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Fibromialgia: Una molestia recurrente

¿Sabías que celebridades como Lady Gaga, Morgan Freeman o Sinéad O’Connor padecen fibromialgia?… ¿Que en su oportunidad fueron tildadas de “hipocondríacas” por decirles a sus conocidos y cercanos que les dolía todo y de manera frecuente, sin encontrar indicios de alguna patología en sus exámenes de laboratorio ni de imágenes?…  Si te identificas con el sentir de estos artistas, aprende a discernir si eres víctima de esta incomprendida enfermedad.

Tal y como sostiene la Clínica Mayo en su página web, la fibromialgia “es un trastorno que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado acompañado por fatiga y problemas de sueño, memoria y estado de ánimo”. Según varias investigaciones, este síndrome amplifica las sensaciones de dolor porque afecta el modo en que el cerebro y la médula espinal procesan este tipo de señales, provocando muchas veces en la persona que las experimenta cansancio, jaquecas, ansiedad o depresión.  También es normal que el paciente presente baja tolerancia al esfuerzo, rigidez corporal al despertar; hormigueo en sus manos, colon irritable y resequedad en boca y ojos.

Pero ¿por qué varios expertos tildan a la fibromialgia de síndrome más que de patología? Debido a que, para diagnosticarla, el especialista, en este caso reumatólogo, deberá basarse exclusivamente en un examen físico y en el historial clínico del paciente para determinarla.

Acorde al American College of Rheumatology esta afección suele darse más en mujeres que en hombres, no tiene cura y es de origen desconocido, siendo uno de los criterios para establecerla, que la persona sienta dolor corporal extendido por al menos 3 meses.

Se estima que entre 2% y 6% de la población mundial padece fibromialgia, que es una de las causas más frecuentes de consulta al reumatólogo, y que la edad promedio en la que comienzan sus síntomas es entre los 30 y 50 años.

 

Vivir con dolor

Para ayudar a controlar los síntomas de la fibromialgia y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen, existen varias medidas.

  • Establecer horarios regulares para dormir y permitir que el cuerpo se recupere tanto física como mentalmente. Limitar el consumo de cafeína y evitar el cigarrillo y el alcohol.
  • Practicar ejercicios de respiración profunda y relajación muscular. Aprender a meditar para centrarse en el tiempo presente y regular la ansiedad.
  • Realizar una rutina de actividad física, que considere caminar, nadar o hacer ejercicios aeróbicos de bajo impacto o estiramiento, por ejemplo, pilates o yoga.
  • Vincularse con fundaciones y grupos de apoyo para aprender a conocer la enfermedad y cómo lidiar con ella de forma positiva.
  • Mantener una dieta equilibrada y abundante en frutas y verduras frescas, que prescinda de los alimentos ricos en gluten, los azúcares, las harinas y las grasas y privilegiar las opciones altas en triptófano como nueces, dátiles y plátanos, o alternativas probióticas como yogurt, kéfir o legumbres.

El 90% de los pacientes que padecen este síndrome experimentan cansancio, alrededor del 75%, trastornos del sueño y hasta un 25% ansiedad o depresión.

Para más información, lee:

–          “La fibromialgia: consejos y tratamientos para el bienestar”, de Amat editorial.

–          “Fibromialgia, el dolor incomprendido” del Dr. Manuel Martínez Lavín.

–          “Consejos y recetas antifibromialgia”, de Mariona Gummà.

 

 

 

Nueva Línea Atopi Control de Eucerin

Eucerin ha desarrollado una nueva línea especializada en el cuidado de la piel seca e irritable, y con tendencia atópica durante las fases de mantención y cuando se producen brotes agudos. Todos ellos están clínica y dermatológicamente probados a la hora de reducir la sequedad, descamación, enrojecimiento y la picazón.

 

Puede ser usada en adultos, niños y bebés. Con principios activos presentes en cada uno de sus productos que están dirigidos a abordar los componentes propios de esta condición de la piel, disminuyendo los brotes agudos y la necesidad de rascarse ayudando a dormir bien y mejorando la calidad de vida.

