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Manualidades como terapia

¡Despierta tu creatividad!

¿Sabías que lo que haces con las manos tiene efecto inmediato en tu cerebro? ¿O que realizar una labor artesanal promueve pensamientos positivos, sirve para reducir el estrés y aumenta la concentración?  ¡Aprovecha tu tiempo libre e incrementa tu bienestar, creando!

Rudolf Steiner, fundador de la pedagogía Waldorf, decía que el buen juicio de un adulto se inicia desde la primera infancia, cuando aprende a utilizar de manera correcta y práctica sus manos. Una conexión entre la movilidad de los dedos, los materiales y el pensamiento crítico, que promueve la creatividad y generación de ideas.

Y es que, al ejercitar estas extremidades por medio del trabajo manual, el ser humano fomenta su bienestar; estimula aquellas zonas cerebrales que favorecen la reflexión y agudiza sus sentidos. Así, seguir un paso a paso permite a la persona sincronizar su cuerpo y mente; abstraerse de los problemas cotidianos, afrontar los desafíos y sentir satisfacción al alcanzar los objetivos.

Coser, pintar, tejer o tallar pueden ser excelentes excusas para dejar de lado las prisas y centrarse en el aquí y ahora. No por nada a los niños se les enseña esta técnica para promover su motricidad fina y contribuir a su desarrollo cognitivo y, en el caso de los adultos, este pasatiempo puede servir para tratar cuadros de ansiedad o depresión, prevenir o aminorar enfermedades como la artrosis o el dolor crónico e, incluso, la demencia senil. Si hasta algunos expertos aseguran que este tipo de hobby ayuda a aliviar el estrés e incrementa la felicidad de quien lo practica a través de la liberación de dopamina, neurotransmisor consignado como responsable de las sensaciones placenteras y de relajo. Tal y como señala Mihály Csikszentimihalyi, reconocido Psicólogo húngaro-estadounidense de la Universidad de Claremont en uno de sus escritos, “cuando estamos involucrados en alguna actividad que requiere de nuestra creatividad, sentimos que estamos viviendo plenamente nuestras vidas”.

 

Hecho a mano

Pero ¿cuáles son las beneficios físicos, cognitivos y psicológicos de hacer manualidades?

  • Puedes mejorar tu psicomotricidad y aumentar tu capacidad de atención y concentración, centrándote en una tarea específica.
  • Relajarte y reducir tus niveles de angustia, llegando incluso a un estado parecido a la meditación.
  • Incrementar tu autoestima al aprender diferentes labores.
  • Fomentar el estímulo intelectual y la motivación personal, mejorando tu agilidad mental y el pensamiento resolutivo.
  • Promover tu paciencia y perseverancia.
  • Potenciar la sociabilidad y el trabajo en equipo.
  • Apoyar el reciclaje, dándole una nueva oportunidad a los objetos en desuso.

 

Vía de aprendizaje y sanación

Y las manualidades no sólo sirven para descubrir nuevas técnicas o llenar los momentos de ocio, también son esenciales para la rehabilitación. Tal y como señala María Loreto Aguirre, Terapeuta Ocupacional de la Universidad Andrés Bello y especialista en el área infanto-juvenil, “por medio de la ergoterapia –conjunto de procedimientos que tienen por objeto ayudar a personas con trastornos corporales, cognitivos y psíquicos, a través de trabajos manuales o juegos de movimiento– la gente aprende a trabajar y fortalecer sus habilidades tanto cognitivas como socio-ocupacionales; se planifican, respetan los turnos y reconocen que las actividades tienen un inicio y un término (…).  Participar de comunidades terapéuticas permite aprender un oficio, potencia la creatividad y las destrezas”.

 

Interiorízate en el tema

Conoce estas sugerencias.

Lee:
–          “El libro de las manualidades” de RTM Ediciones.

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¿Cómo cuidar tu piel si tienes acné?

