Tag Archives: niños

¿Qué hacer con la Alimentación para un lactante de Alto Riesgo Alérgico?

Especialmente en estas situaciones, durante los primeros 6 meses de vida de un bebé se recomienda mantener la lactancia materna exclusiva. En ocasiones incluso se llega a aconsejar a la madre lactante una dieta hipoalergénica en la que se limite el consumo de los alimentos a los que el bebé pueda ser alérgico, ya que algunas de ellas pueden pasar al niño a través de la leche materna. Las alergias más comunes en la primera infancia son a la leche de vaca, al huevo o al pescado e incluso Alergias Múltiples.

En las ocasiones en las que son precisas estas dietas hipoalergénicas, se recomienda una alimentación si puede ser exenta de proteínas de leche (en ocasiones también hay que eliminar la carne de ternera), huevo y pescado entre otros alimentos.

Cuanto más tiempo se extienda la lactancia materna exclusiva y más tarde se introduzcan ciertos alimentos, menos posibilidades habrá de que el bebé desarrolle alergias alimentarias.

A partir de los 6 meses, siguiendo siempre las recomendaciones del pediatra, se irá introduciendo gradualmente la alimentación complementaria, aunque en este caso, evitando hasta los 12 meses aquellos alimentos frente a los que existe el riesgo de que se desarrolle una reacción alérgica.

Afortunadamente han habido grandes avances que están revolucionando la nutrición con un nuevo enfoque a los tratamientos habituales en base a leche de vaca modificada las cuales poseen un sabor metalizado y amargo, por ejemplo ya está disponible en Chile Blemil Plus Arroz Hidrolizado una nueva fórmula única Clínicamente probada en Europa la cual  su proteína no es de origen animal biológicamente reforzada y que se ha transformado en la N°1 recomendada por los profesionales, consulta a tu pediatra el sabrá que hacer.

 

¿Qué Diferencia hay entre Estreñimiento y Disquecia del lactante?

 

Cuando llega un bebé a la familia nos aporta muchísimas alegrías, pero también algunas preocupaciones. Algunas de las más comunes son si come bien, si duerme bien y si hace bien la caca. A continuación, te hablamos sobre la disquecia del lactante un trastorno muy fácil de confundir con el estreñimiento.

 

¿Qué es la disquecia del lactante?

 

Cuando hablamos de disquecia, nos referimos a un trastorno benigno que padecen algunos bebés al nacer pero que desaparece con las semanas sin ningún tipo de tratamiento, por lo que es importante no alarmarse ni preocuparse en exceso.

Más concretamente, se trata de un fallo de coordinación en todos los músculos que se activan a la hora de la defecación. Es decir, cuando el bebé tiene el intestino lleno, siente la necesidad de hacer caca, pero no sabe cómo relajar el esfínter anal para favorecer la salida de las heces.

El esfínter está cerrado de forma natural para evitar escapes involuntarios. Aprender a relajarlo a la hora de ir al baño es algo que hacemos de forma natural, pero hay bebés que tardan un poco más y deben aprender a coordinar la necesidad de hacer caca con la apertura del ano.

La disquecia del lactante suele ir acompañada de episodios de llanto que duran entre 10 y 20 minutos antes de hacer una deposición blanda o, en ocasiones, normal.

 

¿Qué es Estreñimiento del lactante?

 

Por definición, el estreñimiento se presenta cuando hay menos de 3 deposiciones por semana, siendo las heces duras y difíciles de evacuar. Puede ir acompañado de malestar, dolor abdominal y flatulencia, y puede conducir o agravar hemorroides y fisuras anales.

En lactantes alimentados al pecho no es frecuente el estreñimiento, en caso de presentarse es aconsejable consultar al pediatra para descartar una causa orgánica.

En lactantes alimentados con fórmula láctea hay comprobar que la reconstitución de la leche es correcta, se puede ofrecer una fórmula Anti-Estreñimiento, especial para favorecer el tránsito intestinal de los más pequeños. Si el niño ya come papilla buscar una rica en fibra,

Es también importante acostumbrar al niño a evacuar siempre, si es posible, a la misma hora y realizar habitualmente ejercicio físico adecuado a su edad.

 

Causas del Estreñimiento en Lactantes:

 

  • Paso de lactancia materna a lactancia con fórmula.
  • Cambio de fórmula.
  • Preparación de fórmula con proporciones inadecuadas.
  • Inicio de alimentación complementaria.
  • Dietas pobres en fibra.

