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Cáncer de Mama: La importancia del diagnóstico precoz

Acorde a estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se generan 2,2 millones de nuevos casos de Cáncer de Mama en el planeta, convirtiéndose en la principal causa de deceso femenino por cáncer a nivel global. Para hablar de este tema y educar a la población respecto de la importancia del autocuidado y el diagnóstico precoz, Salcobrand entrevistó a Daniela Rojas, Psicooncóloga y Directora Ejecutiva de la Corporación Yo Mujer.

 

¿Por qué es importante hablar de detección precoz y no de prevención en materia de Cáncer de Mama?

En estricto rigor, el Cáncer de Mama no es un cáncer prevenible en términos de que uno pueda hacer una acción concreta para asegurar la no emergencia de la enfermedad como sí ocurre en el caso del Virus Papiloma Humano que se puede prevenir con una vacuna, pero sí se puede pesquisar en etapas tempranas con la mamografía, que detecta las lesiones cuando aún son pequeñas e, incluso, impalpables al tacto. En el caso del autoexamen, sirve para inculcar el autocuidado y el conocimiento de la morfología mamaria, pero es solamente complementario.

¿Cuáles son los factores de riesgo y errores más comunes que cometen las mujeres en materia de Cáncer de Mama?

Deben considerar que el primer factor de riesgo para tener Cáncer de Mama es ser mujer, pues de 100 casos 99 son en mujeres. También, que el 70% de los cánceres de este tipo no tiene antecedentes familiares, por lo que pensar que si yo no tengo parientes con esta patología no me va a dar, es un error. Lo mismo creer que llevar una vida sana protege absolutamente de la enfermedad, pese a que sí disminuye sus probabilidades. Por un tema de género, postergar la propia salud por estar al cuidado de otros y no realizar con frecuencia la mamografía, o hacérsela, pero no retirar los resultados o llevárselos al doctor.

¿Cuáles son los principales signos de alerta?

Ojalá no se llegue a detectar signos de alerta, pero hay síntomas que se deben tener presentes y consultar al especialista ante cualquier cambio en la morfología de la zona, por ejemplo, en caso de secreciones verdosas o sanguinolentas a nivel del pezón, la retracción de éste, modificaciones en la piel mamaria o la palpación de un nódulo o masa extraña.

¿Qué incidencia tiene la detección precoz en las probabilidades de supervivencia?

Es altísima, por lo que, si una paciente tiene sus mamografías y controles al día y le detectan Cáncer de Mama en etapa temprana, tiene un 95% de probabilidades de recuperación.  Cada año se diagnostican en Chile 5.300 nuevos casos y se producen 1.400 decesos por esta causa, de ahí la importancia de la mamografía.

 

Corporación Yo Mujer
Esta entidad sin fines de lucro y que se financia con el apoyo de empresas y particulares, surgió en el año 2000, a partir del esfuerzo conjunto de un grupo de profesionales de la salud del área de la oncología, que preocupados por la incertidumbre y ansiedad que experimentaban las pacientes diagnosticadas con Cáncer de Mama, se veía cómo en las distintas salas de espera hospitalarias buscaban información en sus pares, consejos y apoyo. Por esta razón se decidió crear un espacio para proveerles información veraz que redujera sus aprensiones y angustias, incorporar a sus familias y redes de apoyo en su proceso y les permitiera contar con mayores herramientas para enfrentar de mejor manera esta enfermedad, a través de la asistencia gratuita a talleres y charlas orientadas a dar respuesta a las principales necesidades que presentan durante su proceso de enfermedad y tratamiento.

Para mayor información, visita www.corporacionyomujer.cl

Fácil y práctico
 Si eres menor de 40 años y quieres complementar tu autocuidado entre una mamografía y otra, aprende a realizarte el autoexamen mamario de forma simple y efectiva. Conoce Palpa, un innovador dispositivo que te permite entrenar en esta técnica mientras te duchas. Encuéntralo en Salcobrand a un precio preferencial, llevando productos de estas marcas: Andrómaco, Silesia, Grünenthal, Eucerin, ISDIN, Uriage y Cetaphil. Para saber más, visita  https://palpa.cl/

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo tratar y cuidar la piel ante una quemadura, una pequeña herida o irritación en la piel?