 

Las fórmulas de esta línea están desarrolladas para fortalecer la barrera natural de la piel y recuperarla en caso de brotes agudos. Entre los ingredientes activos se pueden encontrar la Licochalcona A que actúa como potente antioxidante que ayuda a aliviar la piel y la irritación; Ácidos Grasos como el Omega 3, 6 y las Ceramidas, que fortalecen la barrera lipídica. Además, los productos enfocados en la fase aguda o brotes,  cuentan con ingredientes activos que reducen el prurito, la sensación de picor y refrescan la piel, mientras ayudan a fortalecer y restaurar la barrera lipídica de la piel.

 

Es una línea completa que aborda las fases necesarias para la prevención de los brotes y para la ayuda del manejo de estos mismos frente a factores desencadenantes. Libre de fragancias, colorantes y parabenos.

 

Algunos de los factores desencadenantes, además de los cambios bruscos de temperatura, son el uso de cosméticos inadecuados, el contacto con químicos irritantes, el sudor, el uso de tejidos ásperos y no transpirables, la polución, el consumo de alcohol y tabaco, la limpieza excesiva, el estrés y la ansiedad, o algunas alergias del tipo alimentarias que puedan influir o empeorar su necesidad de rascarse. Lo importante es ir reconociendo e identificando estos factores, ya que cada persona es distinta y está sometida a diferentes ambientes socioculturales y factores disparadores.

 

 

 

Conoce más sobre los productos de esta línea y muchos más adheridos al programa Mi Salcobrand haciendo click aquí  👉 https://salcobrand.cl/mi-salcobrand-productos

 

Vitamina C, úsala como quieras

SEGÚN EL NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH DE ESTADOS UNIDOS, EL USO CONTINUO DE VITAMINA C SIRVE PARA PREVENIR Y AMINORAR LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN Y LAS ARRUGAS.

 

¿Sabías que la vitamina C o ácido ascórbico es uno de los ingredientes indispensables en tu alimentación y rutina de belleza diaria? Reconocido por sus efectos antioxidantes, es utilizado por el organismo para reparar y conservar en buen estado los tejidos celulares, siendo esencial para el fortalecimiento del sistema inmunitario, la absorción del hierro y la producción de colágeno, última sustancia que mantiene la piel joven, flexible y tersa.

Es que esta vitamina hidrosoluble es un verdadero agente protector contra el daño que provocan los radicales libres, ralentizando el envejecimiento y promoviendo la cicatrización. Por algo es usado como principio activo en cremas y sueros dermocosméticos, ya que además inhibe la generación de melanina, reduciendo la aparición de manchas oscuras, y posee propiedades antiinflamatorias para aminorar los efectos del acné o la rosácea. Y no sólo eso, este antioxidante maximiza la función de barrera cutánea, contrarresta las consecuencias de la polución ambiental o los rayos UV, y es indicado como exfoliante natural al momento de eliminar las células muertas de la piel.

Si de pelo y manos se trata, esta sustancia es perfecta para estimular el folículo capilar o lucir uñas sanas e impecables.

Fuente de energía y salud

Pero la vitamina C también aporta a la hora de levantar el ánimo o prevenir ciertas patologías. Tal y como señala un estudio de la Clínica Mayo de Estados Unidos, “aquellas personas que presentan deficiencia de este componente en el organismo, a menudo se sienten más fatigadas o deprimidas”, por lo que sugiere la ingesta de frutas y verduras ricas en este antioxidante, con el propósito de elevar la energía y disminuir el estrés, ya que su consumo baja el nivel de cortisol en la sangre y promueve la formación de mielina en las neuronas, favoreciendo la memoria.

 

Otros beneficios de esta vitamina

Repara cartílagos, huesos y dientes.
Previene enfermedades degenerativas como Alzheimer, arterioesclerosis o cáncer.
 Reduce las probabilidades de afecciones cardíacas al disminuir el colesterol y evitar que la grasa se adhiera a los vasos sanguíneos.

 

 

Encuéntrala fácilmente

Para aprovechar las propiedades de este nutriente, aliméntate como corresponde. Tal y como señala Jésica Quintero, *Nutricionista con Postítulo en Nutrición Pediátrica y Alergias Alimentarias en el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile, “El cuerpo humano no presenta reservas de esta vitamina ni tampoco es capaz de sintetizarla, por lo que es fundamental su consumo. Este antioxidante se da en abundancia en frutas como kiwi, melón, frutillas o cítricos, en tomates y verduras como brócolis o pimientos y basta con consumir 2 a 3 porciones de estas frutas y verduras frescas para suplir sus necesidades diarias”.