Las personas con acné tienen la piel grasa y reluciente, los poros dilatados y granos: puntos negros, puntos blancos y barrillos rojos. El acné afecta principalmente a la cara, pero también puede aparecer en la frente, la espalda, la parte posterior del cuello y la parte delantera del tórax. El mayor riesgo de esta patología es la aparición de cicatrices, que pueden persistir hasta mucho después de la adolescencia.

 

¿Qué se puede hacer cuando se sufre de acné? Hay que adoptar los buenos hábitos en cuanto aparecen los primeros brotes de granos:

  • No tocar los granos para evitar la superinfección y las cicatrices
  • Usar unos cuidados limpiadores suaves especialmente formulados para las pieles acneicas
  • Maquillarse con productos adaptados y etiquetados como “no comedogénicos”
  • Usar productos de afeitado
  • No exponerse al sol sin una protección solar adaptada, ya que el sol es un falso amigo del acné: hace que el acné desaparezca bajo el sol, ¡pero provoca la reaparición de los granos cuando termina la exposición!

 

Laboratorios Dermatológicos Ducray, especialista en innovaciones útiles, ofrecen una solución experta con productos de higiene y cuidados especialmente desarrollados para dar respuesta a las necesidades de las pieles grasas y las pieles con tendencia acneica. KERACNYL, una respuesta adaptada a todos los tipos de acné.

 

Rutina anti granos

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Rutina anti puntos negros

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Diabetes Infantil: cómo ayudar a tu hijo en su tratamiento

En el atlas 2019 de la Federación Internacional de la Diabetes (IDF), se afirma que hay 463 millones de personas viviendo algún tipo de Diabetes Mellitus, de los cuales 1.110.000 serían niños y adolescentes con Diabetes tipo 1.

En Chile, los datos relacionados a prevalencia son escasos y señalan que existirían 13.476 personas diagnosticas con DM1, según el Estudio de Verificación de Costos del GES de 2015.

La diabetes es una enfermedad seria y crónica que se genera cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. Hay tres tipos principales de diabetes:

Diabetes tipo 1: que es la más frecuente entre los niños y adolescentes. Frecuentemente es causada por un problema autoinmune.

Diabetes tipo 2: que es la más frecuente entre los adultos y está ligada a la obesidad o el sobrepeso, la falta de actividad física y mala nutrición.

Diabetes gestacional: que es una complicación del embarazo que afecta a 10% de los embarazos a nivel mundial, aproximadamente.

Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles.

Factor de riesgo

Los factores de riesgo de la diabetes tipo 1 en los niños incluyen los siguientes:

  • Antecedentes familiares. Cualquiera que tenga un padre o un hermano con diabetes tipo 1 afronta un riesgo levemente mayor de tener la afección.
  • Genética. Ciertos genes indican un mayor riesgo de diabetes tipo 1.
  • Raza. La diabetes tipo 1 es más común entre los niños blancos de ascendencia no hispana que entre los niños de otras razas.
  • Determinados virus. La exposición a diversos virus puede desencadenar la destrucción autoinmune de las células de los islotes.

Por eso, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable en los menores, las recomendaciones de los especialistas son las siguientes:

  • Los niños necesitan de una alimentación balanceada y variada.Cada comida debe incluir:
  • Carbohidratos como: cereales integrales, granos, vegetales y frutas naturales.
  • Proteína como pollo, huevo, pescado y carnes magras.
  • Grasas saludables como nueces, aceites de oliva, aguacate.
  • Vegetales sin almidón como lechuga, pepino, tomate, pimentón, zanahorias, brócoli- Trata de incluir al menos un vegetal sin almidón en cada comida.
  • Ejercicio diario para mantener el cuerpo activo.
  • Ambiente relajado y limpio para evitar infecciones.

Si alguien de tu familia tiene diabetes es aconsejable hacer chequeos de glucosa a tu hijo, más si detectas los siguientes sintomas:

  • Aumento de la sed
  • Orinar con frecuencia, posiblemente mojar la cama en un niño entrenado para ir al baño
  • Hambre extrema
  • Pérdida de peso involuntaria
  • Fatiga
  • Irritabilidad o cambios de comportamiento
  • Aliento con olor a fruta

¡Cuidar de los nuestros es lo mejor!