 

 

Aprende sobre los cuidados especiales que la piel de tu bebé necesita.

ISDIN presenta su nueva línea de productos para el cuidado de la piel de nuestros pequeños, elaborados en base a productos de origen natural y de fórmulas biodegradables que los hacen únicos, destacan por sus características protectoras, reparadoras y amigables con el medioambiente.

A diferencia de los adultos, la piel del bebé es más delicada, frágil y permeable. Debido a su menor capacidad protectora, debe ser cuidada con productos diseñados especialmente para tratar una epidermis un 20% más delgada, con un pH más alto y un estrato córneo –que es la capa externa de la piel- más delgado, lo que también la hace más proclive a la deshidratación y al daño causado por factores externos.

La nueva línea pediátrica de Isdin, BabyNaturals está formada por 4 productos de uso diario, los que han sido desarrollados en base a un ingrediente de origen natural conocido como extracto de Siempreviva, el que se obtiene de flores de una planta cuyo nombre científico es Helichrysum italicum.

El extracto de Siempreviva aporta 3 beneficios principales para la piel de los bebés: calma inmediatamente la piel disminuyendo el enrojecimiento; reduce la sensibilidad de las pieles reactivas y sensibles, y mantiene una hidratación óptima de la piel, reduciendo el TEWL (pérdida de agua transepidérmica), al promover la cohesión de la piel.

 

Propiedades del Extracto de Siempreviva:

Protectora de la piel,  regenerativa, calmante, cicatrizante, antiinflamatoria, antimicrobial, antialérgica, antioxidante y emoliente.

Productos

Gel-shampoo: Higiene diaria para la piel y el cabello del bebé.

  • No pica los ojos
  • Hidrata y suaviza la piel
  • Respeta su delicada piel, protegiendo su equilibrio
  • Ayuda a relajar al bebé
  • 93% de ingredientes de origen natural

 

Loción corporal: Cuidado diario hidratante para la piel.

  • Proporciona hidratación inmediata y mantiene su nivel óptimo
  • De fácil extensión y rápida absorción
  • Respeta y fortalece la función barrera cutánea de la piel
  • Contribuye a la relajación del bebé
  • 96% de ingredientes de origen natural

 

Zn 40: Pomada protectora y regeneradora para la zona del pañal

  • Mejora las irritaciones, escoceduras y rojeces de la piel
  • 40% ZnO, ingrediente que crea una barrera protectora de larga duración
  • Preserva los niveles óptimos de hidratación
  • Ayuda a regenerar la barrera cutánea
  • Efectivo desde el primer uso
  • Protección para pieles delicadas y/o atópicas

 

Bálsamo reparador perioral: Específico para las zonas afectadas por condiciones externas.

  • Repara y suaviza la piel del bebé alrededor de labios y nariz
  • Protege y repara la piel del bebé
  • Preserva niveles óptimos de hidratación en la piel
  • Refuerza la barrera cutánea
  • 99% de ingredientes de origen natural

 

 

Depresión infantil en pandemia, más vale prevenir

¿Sabías que 1 de cada 7 niños en el mundo ha vivido en confinamiento durante este año de Coronavirus? Conoce los alcances de este encierro con Salcobrand.

Hoy se celebra un nuevo aniversario del Día Mundial de la Salud, fecha que conmemora la fundación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) en 1948 y que cada 7 de abril promueve una nueva campaña con aquellos temas que los estados miembros consideran fundamentales abordar acorde a las necesidades del momento, siendo este 2021 el objetivo “construir un mundo más justo y saludable”.

 

Para conseguirlo, es esencial referirse una de las problemáticas en boga en la actualidad: el incremento de cuadros depresivos en niños y adolescentes como consecuencia del encierro y la pandemia. Y es que como indica la UNICEF, 332 millones de menores en el planeta han vivido bajo políticas de confinamiento durante estos más de 365 días de propagación del COVID-19, lo que reviste un riesgo para su bienestar, pues ha afectado su día a día, restringiendo su aprendizaje y sociabilidad, impidiéndoles compartir con amigos y seres queridos, y mermando sus espacios de esparcimiento y actividad física.

