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Cómo comer de manera organizada y saludable

1.Selecciona alimentos saludables: si planificas, te transformas en alguien más selectivo. Sobre todo en verano recomendamos elegir frutas y verduras de diversas variedades. Puedes incluir proteína saludable para tener mucha más energía para tus actividades veraniegas. Eso sí, equilibra la cantidad de carbohidratos que consumes. Notarás una diferencia ostensible de un mes a otro.

2.Menor desperdicio: al desperdiciar menos alimentos aportas con una menor huella de carbono.

3.Más tiempo para compartir: al ser organizado, ahorras y ganas tiempo para compartir con tu familia y disfrutar con conciencia.

4.Más salud para tu cuerpo: si planificas una alimentación saludable, evitarás espontáneamente la comida chatarra potenciando tu creatividad en la cocina hecha en casa.

5.La variedad es la sorpresa: innovar y conocer diversas preparaciones es la norma para ganar tiempo y disfrutar.

6.Una nueva vitalidad: Si te interesa organizar tu alimentación, incorporar nuevos suplementos y vitaminas aportará mucha más energía a tu día a día.

Planificando la lista cada 15 días

Duración: 30 minutos de tu tiempo

1.Haz un inventario de todo lo que consumes.

2.Anota de lunes a domingo tus menús diarios.

3.Anota las cosas que debes comprar.

4.No olvides los snacks, cereales saludables.

5.Incluye siempre frutas y verduras.

6.Recuerda incluir en tu dieta vitaminas y minerales para potenciar tu bienestar. Puedes ver algunos productos para agregar a tu lista del mes en www.salcobrand.cl