 

ACORDE A LA FUNDACIÓN ESPAÑOLA DEL CORAZÓN, UNA DIETA RICA EN FRUTAS Y VERDURAS QUE CONTENGAN VITAMINA C, AYUDA A CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL.

 

 

 

 

Vitamina E: La clave para una piel sana y joven

Y cuando hablamos de vitaminas para la piel, la vitamina E es la primera que se nos debe venir a la cabeza, pues es conocida como la vitamina de la juventud por su potente efecto contra los radicales libres.

Cabe mencionar que la forma más natural de disfrutar de las propiedades de la vitamina E es a través de la alimentación, pero ésta muchas veces se vuelve insuficiente, por la calidad de los alimentos que consumimos y nuestro estilo de vida acelerado, donde preferimos comidas rápidas y procesadas con bajo aporte de nutrientes.

Para qué sirve la Vitamina E en nuestra piel

La vitamina E muestra unos resultados espectaculares para la piel, pues consigue, entre otras cosas, difuminar las cicatrices, eliminar los pequeños granitos e imperfecciones y una barrera natural para proteger la piel de los rayos solares.

Esta vitamina también es un antioxidante que protege las células. Para mantener una piel saludable, recuerda nutrirla con vitamina E.

Por otro lado, es primordial tener en cuenta que sus efectos no son instantáneos o milagrosos. Los beneficios que le brinda a la piel se obtienen con el tiempo, cuando se emplea constantemente como parte de la rutina de belleza.

Recuerda que la vitamina E también la puedes encontrar en multitud de alimentos, como:

Las semillas de girasol, el pimentón, frutos secos como las almendras y los manís, son alimentos muy saludables que contienen esta vitamina.

Por eso, para lucir una piel bella y sana suplementarse con Vitamina E se vuelve indispensable.

Es así que, VitaminLife, línea de suplementos y vitaminas que promueve un estilo de vida saludable y positivo, nos presenta su nueva Vitamina E drops, formato en gotas, de uso oral con agradable sabor.

Vitamin E drops, es de origen natural y aporta 180 mg de Vitamina E por porción. Con potente acción antioxidantes que promueve a mejorar el aspecto de la piel y también cabello. Además este producto es apto para veganos.

¡Encuéntralo en Salcobrand y Salcobrand.cl!

 

Por Daniela Valdebenito

Proteína Cáñamo

Al cáñamo es considerado como un superalimento, aportando múltiples beneficios para la salud. La proteína de cáñamo se obtiene de la semilla, y aporta 33% de proteína, por lo que se vuelve un gran aliado para la alimentación en especial de para personas vegetarianas y veganas. En estos casos, puede ser usada como la principal fuente de proteínas en la dieta. Es importante destacar que la proteína de cáñamo no tiene efecto psicoactivos, por lo que su uso es completamente legal.

 

La proteína de cáñamo posee un completo perfil aminoacídico y de excelente asimilación, muy similar a la soya, pero con mejor tolerancia, ya que es libre de alérgenos. Es muy rica en minerales y vitaminas, destacandose su aporte en hierro, fosforo y magnesio.  Incluso se recomienda su consumo para prevenir cuadros de anemia.  Algo muy importante es que es libre de tripsina, lo que mejora la absorción de proteína y reduce la flatulencia.

Helty, trae lo mejor de la naturaleza y presenta Proteína de cáñamo, formato 100% polvo orgánico de cáñamo canadiense.  Ideal para acompañar cualquier dieta y enriquecer las comidas con una fuente de proteína vegetal. Lo mejor es que no aporta sabor, lo que la hace ideal para agregar a cualquier preparación  ya sean postres, queques, batidos, yogures.  Solo debes añadir 3 cucharadas de Helty Proteína de Cáñamo a tus preparaciones y ya podrás disfrutar de todos sus beneficios.

Encuentra Helty proteína de cáñamo en Salcobrand y Salcobrand.cl

¡Reduce la apariencia de celulitis en 4 pasos!