Fuentes:

https://www.mayoclinic.org

https://diabeteschile.cl/

https://www.minsal.cl/

 

Por Daniela Valdebenito

¿QUÉ RELACIÓN EXISTE ENTRE EL ESTRÉS Y LA CAÍDA DEL CABELLO?

De hecho, en el cuero cabelludo las células sometidas a un estrés puntual o profundo liberan neurotransmisores (las sustancias P) que desencadenan una cascada inflamatoria aguda. Esta última tiene el efecto de inhibir y desajustar el ciclo capilar normal del cabello pasando entonces a la fase telógena (última fase de la vida del cabello), de manera prematura, lo que provoca una caída repentina y brutal entre 3 y 4 meses después de la exposición a un factor desencadenante. Se trata del efluvio telógeno agudo, más comúnmente conocido como caída del cabello ocasional o reaccional que dura menos de 6 meses.

 

¿EXISTE UN TRATAMIENTO “MILAGROSO”?

La caída del pelo ocasional o reaccional requiere una solución a nivel fisiológico, para que el folículo piloso pueda crecer sano se involucran distintas etapas de proliferación celular intensa que requieren oxígeno y una gran cantidad de nutrientes que llegan a los folículos a través de los capilares sanguíneos del cuero cabelludo. Recurrir a un tratamiento dermocosmético complementario específico puede ser una de las herramientas en esta situación. Se debe tener en cuenta que se necesitan unos 6 meses para obtener los primeros resultados de regeneración capilar tras sufrir una alopecia por estrés y el cabello puede tardar entre 12 y 18 meses en volver a su estado inicial.

Por Daniela Valdebenito

¡Cuidado! La insolación puede llegar a ser mortal

De esta manera, cuando exponemos nuestro cuerpo durante mucho tiempo al sol, este comienza a presentar fallas en el sistema nervioso, el cual regula la temperatura corporal, provocando un aumento hasta los 45 grados, lo que puede ser extremadamente peligroso para el ser humano si no se trata a tiempo.

“El sol provoca daño a nivel celular, por lo cual se altera la composición del ADN, se produce rotura de fibras, ahora a través de la absorción reiterada de UV, nosotros vamos a obtener consecuencias a nivel cutáneo, decoloraciones pigmentarias, perdida del color prematuro, oxidación, entre otras. Por lo cual, la idea es evitar siempre una insolación ya que adelantamos todos estos procesos ”. Así lo enfatiza la Dermocoach Karla Mujica, experta en el cuidado de la piel. 

A continuación te entregamos datos importantes para detectar y tratar un tiempo una insolación: 

Síntomas

  • Dolor de cabeza
  • Piel Seca y caliente
  • Temperatura corporal elevada
  • Mareos
  • Convulsiones
  • Enrojecimiento y ampollas en la piel
  • Vómitos
  • Alucinaciones

Farmatips: Sabías qué la acumulación de UVV y UVA se producen durante los primeros 15 años de vida, por lo cual es vital proteger tu piel durante ese tiempo, si no puedes proteger el sol, puedes llegar a desarrollar cáncer de piel en el futuro (Poner recuadro) 

Tratamiento

Karla puede ser que produce este cuadro de afección en la piel, lo primero que se debe hacer es: “poner en las partes insoladas un buen aftersun, que no tenga solo un efecto de frescor, sino que también tenga propiedades antiinflamatorias y reparadoras, los dermatológicos se destacan en eso, ya que su efecto es mucho más prolongado “.

Cuando la insolación es muy severa se deben aplicar reparadores o cicatrizantes cutáneos, ya que tienen propiedades de reparación de una quemadura. Y ambos tipo de insolación, ya sea el nivel del mar o de segundo grado, acompañar al tratamiento con aguas termales que tienen una capacidad de regeneración, afirma la Dermocoach. 