Los pequeños rasmillones, quemaduras o irritaciones que sufrimos en nuestro día a día suelen ser fuente de molestias constantes y pueden dejar alguna cicatriz en la piel.Un pequeño corte o rasmillón se producen con facilidad, sobre todo en los niños del hogar. Tener una pequeña herida no es nada del otro mundo.

 

¡Se limpia adecuadamente, se pone un parche curita y listo!… Esto no tiene por qué ser así, ya no es necesario limitarnos a esperar que la propia piel cicatrice. Podemos evitar la cicatriz o al menos reducirla, cuidando su apariencia en el futuro también. Ayudando a la piel a calmarse, desinflamarse y regenerarse con más rapidez y protegiendola en ese proceso para evitar infecciones.

 

Eau Thermale Avène cuenta con una combinación ganadora para tratar las pequeñas heridas e irritaciones de la piel. El agua termal de Avène, gracias a sus propiedades: calmantes, anti-irritantes, anti-inflamatorias, le aportara una calma inmediata a la zona agredida atenuando las molestias.

 

Adicionalmente el nuevo cuidado Cicalfate+ repara, calma y protege tu piel y la de toda tu familia del rostro, cuerpo y zonas íntimas ante heridas, raspaduras, quemaduras, y mucho más. Su exclusiva fórmula, promueve y acelera la reparación epidérmica gracias a que contiene C+ RESTORE, un activo patentado por los Laboratorios Pierre Fabre que se originó de las propiedades únicas del Agua Termal Avène.

 

¡Pero eso no es todo! Su complejo de Cobre+Zinc limpia y previene el riesgo de proliferación bacteriana. Sus más de 35 usos la hacen una opción perfecta para tener siempre disponible en el botiquín de tu casa como cuidado SOS ante cualquier emergencia. ¿Cómo usarla? Limpiar la zona a tratar. Rosear Agua Termal Avène. Usar Cicalfate+ en la zona agredida 1 o 2 veces al día.

 

¿Bañar a tu mascota sin agua? Ahora es posible

Los residuos, la suciedad y el polvo pueden acumularse sobre la piel y los pelos de tu fiel compañero. En los animales sensibles, esto puede causar irritaciones y también favorecer la proliferación microbiana. Por lo tanto, las limpiezas regulares son indispensables para el bienestar de tu perro o gato. Sin embargo, no siempre es posible utilizar un shampoo tradicional, ya sea por falta de tiempo, de espacio o porque a tu mascota no le gusta el agua, es de edad avanzada, o está enferma. En ese caso, es preferible utilizar un shampoo en seco para perro o gato.

 

De seguro más de una vez has tenido que lidiar con el momento del baño,la peor pesadilla de tu mascota. Tener que meter a tu perro a la ducha, encontrar la temperatura perfecta del agua, rezar para que se quede quieto dentro de la tina, para que luego se sacuda y moje todo el lugar. O incluso, una solución más costosa y traumática para tu animal, la ducha sanitaria de la peluquería.

 

Esto es aún más difícil si consideramos los diferentes pelajes de los perros, si es muy peludo puedes pasar horas tratando de secarlo, porque si lo dejas mojado se puede enfermar.

 

Otro tema son los gatos, ¿alguna vez has visto a un gato dentro de la ducha? IMPOSIBLE, el agua es su peor enemigo.  Por naturaleza los gatos no necesitan el agua para estar limpios, para eso ocupan su lengua y sus dientes durante por lo menos 2 horas al día. De seguro has visto a tu gato estirándose y haciendo lo imposible para poder limpiarse, pero algunas veces necesitan una ayudita.

 

¿Cómo  puedo bañar a mi mascota?

 Hay diferentes formas para bañar a tu mejor amigo, pero sin duda la menos traumática es un shampoo en seco. En el mercado podremos encontrar diferentes productos que pueden ayudar, dejándolos limpios, frescos, con buen aroma y dejarán su pelaje brillante y sedoso.

¿Cuál producto elegir?

Al momento de decidir qué producto comprar va a depender de diferentes factores como; especie (gato o perro), tipo de piel, edad, facilidad de aplicación o comportamiento de la mascota, mecanismo de acción y bolsillo del propietario. Debes preguntarle a tu médico veterinario que producto es el indicado, porque los pelajes reaccionan diferente, pero de preferencia siempre opta por un shampoo en seco hipoalergénico.

¿Cómo utilizo estos productos en seco?