 

Tal y como cuenta María José Camiruaga, Psicóloga Infanto-juvenil de la Universidad de Los Andes y autora de los cuentos El mundo de Clementina*, “a raíz del coronavirus ha habido un incremento considerable de depresiones infantiles y un mayor número de consultas por este tema. Así, y a modo de ejemplo, una reciente encuesta de U-Report de UNICEF, efectuada a más de 8.000 jóvenes de América Latina y el Caribe, reveló que más de una cuarta parte de los entrevistados ha sufrido casos de ansiedad durante este tiempo, un 15% depresión y un 46% se siente menos motivado para hacer las cosas que antes”.

 

Atenta a los síntomas

Pero ¿cómo distinguir cuando el cambio de ánimo se transforma en trastorno? La especialista es enfática al decir que “uno debe preocuparse cuando esta actitud se prolonga o perturba la calidad de vida diaria, por ejemplo, cuando los niños no logran concentrarse, están muy aislados o tienen problemas de convivencia con quienes le rodean”. Y detalla los principales indicios de un cuadro depresivo:

  • Tristeza o irritabilidad inusuales y persistentes.
  • Falta de interés en actividades que alguna vez disfrutaron.
  • Cambios en los hábitos de alimentación y en patrones del sueño.
  • Baja energía y sentimientos de inutilidad y desesperanza.

 

Protege a tus niños

Para prevenir este tipo de trastornos, el Child Mind Institute de Estados Unidos recomienda:

  • Promover espacios que permitan a los menores expresar sus preocupaciones y temores.
  • Limitar el acceso a noticias y monitorear el uso de redes sociales, con el propósito de que reciban la información adecuada y acorde a su edad.
  • Establecer rutinas y hábitos que permitan estructurar su jornada.
  • Incentivar la actividad física o el desarrollo de un pasatiempo para entretenerlos y mantenerlos activos.
  • Preocuparse de que duerman y se alimenten como corresponde.
  • Favorecer el contacto telefónico u online con seres queridos y amigos.
  • Brindarles tiempo de calidad, compartiendo con ellos y escuchándolos.
  • Proporcionarles una mirada optimista y en perspectiva de lo que está sucediendo, reforzando ideas positivas como que ésta es una gran oportunidad para compartir en familia, desarrollar la autonomía, responsabilidad, creatividad y empatía.

 

 

 

 

*Más info 👉 https://mariajosecamiruaga.cl/el-mundo-de-clementina/

 

¿POR QUÉ LOS BEBÉS Y NIÑOS NECESITAN PROTECTORES SOLARES ESPECIALES

La función de la barrera es frágil y la piel del bebé es menos resistente, especialmente sensible a influencias químicas, físicas, microbianas y más sensible a los rayos UV. Recién a los 4 años de edad, la piel madurará ligeramente pero aún necesitará un cuidado especial.
Además, la exposición solar genera un daño acumulativo en la piel y las quemaduras solares durante la infancia aumentan el riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer más adelante.
Por esta razón es importante utilizar protectores solares adecuados para ellos y diferenciar los productos indicados según su edad. No olvides complementar con protección física como gorros, lentes, entre otros.

SUN KIDS CON MICROPIGMENTOS +6 MESES
Para niños menores a 1 año se recomienda utilizar filtros físicos, puesto que no penetra en su delicada piel dejando un efecto de pantalla blanca. Esto permite que los niños que son de piel más sensible (bebés o tendencia a piel atópica) no tengan reacciones alérgicas.

  • Filtro 100% físico (o mineral) y libre de químicos, fragancias y parabenos.
  • La efectiva protección UVA/UVB se basa en micropigmentos los cuales reflejan los rayos UV directamente de la superficie de la piel sin que penetren en ella.

SUN KIDS SPRAY SENSITIVE PROTECT +1 AÑO
A partir de 1 año en adelante, se sugiere comenzar a usar texturas más livianas con filtros químicos que penetran en la piel y no crean el efecto de pantalla blanca que tienen los anteriores. Además, su formato en spray permite una fácil aplicación.

  • Filtros UVA/UVB FPS 50+
  • Textura Ultra ligera
  • Muy resistente al agua
  • Formato spray activador que permite una fácil aplicación
  • Tecnología ‘Anti-Manchas’*
  • Libre de perfumes y parabenos

Todos los protectores solares Eucerin cuentan con la tecnología Advanced Spectral Technology, que combina filtros UVA/UVB para protección UV y el poderoso antioxidante Licochalcona A,  que actúa neutralizando los radicales libres protegiendo la piel de los efectos de la luz visible de alta energía HEVIS.