Cuando ir al doctor

Se recomienda acudir con un especialista en casos de extrema gravedad, por ejemplo cuando los tratamientos anteriores no den resultados y no muestren una mejoría. También en el caso de presentar ampollas que suturen en exceso y estén infectadas, al igual que sufrir de fiebre muy alta y una descompensación general. 

¡Lo principal es el autocuidado, y la prevención!

 

Por: Daniela Valdebenito

 

¡Dile adiós a la sensibilidad dental!

Esta afección es la más común dentro de las molestias dentales, 1 de cada 7 personas lo menos y puede desencadenar en otros problemas más graves como caries o periodontitis, si no es tratada al tiempo. 

Causas

Los principales motivos por los que se producen la sensibilidad dental, tienen relación directa con el estilo de vida de las personas y con su higiene bucal. 

  • Realizar un mal cepillado dental, con una fuerza excesiva o una pasta dental abrasiva, pueden provocar la exposición de la dentina. 
  • El tratamiento periodontal, puede eliminar parte de la encía, dando exposición a la recesión gingival.
  • Las comidas y las bebidas ácidas, la erosión y la descalcificación del diente. 
  • La fuerza excesiva al momento de masticar o los malos hábitos de higiene, también provocan sensibilidad dental. 

¿Cómo tratarla?

Para tratar la sensibilidad de los dientes hay que tomar medidas preventivas y de cuidado, además de seguir un tratamiento indicado por el médico. 

Las medidas preventivas hijo: 

  • Evitar el consumo de alimentos y líquidos con exceso de acidez.
  • Corregir malos hábitos que sufren a la mandíbula, como el bruxismo. 
  • Realice correctamente el proceso de limpieza oral, con un cepillado adecuado y una pasta poco abrasiva. 

La sensibilidad dental debe ser tratada a diario con productos adecuados que eviten la sensación de dolor y así recuperar la salud de los dientes y las encías. 

 

¿Qué es la aromaterapia y para qué sirve?

Tal vez poco se conoce sobre la aromaterapia, esta es una medicina alternativa que utiliza las esencias aromáticas como el centro del tratamiento, las cuales también pueden llamarse aceites esenciales, su empleo es para prevenir y tratar enfermedades, mejorando la salud física, mental y espiritual , logrando un bienestar integral de las personas.

Los olores afectados y condicionan nuestra manera física y mental de percibir las cosas. En concreto, si nos referimos a la aromaterapia se basa en una terapia alternativa centrada en los aromas.

Ayuda a la reducción del estrés, porque reduce los niveles de cortisol, que es una hormona que se libera cuando estas están expuestas al estrés.

Gracias al empleo de esta medicina alternativa alternativa los trastornos del sueño, logrando prevenir la fatiga, mareo, nerviosismo, inestabilidad, trastornos de atención, durante las actividades que realizas diariamente.

Es por esto que Helty, creó la nueva línea de aromaterapia a base de aceites esenciales 100% puros, con el fin de cuidar su salud y bienestar.

Los aceites esenciales Helty utilizan lo mejor de cada planta y el mejor método de extracción existente en el mundo: el destilación al vapor de hierbas, flores, frutos, maderas, o el de extrusión de la corteza.

  

 

Estas esencias naturales y orgánicas tienen, cada una, sus características esenciales y un aroma único. ¿Y tú qué esperas para conocer esta nueva forma de cuidar tu salud? Ven por ellas a cualquier farmacia Salcobrand o también a través de https://salcobrand.cl.

 

 

Conoce los productos favoritos de este CyberMonday

Cremas de autocuidado para el rostro, tomador de presión, vitaminas y cremas para el cuidado de la piel, hijo de los productos que puedes encontrar en este cyber para cuidarte a tus seres queridos. Sin duda la tendencia es al cuidado y la prevención en temas de salud.

A continuación, te recomendamos los imprescindibles que sí o debes tener en casa y te explicaremos el por qué son tan necesarios.