Son muy fáciles de usar, debes agitarlo bien, colocar una cantidad generosa en tus manos y aplicarlo sobre todo el pelaje de tu mascota, para luego frotarlo con una toalla limpia y seca.

 

¿En qué momentos ocuparlos?

Este tipo de shampoo puede ser utilizado en distintas situaciones; cuando es invierno y no quieres que tu mascota se enfríe, de viaje, cuando estás de vacaciones o en el auto, en caso de pequeños accidentes (pipí, vómitos, etc.), después de un paseo con lluvia o suciedad, para los animales a los que no les gusta el agua, para animales de edad avanzada. Y este tipo de shampoo son especialmente útiles en los casos en que no podemos mojar al animal, como por ejemplo, después de una cirugía.

Por eso, si estás aproblemado con el baño de tu mascota y buscas otras opciones más económicas, fáciles y rápidas, el shampoo en seco es tu perfecta opción y tu mejor amigo te lo agradecerá.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Cómo cuidar tu piel si tienes acné?

Las personas con acné tienen la piel grasa y reluciente, los poros dilatados y granos: puntos negros, puntos blancos y barrillos rojos. El acné afecta principalmente a la cara, pero también puede aparecer en la frente, la espalda, la parte posterior del cuello y la parte delantera del tórax. El mayor riesgo de esta patología es la aparición de cicatrices, que pueden persistir hasta mucho después de la adolescencia.

 

¿Qué se puede hacer cuando se sufre de acné? Hay que adoptar los buenos hábitos en cuanto aparecen los primeros brotes de granos:

  • No tocar los granos para evitar la superinfección y las cicatrices
  • Usar unos cuidados limpiadores suaves especialmente formulados para las pieles acneicas
  • Maquillarse con productos adaptados y etiquetados como “no comedogénicos”
  • Usar productos de afeitado
  • No exponerse al sol sin una protección solar adaptada, ya que el sol es un falso amigo del acné: hace que el acné desaparezca bajo el sol, ¡pero provoca la reaparición de los granos cuando termina la exposición!

 

Laboratorios Dermatológicos Ducray, especialista en innovaciones útiles, ofrecen una solución experta con productos de higiene y cuidados especialmente desarrollados para dar respuesta a las necesidades de las pieles grasas y las pieles con tendencia acneica. KERACNYL, una respuesta adaptada a todos los tipos de acné.

 

Rutina anti granos

1 Limpia tu piel con KERACNYL gel limpiador

2 Cuida tu piel con KERACNYL PP crema calmante antiimperfecciones

 

Rutina anti puntos negros

1 Limpia tu piel con KERACNYL gel limpiador

2 Cuida tu piel con KERACNYL CONTROL crema

 

 

 

Este producto es parte del programa Mi Salcobrand, conoce sus beneficios y los productos adheridos haciendo click aquí ? https://salcobrand.cl/mi-salcobrand-productos

 

¿Qué hacer con la Alimentación para un lactante de Alto Riesgo Alérgico?

Especialmente en estas situaciones, durante los primeros 6 meses de vida de un bebé se recomienda mantener la lactancia materna exclusiva. En ocasiones incluso se llega a aconsejar a la madre lactante una dieta hipoalergénica en la que se limite el consumo de los alimentos a los que el bebé pueda ser alérgico, ya que algunas de ellas pueden pasar al niño a través de la leche materna. Las alergias más comunes en la primera infancia son a la leche de vaca, al huevo o al pescado e incluso Alergias Múltiples.

En las ocasiones en las que son precisas estas dietas hipoalergénicas, se recomienda una alimentación si puede ser exenta de proteínas de leche (en ocasiones también hay que eliminar la carne de ternera), huevo y pescado entre otros alimentos.

Cuanto más tiempo se extienda la lactancia materna exclusiva y más tarde se introduzcan ciertos alimentos, menos posibilidades habrá de que el bebé desarrolle alergias alimentarias.

A partir de los 6 meses, siguiendo siempre las recomendaciones del pediatra, se irá introduciendo gradualmente la alimentación complementaria, aunque en este caso, evitando hasta los 12 meses aquellos alimentos frente a los que existe el riesgo de que se desarrolle una reacción alérgica.

Afortunadamente han habido grandes avances que están revolucionando la nutrición con un nuevo enfoque a los tratamientos habituales en base a leche de vaca modificada las cuales poseen un sabor metalizado y amargo, por ejemplo ya está disponible en Chile Blemil Plus Arroz Hidrolizado una nueva fórmula única Clínicamente probada en Europa la cual  su proteína no es de origen animal biológicamente reforzada y que se ha transformado en la N°1 recomendada por los profesionales, consulta a tu pediatra el sabrá que hacer.

