras, enrojecimiento y resumación o salida de líquido que causa picazón y suelen estar en la zona en donde el alérgeno tomó contacto.

 

Pero ¿Cómo podemos evitar el desarrollo de una alergia cutánea?

  1. Manteniendo nuestra barrera cutánea indemne

Esto se logra mediante una buena hidratación usando cremas que tengan ceramidas, ácidos grasos y prebióticos que mantengan una flora y un manto ácido saludable y que esté siempre protegiéndonos.

  1. Manteniendo a raya nuestras enfermedades

Es muy importante cuidar enfermedades que puedan favorecer la inflamación y de esa forma debilitar nuestra barrera cutánea como por ejemplo una Dermatitis atópica o una Rinitis.

 

Y en el caso de ya presentar una alergia cutánea, ¿Qué podemos hacer?

En primer lugar, tener una consulta con un dermatólogo para que pueda hacer una correcta investigación sobre cuál es el alérgeno que está produciendo la alergia y de esa forma indicar un tratamiento para eliminarlo.

Por otra parte, es importante utilizar fármacos como antialérgicos o corticoides, previamente indicados por un dermatólogo, y una buena rutina de mantención con dermocosméticos. El principal rol de un dermocosmético es ayudar a aliviar síntomas cutáneos como la inflamación, la picazón y el enrojecimiento, reforzar el microbioma cutáneo y restablecer la barrera cutánea.

 

En La Roche-Posay hemos desarrollado expertise en el microbioma cutáneo y hemos desarrollado una línea especializada para pieles con tendencia alérgica llamada Toleriane. Este 2021 decidimos ir un paso más allá y renovamos la fórmula potenciándola con la Ciencia del Microbioma y desarrollamos Toleriane Dermallergo.  Dentro de las principales características de esta renovación es que ahora entrega una hidratación hasta por 48 horas en la piel, -29% enrojecimiento inmediatamente[1] y -51% recaídas[2]. Por otra parte, gracias a su nuevo ingrediente Sphingobioma ayuda a reparar la barrera cutánea y restablecer las funciones del Microbioma cutáneo. Además, continuamos con el alivio de la picazón en 1 minuto[3] y la reducción día tras día de la sensibilidad de la piel para así recuperar la comodidad de manera duradera. Conoce además su fórmula minimalista 0%[4] y envase ultra-hermético, anti-contaminación y anti-oxidación que impide el ingreso de agentes contaminantes y así mantener una óptima tolerancia.

 

 

 

 

[1] Puntuación clínica del dermatólogo, n=44 sujetos de 24 a 63 años con la piel hipersensible. 4 semanas. 2 aplicaciones/día.

[2] Protocolo: Evaluación clínica por dermatólogo, n= 49 sujetos con piel hipersensible. Aguijón positivo>4. 5 semanas. (4 de tratamiento+ 1 de seguimiento). 2 aplicaciones/día. D35(remanencia).

[3] Autoevaluación en 51 sujetos.

[4] 0% perfume, alcohol, preservantes, parabenos, colorantes, lanolina.

1 2 3 42