Controla tu presión

Los expertos señalan que es muy importante tomar la presión después de los 45 años de edad, por lo menos cada dos años, ya que de esta forma puedes mantener el control sobre su ritmo arterial y poder prevenir posibles enfermedades.

Métodos anticonceptivos

En cuanto a los métodos anticonceptivos, además de prevenir el embarazo, ayudar a prevenir el acné, aliviar los dolores menstruales, y reducir posibles infecciones en los ovarios, las trompas de Falopio y el útero, entre otras cosas.

Oye te hacen faltas vitaminas

Por otra parte, las vitaminas son las preferidas por todas las personas que padecen alergias estacionales. Además, el estrés y la mala alimentación también son factores que debilitan el sistema inmunitario sobre todo en esta época que está terminando el año y nos sentimos más cansados ​​y con poca energía.

Divino maquillaje

Y, por último, lo que más aclaman las mujeres son los productos de belleza, porque a todas nos gusta vernos lindas. La dermocosmética, es una disciplina perfecta que se encuentra entre la dermatología y la cosmética. Es decir, sus beneficios para la piel van más allá de la acción de los cosméticos, como, por ejemplo, nos ayuda a cuidar nuestra piel de los rayos UV, entre otras cosas.

Pañales: El mejor regalo para los Baby Shower

Si nos ponemos a sumar el costo que debemos gastar en pañales hasta los dos años y medio aproximadamente nos caemos de espalda, por eso siempre se dice que el mejor regalo para un Baby Shower que por muy fome y poco original que sea son los pañales y ojalá comprar tallas más grandes porque probablemente para recién nacido ya tiene. Para todas las mamás este es un imprescindible que no debes pasar en esta oferta especial en donde puedas encontrar hasta 40% de descuento en tus marcas favoritas.

La pócima de la juventud

¿Sabes cuál es uno de los secretos para ver más joven? Tomar colágeno es una excelente alternativa que te ayudará a mantener saludables las articulaciones y alivia el dolor en los huesos. También, tenemos las personas que tienen problemas en la piel, ya que la mantienen saludable y con mucha elasticidad.

Entérate en nuestro Blog Salcobrand de todos los cuidados, consejos y consejos para el rostro, la vida fitness, belleza Infantil y Mamá y Salud. Sabemos que, entre la casa, los niños y el trabajo te dejas de lado, tómate un tiempo para ti y disfruta de las ofertas de nuestro Cyber ​​Monday, creemos que es extremadamente necesario hacer un alto debes en cuando para poder enfocarse en uno y regalonearse. ¿Por qué no?

Si aún no aprovechas este súper Cyber, tienes tiempo solo hasta mañana para ingresar a Salcobrand.cl para crear tu carrito de compra con los productos que tú quieras y acceder a las ¡mejores ofertas! Porque no se trata de comprar cosas desesperadamente, sino de comprar lo que realmente te hace bien.

 

¿Cómo hacer una dieta detox efectiva?

Después de los días de fiestas la mayoría de las veces no pasa que nos sentimos con carga de conciencia de todo lo comido y bebido durante el 18. La ropa nos queda bastante más apretada de lo habitual y cuando nos subimos arriba de la pesa nos encontramos con varios kilos de más y peor aún ¡justo ahora que llega la primavera!

Seguramente ya tiene oído hablar de las dietas de desintoxicación, ya que depurar el organismo de forma eficaz y eliminar la acumulación de toxinas durante un corto período de tiempo a través del consumo único de jugos de frutas y verduras aportando al cuerpo las vitaminas que necesita, pero ¿Cómo hacer para que este plan sea efectivo?

  • Se recomienda realizar por un período máximo de 5 días.
  • Debes beber una cantidad entre 5 a 6 batidos durante el día en intervalos entre 2 y 3 horas.
  • Para que una dieta detox sea efectiva y saludable debe ser hecha a base de muchas verduras y frutas, que son alimentos repletos de nutrientes bajos en grasa que ayudan a mejorar el organismo.

