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DESCUBRE NUESTROS 5 CONSEJOS PARA PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO DE LAS MANOS

 

  • PROTEGE TUS MANOS

La temperatura ambiente es uno de los factores que más afecta su estado. Acostúmbrate a protegerlos del frío y el calor utilizando cremas hidratantes.

¡Nunca se repetirá lo suficiente, el sol es el enemigo de una piel joven y sana! Prueba de ello: se estima que los rayos UV son responsables del 80% de los signos del envejecimiento de la piel. Como ocurre con la cara y el cuello, se recomienda proteger las manos diariamente con un protector solar de alto índice de protección.

  • HIDRATAR

Una piel seca y deshidratada es una piel sin brillo y elasticidad. Se aconseja hidratar regularmente tus manos y utilizar fórmulas emolientes ricas en agentes suavizantes.

  • UN MASAJE ANTES DE DORMIR

Mientras dormimos, el cuerpo adopta un estado de relajación donde las células se regeneran y asimilan ciertos nutrientes. Masajéalas haciendo movimientos suaves y circulares.

  • UTILIZA EL JABÓN CORRECTO

Es una actividad que haces todos los días, por lo que es esencial utilizar el jabón ideal que se adapta a tu piel. Trata de utilizar un jabón que tenga una composición dominada por ingredientes naturales.
Por último, aunque el mantenimiento de la higiene es vital, aún más en tiempos de pandemia, pero el exceso de agua también puede debilitar la piel y hacerla menos suave por lo que un jabón adecuado es fundamental para mantener la piel saludable de nuestras manos.

  • PREVENIR

Sobre todo, no esperes a que los primeros signos de envejecimiento se hagan visibles antes de adoptar hábitos saludables. Nunca es demasiado pronto para cuidar de tu piel… ¡Incluyendo las manos!

 

 

El paso más importante en toda rutina de cuidados de la piel, protección solar.

  • La piel sensible natural: la piel es fina, clara, a menudo un poco seca; se descama en la superficie, se enrojece con facilidad
  • La piel sensible reactiva: el frío, el sol, el viento, productos de cuidado y limpieza incorrectos que afectan a una sensibilidad especial en la piel. Un peeling, una intervención con láser puede llevar a cabo la piel a reaccionar rápidamente.
  • La piel sensible ocasionalmente: una afección cutánea, como una dermitis seborreica, una acné rosácea, cualquier situación que aviva la sensibilidad de la piel

 

Con la llegada del frio nuestra piel puede volverse más sensible, intolerante. Y en muchas ocasiones dejamos a un lado el uso de un fotoprotector ya que sentimos que no es necesario. Sin embargo, es indispensable proteger nuestra piel durante todo el año, no solo de los rayos UVB-UVA sino también de los daños que causa la luz azul a nuestra piel sensible.

Los rayos cargados de energía de la luz azul penetran en profundidad en la piel, más que los rayos UV, y pueden dañar las células bajo la piel. Con ello se estimula la creación de radicales libres. Éstos pueden romper las estructuras celulares a largo plazo. Y como consecuencia, disminuye la elasticidad de la piel y se eleva el riesgo de manchas de pigmentación y arruguitas. Causando un envejecimiento prematuro de la piel.

Es indispensable cuidar nuestra piel sensible con un protector solar que se adapten perfectamente a sus necesidades, que sean de muy alta tolerancia y suave.

Eau Thermale Avène cuenta con una gama de cuidados solares para pieles intolerantes. La gama blanca mineral (pantalla mineral), ofrece una protección solar segura FPS 50+ ante los rayos UVB / UVA y luz azul para pieles intolerantes, alérgicas e hipersensibles. Libres de filtros químicos, alcohol y fragancias para no causar reacción. Los filtros minerales que contiene forman una pantalla contra los rayos UVB / UVA y luz azul, muy estable y duradera, con una compatibilidad óptima con la piel.