 

¿Qué Diferencia hay entre Estreñimiento y Disquecia del lactante?

 

Cuando llega un bebé a la familia nos aporta muchísimas alegrías, pero también algunas preocupaciones. Algunas de las más comunes son si come bien, si duerme bien y si hace bien la caca. A continuación, te hablamos sobre la disquecia del lactante un trastorno muy fácil de confundir con el estreñimiento.

 

¿Qué es la disquecia del lactante?

 

Cuando hablamos de disquecia, nos referimos a un trastorno benigno que padecen algunos bebés al nacer pero que desaparece con las semanas sin ningún tipo de tratamiento, por lo que es importante no alarmarse ni preocuparse en exceso.

Más concretamente, se trata de un fallo de coordinación en todos los músculos que se activan a la hora de la defecación. Es decir, cuando el bebé tiene el intestino lleno, siente la necesidad de hacer caca, pero no sabe cómo relajar el esfínter anal para favorecer la salida de las heces.

El esfínter está cerrado de forma natural para evitar escapes involuntarios. Aprender a relajarlo a la hora de ir al baño es algo que hacemos de forma natural, pero hay bebés que tardan un poco más y deben aprender a coordinar la necesidad de hacer caca con la apertura del ano.

La disquecia del lactante suele ir acompañada de episodios de llanto que duran entre 10 y 20 minutos antes de hacer una deposición blanda o, en ocasiones, normal.

 

¿Qué es Estreñimiento del lactante?

 

Por definición, el estreñimiento se presenta cuando hay menos de 3 deposiciones por semana, siendo las heces duras y difíciles de evacuar. Puede ir acompañado de malestar, dolor abdominal y flatulencia, y puede conducir o agravar hemorroides y fisuras anales.

En lactantes alimentados al pecho no es frecuente el estreñimiento, en caso de presentarse es aconsejable consultar al pediatra para descartar una causa orgánica.

En lactantes alimentados con fórmula láctea hay comprobar que la reconstitución de la leche es correcta, se puede ofrecer una fórmula Anti-Estreñimiento, especial para favorecer el tránsito intestinal de los más pequeños. Si el niño ya come papilla buscar una rica en fibra,

Es también importante acostumbrar al niño a evacuar siempre, si es posible, a la misma hora y realizar habitualmente ejercicio físico adecuado a su edad.

 

Causas del Estreñimiento en Lactantes:

 

  • Paso de lactancia materna a lactancia con fórmula.
  • Cambio de fórmula.
  • Preparación de fórmula con proporciones inadecuadas.
  • Inicio de alimentación complementaria.
  • Dietas pobres en fibra.

 

 

10 consejos para cuidar tu piel del acné

1- Mantén limpia tu piel La higiene es fundamental para evitar que las bacterias proliferen. Para ello, utiliza limpiadores adecuados para pieles acneicas 2 veces al día.

 

2- Piel Hidratada La hidratación es muy importante, incluso si tienes una piel grasa. Elige una crema no comedogénica, que te aporte una hidratación de larga duración, y aplícatela sobre el rostro una o dos veces al día.

 

3- Las manos ¡NO! Evita tocarte los granos, puedes inflamar e irritar los poros. Además, tienes más riesgo de tener cicatrices.

 

4- Hábitos SaludablesPractica deporte, duerme bien, ten ojo con los excesos y come de manera saludable incluyendo en tu dieta frutos secos, semillas, carnes bajas en grasas. Deja a un lado embutidos y el alcohol. Evita situaciones de estrés y nerviosismo.

 

5- Paciencia El acné no desaparece de un día para otro. Para que el tratamiento sea efectivo debes tener paciencia, ser constante y seguir las recomendaciones de tu dermatólogo o farmacéutico.

 

6- La fotoprotección Puedes notar mejorías, pero un exceso de sol podría dejar marcas e incluso, con el tiempo, aumentar la producción de grasa. Modera tu exposición al sol y utiliza siempre fotoprotector Isdin.

 

7- Para ellas Evita el uso de maquillaje en exceso así como aquellos cosméticos que contengan aceites, ya que pueden agravar el acné. Si lo utilizas, realiza una correcta limpieza con Agua Micellar que desmaquilla, limpia, tonifica e hidrata tu piel.