Rutina en 4 pasos para reafirmar glúteos y piernas

No es nada nuevo. La flacidez, la piel de naranja y la temida celulitis, son y serán la peor pesadilla de muchas mujeres, pero, aunque su eliminación es complicada, podemos mejorar su apariencia de forma notable si nos lo proponemos. ¿Quiere decir eso que existe el producto milagro? No exactamente. Existen productos cosméticos que pueden ayudarnos en gran parte a mejorar estos problemas, sin embargo, no debemos olvidar que la alimentación, el descanso y el ejercicio es imprescindible para lograr el objetivo que queremos conseguir.

La celulitis se debe a depósitos irregulares de grasas en forma de nódulos que dan lugar a hoyuelos o piel de naranja. ¿Cómo podemos prevenirla o incluso mejor, eliminarla? ¡Muy fácil! Siguiendo estos 4 sencillos pasos que debes de incorporar en tu día a día.

#1 Bebe mucha agua

Parece una obviedad y quizás pensarás que este no es un gran consejo. ¡Te equivocas! Beber agua es fundamental. Ponte como objetivo beber unos 2 litros de agua el día, esto te ayudará con la retención de líquidos que, entre otras cosas, provoca la celulitis.

#2 Tonifica tu cuerpo

El ejercicio, junto con la dieta, es primordial para combatir la celulitis, pero lo más efectivo es realizar ejercicios específicos que te ayuden a eliminarla. Realiza de 3 a 4 veces por semana ejercicios de fuerza, tonificación y musculación.

#3 Utiliza productos dermocosméticos

Todo es más fácil con una ayudita extra y por ello desde Laboratorios BABÉ te recomendamos un producto perfecto para que puedas deshacerte de la celulitis con mayor facilidad. Se trata de la Anticelulítica Reafirmante, una crema en textura crema-gel de efecto refrescante con acción lipo-reductora y lipolítica que ayuda a prevenir la formación de celulitis y a reducir la piel de naranja a la vez que hidrata y contribuye a mejorar la firmeza de la piel. Entre sus activos destaca la carnitina que activa la lipólisis, la cafeína, un potente agente lipolítico de la grasa localizada con efecto drenante y el Complejo Lipo-Reductor de BABÉ que tiene acción lipo-reguladora, activadora de la circulación y reafirmante de los tejidos

(Foto Anticelulítica reafirmante) Texto pie de foto:  Anticelulítica Reafirmante de Laboratorios Babé.

#4 Masajes drenantes

Una forma muy eficaz de reducir y eliminar la celulitis es mediante masajes drenantes que estimulen la circulación y con ello la eliminación de la grasa acumulada. Utiliza nuestro Anticelulítico Reafirmante que ya te hemos contado, que además de ayudarte en el proceso del masaje, te facilitará la aplicación del producto. Su sistema masajeador, junto a la acción sinérgica de los principios anticelulíticos altamente concentrados de la crema, favorece la acción lipo-reductora, alisa y tonifica la piel y mejora su aspecto. Realiza el masaje por la noche, antes de acostarte, siempre de manera suave y en sentido ascendente para estimular la correcta circulación de la sangre.

Anticelulítico reafirmante de Laboratorios Babé

 

Fin de año en Salcobrand: ¡Rituales para celebrar!

Cuando esperamos un nuevo año, buscamos recargarnos de buenas vibras. La transformación de la piel, es esencial para recibir esa energía positiva. Descubre los productos que hemos seleccionado para ti.

Rendir honor al sol, principal fuente de energía y transformación de nuestra vida, es fundamental en esta nueva etapa. Tómate un momento, contágiate de esta fuerza natural y protege tu piel durante todo el año.

Despréndete de lo vivido este 2018 y da un giro a tu imagen despertando las emociones que den rienda a tu personalidad. Tómate un momento y conoce nuestro ritual para contagiarte de esta fuerza natural.

Hoy disponte a ser receptivo para irradiar lo mejor de ti, con consejos sencillos para la renovación y pureza de lo que trasmitirás a través de tu rostro.

En algunas culturas para esperar el año nuevo recomiendan el uso de aromas para atraer la buena suerte. ¿Qué fragancia que te acompañará este 2019 para conectar con tus emociones, personalidad y anhelos?

Este Año Nuevo, decreta a través de los colores, los objetivos que quieres alcanzar y cómo buscas enfrentar este nuevo año de experiencias. Conoce los colores que marcarán tu ruta este 2019.