 

PROTEGE LA PIEL DE TUS NIÑOS EN 3 PASOS

  1. SELECCIONA EL PRODUCTO ADECUADO
    Elige un protector solar que brinde protección contra la radiación UV y la luz visible de alta energía HEVIS. La línea Eucerin Sun cuenta con el poderoso antioxidante Licochalcona A, que protege contra la luz visible de alta energía (HEVIS), también conocida como luz azul.}
  2. APLICA UNA CANTIDAD SUFICIENTE
    Utiliza una cantidad suficiente de protector solar y repite su aplicación cada 2 horas.
  3. ÚSALO CORRECTAMENTE
    Aplica el producto correctamente y de forma rigurosa. No olvides aquellas áreas que suelen pasarse por alto, como los pies, orejas y bordes del traje de baño, etre otras.

Guía para elegir el mejor protector solar para niños

  1. Fórmula específica para su piel

La piel de los niños es más frágil que la de los adultos, va madurando progresivamente. Su piel es más fina, menos resistente, es especialmente sensible a temperaturas extremas y cambios de temperatura, tiene mayor tendencia a la sequedad y es más sensible a la radiación solar. Por ello es muy importante que su protector solar esté testado dermatológicamente y pediátricamente. La gama pediátrica de ISDIN  está testada dermatológicamente y pediátricamente. Además, para minimizar el riesgo de alergia, está formulada sin perfumes y es hipoalergénica.

¿Qué significa hipoalergénico?

Indica que el producto ha realizado un test específico para confirmar un riesgo bajo de producir reacciones alérgicas. En ISDIN, además, nuestras fórmulas están evaluadas para confirmar que sus ingredientes son respetuosos con la piel.

  1. Fórmula específica para su edad

Menores de 6 meses

La regulación europea, pediatras y dermatólogos recomiendan no exponer a los bebés menores de 6 meses a la luz solar directa.

Bebés a partir de 6 meses

Pediatras y dermatólogos recomiendan el uso de protectores solares a partir de 6 meses, principalmente fotoprotectores minerales y sin perfume, como Fusion Fluid Mineral Baby Pediatrics, para minimizar los riesgos de alergia y reacción en la piel.

Niños

Cuando los niños empiezan a ser más exigentes con la textura recomendamos un fotoprotector como Fusion Water Pediatrics. Ultraligero, de absorción inmediata, y no irrita los ojos. ¡No podrán resistirse a usarlo!

  1. Protección alta

El FPS (Factor de Protección Solar) hace referencia al grado de protección frente a la radiación UVB del sol. Esta radiación tiene mucha energía y es la causa principal de las quemaduras solares. La quemadura solar es un efecto indeseable a corto plazo, no obstante, la piel tiene memoria. Los efectos acumulativos del sol pueden ser mucho más graves y aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel. Cuando el niño es más pequeño, debe preocuparnos sobre todo de que no sufra quemaduras solares. Según vaya creciendo, la prioridad será enseñarle unos buenos hábitos de protección solar.

 

¿Sabías que el 80% de los melanomas se asocian a padecer quemaduras solares antes de los 20 años? Es muy importante proteger a nuestros hijos del sol desde pequeños con filtros adecuados y educarles en el hábito.

¿Qué significa protección alta?

Existe una normativa europea que regula la clasificación de SPF en baja, media, alta y muy alta. Esta normativa de etiquetado tiene la finalidad de simplificar los SPF para facilitar su lectura. Un SPF de 30 a 50 está catalogado como protección alta. Un SPF 50 protege frente casi un 99% de los rayos UVB. Recuerda que esto ocurre si aplicas el fotoprotector generosamente, si no aplicas la cantidad adecuada puede que no estés bien protegido.

  1. Textura ultraligera y alta tolerancia

Para poder usarlo a diario es importante que el protector solar para niños sea agradable de aplicar, se extienda bien, se absorba rápido y no deje residuo blanco. Si cuesta de extender, tardaremos más en aplicarlo y será molesto para el niño.

Además, como padres, necesitamos que toda la familia pueda aplicarse la crema, sea cual sea su tipo de piel. Por ello, los fotoprotectores pediátricos son aptos para todo tipo de pieles, incluida piel atópica.