 

8- Para ellos Debes ser muy cuidadoso con el afeitado. Utiliza productos especiales y agua tibia para ablandar bien la zona a afeitar.

 

9- Tu piel no es igual a otra Cada caso de acné es diferente. El tratamiento del acné debe individualizarse según la tipología de la lesión, sexo y otras características del paciente. Es importante seguir las recomendaciones de tu dermatólogo.

 

10- Mantén una rutina Es importante mantener una rutina de cuidado que complemente tu tratamiento farmacológico. Comienza limpiando tu piel en profundidad, elimina el exceso de sebo y permite que tu piel respire. Te recomendamos Acniben limpiador purificante.  Continua controlando los granos con Acniben control de brillos y granos ya que contiene una formula Oil free que matifica y proporciona un equilibrio diario a las pieles grasas con tendencia acneica. Y para finalizar limpia tu cara con Acniben minimizador de imperfecciones localizadas, gracias a su triple acción ayuda a eliminar las bacterias que causan el acné, disminuye la rojez y la irritación gracias a su contenido en aloe vera.

 

Día de la Mujer: ¡Que nada te frene! 5 recomendaciones para cuidar tu salud mental

La salud mental es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales, el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.

Es comprensible que ante situaciones de incertidumbre e información en constante actualización, aparezca el temor y la ansiedad. Estas reacciones son esperables, e incluso, necesarias para mantenernos en alerta y atentos. Sin embargo, cuando se vuelven muy intensas o se prolongan en el tiempo, pueden afectar nuestro bienestar y salud mental.

Es así que un estudio realizado por el Ministerio de Salud, en donde  una comisión de expertos abordó los efectos sicológicos y emocionales que conlleva la emergencia sanitaria estableció que:

“Las mujeres de mediana edad, entre los 35 y 45 años, conforman el grupo que ha sufrido con más fuerza los embates de la pandemia en la salud mental, presentando cuadros de temor, angustia y soledad por el encierro, así como multiplicidad de tareas y una limitación de las redes de apoyo que habitualmente suelen alivianar las responsabilidades”.

Por eso, es muy importante mantenerse alerta a los síntomas mencionados y tener un equilibrio con la salud general. También existen diversas actividades que puedes realizar en casa para cuidar tu mente y ánimo.

 

 

 

Consejos para poner en práctica

  • Mantente Activo: Realizar deporte 3 veces por semana te hará liberar endorfinas, por lo cual reducirán los niveles de estrés y te sentirás más feliz. Actividades como caminar 30 minutos, bailar o andar en bicicleta son excelentes alternativas para poner en práctica.
  • Duerme bien: Es importante que puedas descansar 8 horas, el dormir bien garantiza que tu mente funcione de manera activa y sana. Por eso, es fundamental establecer una rutina en donde te desconectes de cualquier tipo de tecnología antes de ir a dormir.
  • Come balanceadamente: Consumir alimentos ricos en grasas buenas y proteínas te harán sentir más liviana y con más energía. Las frutas y verduras son una muy buena opción, recuerda que en el equilibrio está la clave.
  • Mantén la Comunicación: No dejes de hablar con tus amigos y familia, poder contar con tu red de apoyo es primordial, ya que te pueden brindar contención en momentos difíciles; además comunicarte con las personas mejora tu estado de ánimo.
  • Relájate: Intenta buscar por lo menos una vez al día un momento para ti, en donde puedas hacer una actividad que te conecte con tu interior o simplemente te divierta, como: meditar, ver el capítulo de tu serie favorita, escuchar música, cocinar algo rico, salir a caminar, etc. De esta forma te sentirás importante y querida.

¡El equilibrio es la clave!

 

Por Daniela Valdebenito

Previene el envejecimiento prematuro de la piel con vitamina C

El sol, la contaminación, el tabaquismo y otros aspectos de nuestro estilo de vida desencadenan la formación de radicales libres. Los radicales libres aceleran el envejecimiento prematuro y dejan la piel sin brillo, para este daño.

 

Eucerin lanza al mercado Hyaluron-Filler Vitamin C Booster que contiene: Ácido Hialurónico de cadena corta, Licochalcona y 10% de vitamina C recién activada, que ha sido especialmente formulada para combatir los radicales libres y abordar los primeros signos de envejecimiento: un refuerzo de absorción rápida que fortalece la piel y aporta luminosidad después de 7 días, la piel luce más radiante y fresca, neutraliza los radicales libres, estimula la producción de colágeno en las células de la piel.