Adicionalmente esta gama contiene un alto porcentaje de Agua Termal de Avène que gracias a sus propiedades: calmantes, anti-irritantes, anti-inflamatorias, le aportara a tu piel sensible una calma inmediata.

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Día de la salud: 6 Consejos para fortalecer tu mente esta vuelta a marzo

Por lo mismo, y para esos momentos en donde las fuerzas flaquean, es necesario contar con una ayuda extra para potenciar los niveles de memoria y concentración. Una buena opción para este objetivo son los suplementos, están compuestos por nutrientes importantes que nos aportan grandes beneficios.

Estos resultan de gran ayuda para los estudiantes y las personas en general, en  los momentos en que requieren mayor concentración y potenciar la fluidez mental como en situaciones de aprendizaje y estrés. Ya que, reponen nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cerebro; mejorando a su vez el flujo sanguíneo y el funcionamiento cognitivo.

Nutre la mente

¿Sabías que el Omega 3 DHA (ácido docosahexaenoico) es el mejor alimento para nutrir nuestro cerebro?

Estudios de grupos de prestigio, como el National Institutes of Health y universidades como Harvard,  demuestran que cuando se agregan alimentos y suplementos ricos en ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA a la dieta, se contribuye a apoyar el cuidado del corazón y cerebro.

Así como el calcio es esencial para desarrollar huesos fuertes, el cerebro necesita DHA para un desarrollo óptimo.

Las neuronas son ricas en Omega 3 DHA; por lo tanto, una dieta rica en DHA le entrega al sistema nervioso un nutriente clave para la función cerebral y el desarrollo cognitivo.

Cuando este ácido graso se incorpora en cantidades suficientes, en el largo plazo, las personas desarrollan mejores capacidades cognitivas. Estudios recientes  sobre los factores que impactan en los resultados  en la prueba de selección universitaria PSU, muestran que esta asociación entre DHA y rendimiento también se da para los adolescentes y jóvenes hasta los 18 años.

Recomendaciones a seguir

  • Sé una persona activa: evitar la pasividad y realizar actividades que nos hagan sentirnos útiles y que formamos parte de la sociedad.
  • Cuidar la alimentación comiendo sano y procurar dormir de 6 a 8 horas diariamente, a fin de sentirse bien descansados y ayudar al cerebro a un mejor funcionamiento.
  • Relacionarse con las personas es crucial, nos “obliga” a mantenernos activos, a utilizar el lenguaje y a poner en marcha nuestra cabeza.
  • Oxigenarse correctamente y practicar relajación a través de la respiración.
  • Nunca dejar de aprender cosas nuevas: mostrar inquietudes y ganas de aprender, de dejarse impresionar por los conocimientos. Nunca perder la curiosidad de saber más.
  • Leer es tremendamente útil, ya que una de los beneficios de la lectura es que ayuda con los problemas de memoria estimulándola.

¡Empezando con todo!

Por Daniela Valdebenito

Suncare 100 Active gel cream, protección frente a la luz azul

El sol es una fuente de energía que emite radiación ultravioleta y luz visible, esta última es aquella que nuestra retina es capaz de captar. La luz azul es radiación electromagnética proveniente del sol y es la primera parte del campo visible. Además, es emitida por aparatos electrónicos como smartphones, televisores, pantallas led, tablets, computadores y otros, y podría producir sequedad, envejecimiento prematuro, hiperpigmentación (manchas) y otros efectos cutáneos.

La sequedad ocurre debido a que, en la capa más externa de la piel, se ve alterada la función de las aquaporinas, que son moléculas que permiten la entrada y transporte de agua, glicerol y urea por diversos canales. El envejecimiento prematuro ocurre debido a que la luz azul impacta en las células productoras de colágeno y elastina, generando la pérdida de firmeza y elasticidad. Finalmente, las manchas, que se dan en su mayoría en personas de fototipos más oscuros, aparecen debido a que la luz azul puede estimular las células que proveen el pigmento a la piel.