  1. Resistente al agua y que no irrite los ojos

Los niños juegan, nadan… Necesitan una fotoprotección que se pueda aplicar por todo el rostro sin que moleste ni irrite los ojos y que sea resistente al baño, para aguantar su ritmo.

Busca un protector solar para niños que sea resistente al agua y que esté evaluado bajo control oftalmológico para garantizar que no irrita los ojos.

 

Diabetes Infantil: cómo ayudar a tu hijo en su tratamiento

En el atlas 2019 de la Federación Internacional de la Diabetes (IDF), se afirma que hay 463 millones de personas viviendo algún tipo de Diabetes Mellitus, de los cuales 1.110.000 serían niños y adolescentes con Diabetes tipo 1.

En Chile, los datos relacionados a prevalencia son escasos y señalan que existirían 13.476 personas diagnosticas con DM1, según el Estudio de Verificación de Costos del GES de 2015.

La diabetes es una enfermedad seria y crónica que se genera cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. Hay tres tipos principales de diabetes:

Diabetes tipo 1: que es la más frecuente entre los niños y adolescentes. Frecuentemente es causada por un problema autoinmune.

Diabetes tipo 2: que es la más frecuente entre los adultos y está ligada a la obesidad o el sobrepeso, la falta de actividad física y mala nutrición.

Diabetes gestacional: que es una complicación del embarazo que afecta a 10% de los embarazos a nivel mundial, aproximadamente.

Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles.

Factor de riesgo

Los factores de riesgo de la diabetes tipo 1 en los niños incluyen los siguientes:

  • Antecedentes familiares. Cualquiera que tenga un padre o un hermano con diabetes tipo 1 afronta un riesgo levemente mayor de tener la afección.
  • Genética. Ciertos genes indican un mayor riesgo de diabetes tipo 1.
  • Raza. La diabetes tipo 1 es más común entre los niños blancos de ascendencia no hispana que entre los niños de otras razas.
  • Determinados virus. La exposición a diversos virus puede desencadenar la destrucción autoinmune de las células de los islotes.

Por eso, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable en los menores, las recomendaciones de los especialistas son las siguientes:

  • Los niños necesitan de una alimentación balanceada y variada.Cada comida debe incluir:
  • Carbohidratos como: cereales integrales, granos, vegetales y frutas naturales.
  • Proteína como pollo, huevo, pescado y carnes magras.
  • Grasas saludables como nueces, aceites de oliva, aguacate.
  • Vegetales sin almidón como lechuga, pepino, tomate, pimentón, zanahorias, brócoli- Trata de incluir al menos un vegetal sin almidón en cada comida.
  • Ejercicio diario para mantener el cuerpo activo.
  • Ambiente relajado y limpio para evitar infecciones.

Si alguien de tu familia tiene diabetes es aconsejable hacer chequeos de glucosa a tu hijo, más si detectas los siguientes sintomas:

  • Aumento de la sed
  • Orinar con frecuencia, posiblemente mojar la cama en un niño entrenado para ir al baño
  • Hambre extrema
  • Pérdida de peso involuntaria
  • Fatiga
  • Irritabilidad o cambios de comportamiento
  • Aliento con olor a fruta

¡Cuidar de los nuestros es lo mejor!

Fuentes:

https://www.mayoclinic.org

https://diabeteschile.cl/

https://www.minsal.cl/

 

Por Daniela Valdebenito

¿Cómo saber si un niño tiene una enfermedad respiratoria?

Con la llegada del invierno, es común que las enfermedades virales se propaguen con mayor rapidez, esto no sucede porque sea directamente el frío que enferme a las personas, sino porque los mecanismos de defensa de la nariz y boca están más vulnerables, por lo que es mucho más fácil que un virus tenga la oportunidad de entrar en el organismo. Además, en invierno se suele estar en espacios cerrados y poco ventilados, lo que genera una mayor circulación de virus.

Pero el virus que resfría a un niño o niña grande o a un adulto, puede ser mucho más grave en un niño/a pequeño/a, que no tiene la misma inmunidad que los adultos, por lo que un simple resfrío puede pasar a bronquitis, neumonía o laringitis cuando el adulto o el hermano/a mayor presenta un simple resfriado.

 

¿Cuáles son las enfermedades más frecuentes?