A continuación, te entregaremos un ejemplo de un día de dieta detox para que veas cómo puedes organizar tu jornada y qué tipo de jugo puedes tomar en cada momento del día. ¡Pon atención!

Desayuno: Comienza el día con un nutritivo jugo que lleva pepino, jengibre, espinacas, apio, jugo de limón y manzanas.

Media jornada:  Continuaremos el día con un batido en base de zanahoria, manzana, apio y jugo de limón.

 Almuerzo: El siguiente jugo que prepararemos está realizado a base de frutillas y piña, dos alimentos deliciosos que son ideales para esta hora del día.

Hora del Té: Ahora vamos a preparar un jugo repleto de antioxidantes que contenga frambuesas, arándanos, moras y unas cucharaditas de semillas de lino para darle el toque perfecto.

Cena: Ahora prepararemos un batido en base de piña, pepino y apio, ingredientes perfectos para depurar, limpiar y ayudarnos a eliminar la grasa acumulada.

Antes de dormir:  Si nos quedamos con un poco de hambre antes de dormir, ¡no te angusties! Prepara un jugo de pepinos y naranjas, sin duda, son una excelente alternativa para terminar el día con una buena dosis de vitamina C.

 Antes de realizar una dieta detox es muy importante reducir por esos días la cantidad de ejercicio, ya que no hay un consumo protector y de carbohidratos que nos permiten sustentarnos. A las mujeres embarazadas tampoco se les aconseja la práctica de una dieta como esta, y tampoco a las personas que sufren de diabetes porque su alimentación ya es relativamente balanceada como para exigir las preocupaciones de su organismo.

Y ahora que ya sabes en qué consiste esta dieta ¿Te animas a hacer un plan de desintoxicación?

Guía para cuidar tu salud en fiestas patrias

En estos días de celebración dieciochera, las fondas y ramas sin duda serán los panoramas predilectos por todos los chilenos. Y es normal disfrutar de todas las delicias gastronómicas típicas del mes patrio. Sin embargo, debemos tener cuidado de no caer en los excesos y así evitar una intoxicación alimentaria. 

Es por eso, que el llamado es a disfrutar en estos días de diversión y fiesta, pero con precaución, y eso es lo que debemos tomar medidas esenciales a la hora de comer y beber, ya que una mala ingesta de alimentos o líquidos, nos Llevar a sufrir un cuadro digestivo como: vómitos, indigestión, náuseas, mareos, dolores de cabeza, entre otros. 

¡Cuida tu estómago!

A la hora de comer fuera de tu casa, siempre elige lugares controlados y que cuente con las medidas de sanidad. Ponga atención que los manipuladores de alimentos no tengan contacto con el dinero, si eso sucede te recomendamos no comer en ese lugar. 

Preocúpate que los alimentos están bien cocidos, refrigerados y libres de plagas como las moscas. Elige aquellos que conozcas su procedencia. 

Ojo con los condimentos y aliños en exceso, estos podrían provocar machos estomacales, evita todo lo irritante y ácido en extremo. 

Trata de incluir las 5 porciones de frutas y verduras diarias, así ayudarás a tu metabolismo a trabajar más rápido. 

Aprovecha de salir a caminar y bailar, mantenerte en movimiento te ayudará a quemar calorías y sentirte más liviano. 

Lava muy bien tus manos. 

A tener en cuenta:

  • Evita en exceso las frituras. 
  • Prefiere las ensaladas para acompañar las carnes a la parilla, así mantendrás un consumo de alimentos más balanceado. 
  • Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua al día, mantenerte hidratado es fundamental. 
  • Prefiere las bebidas y jugos bajos en azúcar. 
  • Ojo con las calorías, si bien es una fecha especial, trata de no exceder el consumo de calorías diarias, para los hombres lo recomendado son 1800 calorías y para las mujeres 1500 en promedio. 

¡Qué estás fiestas patrias están disfrutando junto a tu familia y no en un centro asistencial! Prevenir solo depende de ti y recuerda que ante cualquier hombre o dolor en exceso debes consultar con tu médico. 

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