 

La vitamina C actúa como un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres y fortalece el propio sistema de defensa de la piel.  El empaque innovador asegura que la vitamina C  se active nuevamente en el primer uso. Simplemente presione y agite para combinar el polvo de vitamina C en un suero de ácido hialurónico de bajo peso molecular y Licochalcona A. La fórmula es más efectiva durante 21 días.

El poder del Agua Mineralizante de Vichy

Su composición, rica en 15 minerales esenciales obtenidos directamente del fondo de la tierra, tiene el poder de fortalecer, hidratar, regenerar y calmar todo tipo de pieles, incluso las más sensibles.

Esta agua volcánica llega a nosotros como el Agua Mineralizante de Vichy, esencial para lograr una piel saludable, protegida de contaminantes y agentes externos que provocan daños y envejecimiento prematuro.

El Agua Mineralizante refuerza las defensas naturales de la piel, tiene propiedades antioxidantes y es ideal para usar en cualquier momento del día: refresca al despertar, hidrata durante las horas de trabajo y estimula los procesos naturales de regeneración celular que ocurren en la noche.

Además, es perfecta para todos: mujeres, hombres y niños porque calma las irritaciones causadas por el afeitado y los sarpullidos, comunes en la piel de los bebés. También los cambios de temperatura, el aire acondicionado y el calor provocan daños debido a la deshidratación, un problema que se puede contrarrestar con el poder hidratante del Agua Mineralizante, la solución para el cuidado óptimo y natural de la piel.

4 consejos que te ayudarán a cuidarte en verano

Las altas temperaturas, los días más largos, y el calor extremo anuncian la llegada del verano y el cuerpo puede verse afectado. Por eso, es muy importante tomar los resguardos necesarios y proteger tu salud.

Consejos veraniegos

  • Protege tu piel del sol: Una de los grandes pasatiempos durante estos meses es tomar el sol. Y aunque a todos nos guste presumir de bronceado es cierto que nuestra piel puede sufrir mucho con una sobreexposición, llegando a problemas tan serios como el cáncer de piel en el futuro.

Por eso, es importante:

  • utilizar protector solar FPS50+, todos los días del año incluso cuando estamos en casa.
  • Re-aplicar cada 3 horas
  • No olvidarnos de las vitaminas que ayudan a cuidar nuestra piel: vitamina A (Betacaroteno), C (antioxidante) y D (absorción de calcio)

 

  • Cuida tus Pies: Los pies suelen ser los grandes olvidados cuando se habla de cuidados del cuerpo. Nos acordamos de ellos solo cuando sufrimos alguna molestia: ampollas, hongos en los pies, durezas, e hinchazón.

Recuerda realizar una pedicura cada semana para mantener una buena higiene de pies y uñas; utiliza siempre sandalias, tanto en la playa como en la piscina. No solo te protegerán contra eventuales cortes, sino que reducen el riesgo de contraer hongos.

 

  • Ojo con la vista: Así como en verano cuidamos nuestra piel de la exposición solar, también debemos hacerlo con nuestros ojos. La exposición a la luz solar brillante produce aumento de la incidencia de catarata, degeneración macular relacionada a la edad, y en menor grado, tumores oculares.

Además, ¿Sabías que la radiación ultravioleta también puede dañar tus ojos? Es importante que los protejas de manera adecuada.

Elegir buenos lentes de sol. Es el elemento fundamental y el más eficaz para proteger nuestros ojos de la acción de los rayos ultravioleta. Pero es importante saber cómo elegir unos lentes de buena calidad, homologados y testeados.

 

  • Alimentación: Los trastornos intestinales en verano aumentan sobre todo a causa del calor, los cambios de rutina y de alimentación. Recordar que nuestro intestino es muy susceptible a los cambios es clave si queremos prevenir desórdenes como el estreñimiento o infecciones por bacterias y virus.

Recuerda lavar siempre las manos con jabón antes de comer. Consumir abundantes frutas y verduras de temporada, siempre bien lavadas y evita ciertos alimentos que pueden causar pesadez. Toma agua a lo largo del día aunque no sientas sed.

 

 

¡Con estos simples consejos podrás disfrutar de un verano saludable!

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