  • Bronquitis.
  • Bronqueolitis.
  • Neumonías virales (por ejemplo, por virus sincicial y otros).
  • Laringitis.
  • Faringitis.
  • Rinofaringitis (resfrío común).

 

Síntomas a considerar

  • Tos: Es un reflejo convulsivo que expulsa lo que está produciendo inflamación principalmente en la garganta, si hay tos, es porque existe un problema en los bronquios, y suele comenzar un par de días antes con dolores de garganta.
  • Hundimiento de partes blandas: Por ejemplo, la zona de las costillas, lo que refleja dificultades para respirar.
  • Cianosis: Coloración morada en los tejidos, principalmente labios y mucosas orales, que aparece por falta de oxígeno.
  • Aumento de la frecuencia respiratoria: Los niños respiran normalmente entre 12 y 14 veces por minuto, el aumento de esta frecuencia puede significar que su cuerpo está haciendo un esfuerzo adicional por oxigenar la sangre.

 

Lo más importante es siempre estar atentos a cualquier síntoma y evitar la automedicación. Si el niño presenta fiebre se debe acudir inmediatamente con un médico para que pueda tratar la enfermedad y así evitar complicaciones.

¡En casa todos nos cuidamos!

 

Por Daniela Valdebenito 

#Pielesreales: Protege la piel de tus hijos del sol

El cuidado de la piel del niño es trascendental para resguardar su salud. Este órgano, el mayor del cuerpo humano, es la primera barrera protectora que evita el paso de gérmenes, mantiene la temperatura corporal y tiene una función sensorial que nos permite percibir las cosas a través del tacto. Por eso es importante que conozcamos cómo cuidar la piel de los más pequeños de la casa. Sigue estos tips para prevenir y proteger y, de paso, complementa con la información de nuestro video.

1.Piel limpia, piel sana, ¡piel feliz!

Una buena higiene de la piel permite eliminar secreciones cutáneas como sudor y sebo además de la suciedad ambiental previniendo infecciones. Utiliza limpiadores suaves como los sustitutos del jabón con un PH equilibrado. ¿La razón? Los jabones alcalinos son agresivos para la piel, eliminan los lípidos y la resecan. Recuerda: No es aconsejable una higiene demasiado enérgica, el uso de productos inadecuados que puedan irritar la dermis.

2.Ojo con el resto del cuerpo

De nada sirve proteger solamente el rostro de los niños, el resto del cuerpo también es importante. Una ducha es suficiente además del uso de jabones suaves frotando con delicadeza axilas, zona genital, orejas y pies. Acostumbra a los niños a que emplee directamente sus manos para familiarizarlos con su cuerpo.

3.Post limpieza: hidrata

La hidratación regular con productos probados y de compatibilidad demostrada con la piel sensible ayudará a mantener la piel de tus niños hidratada y sana. Después del baño o la ducha conviene utilizar cremas hidratantes que no tengan mucho color ni una base demasiado perfumada. De esta manera evitaremos problemas como sequedad, eczemas o picores. Y cuando de ropa se trata: prefiere siempre tejidos de algodón e hilo en las prendas que estén en contacto con la piel.

4.Fotoprotección

La radiación solar es imprescindible para obtener la vitamina D necesaria para el desarrollo de los huesos. No obstante, debemos buscar un equilibrio pues las quemaduras solares en la infancia son determinantes para la aparición de melanomas (cáncer cutáneo) en la edad adulta. Cuida a tus niños de la radiación UVB y UVA utilizando siempre productos resistentes al agua y a la fricción.

6 Claves para saber si tienes apnea de sueño

La apnea del sueño consta de episodios repetidos de obstrucción parcial o total de la faringe durante el sueño. Ya sea por causas anatómicas o hereditarias, la apnea ocurre cuando la vía aérea es más estrecha de lo común, provocando que nuestros músculos dilatadores de la faringe se relajen, la vía aérea se cierre y la respiración se haga dificultosa. Es más, la diabetes, la hipertensión arterial, las cardiopatías coronarias y la obesidad, también influyen en la gravedad detrás de este trastorno.

Claves de autocuidado

-Crea un ambiente relajante en la habitación

-Programa un horario para ir a dormir

-Evita beber alcohol y las actividades físicas intensas antes dormir

-No lleves preocupaciones a la cama

Estos consejos pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida y disminuir los riesgos que trae consigo la apnea del sueño. Recuerda consultar con tu médico un tratamiento específico.