Para cuidar la piel de este tipo de radiación el fotoprotector cumple un rol fundamental. Suncare 100 Active Gel Cream es un fotoprotector que brinda, a través de sus filtros, protección de amplio espectro para exposición outdoor, pero también brinda protección frente a la luz azul. Esto lo hace a través de un ingrediente en base a melanina biomimetica, que ha sido adaptado específicamente para absorber la luz en el rango de longitudes de onda entre 400-500 nm (rango donde se encuentra la luz violeta/azul) y que es uno de los principales factores responsables de la formación de radicales libres del envejecimiento prematuro. Su ingrediente activo, actúa en la expresión de genes que son afectados durante la exposición a la luz visible, protegiendo contra el proceso inflamatorio que esta genera en la piel.

Sumado a su activo antioxidante, basado en una microalga que acumula gran cantidad de betacaroteno, Suncare 100 Active Gel Cream es máximo rendimiento en fotoprotección.

¿Piel Seca y Deshidratada? Trixera Nutrition de Avene

Para un completo cuidado diario de las pieles secas a muy secas, Eau Thermale Avène ha formulado la gama Trixera Nutrition que con sus 2 innovadoras texturas nutri-fluidas de absorción express brinda nutrición inmediata. Adicionalmente, gracias a sus poderosos activos: Trío Lipídico epidermomimético de origen vegetal y la Sélectiose® (exclusiva patente Pierre Fabre), reconstruye la función de barrera, nutriendo y suavizando la piel con un efecto calmante y antiirritante. Además de sus activos innovadores para nutrir tu piel y la de tu familia, los cuidados de la línea Trixera Nutrition contienen más de un 60% de Agua Termal De Avène para reforzar el efecto calmante de las pieles secas, irritadas y con tirantez.

 

Adapta tu cuidado hidratante según el nivel de sequedad de la piel o según el periodo del año

La textura ligera de la Leche Nutri-fluida es ideal para las pieles secas y/o para un uso durante la primavera y el verano. Suavemente perfumada, es un cuidado placentero para las pieles secas de toda la familia, incluyendo lactantes.

La textura rica del Bálsamo Nutri-fluido cuida a las pieles muy secas durante el otoño y el invierno. Sin perfume, es el cuidado confort de los lactantes, niños y adultos.

 

¡Una real fuente de alivio y de hidratación durante 48 horas en un solo gesto para las pieles secas de toda la familia!

Tos de las perreras: la enfermedad que afecta a los canes en invierno

Entre las enfermedades estacionales que pueden afectar la salud y el bienestar de los caninos se encuentra la traqueobronquitis infecciosa canina (TIC), también conocida como “tos de las perreras”.

Esta enfermedad multifactorial es causada por varios microorganismos, como la Bordetella Bronchiseptica, virus de la Parainfluenza y Adenovirus Canino-2, los que pueden afectar la tráquea, cavidad nasal, laringe, cuerdas vocales, bronquios y en algunos casos, puede causar una neumonía.

Una de sus principales características es su alta capacidad de contagio, transmitida por aerosoles a través de la tos y estornudo, y por contacto indirecto (juguetes, bebederos, ropa, personas, entre otros). “Es por esto que es tan frecuente en lugares en los que se concentran muchos perros y por eso recibe el nombre de “tos de las perreras”. El hecho de que un perro no viva con otros, no excluye su contagio, ya que el paseo o el juego con más perros es suficiente para poder infectarse”, explicó la Médico Veterinaria Paula Cáceres.

¿Cuáles son sus principales síntomas?

“El cuadro clínico inicia de 3 a 4 días post – infección; puede haber secreción nasal y/o ocular mucosa o mucopurulenta de duración variable. Sin embargo, el signo más característico es la tos seca, profunda e incluso a veces puede ir acompañada de una arcada o vómito” enfatizó la experta.

En casos leves, se podrá observar que el perro sigue comiendo y bebiendo agua con normalidad. Sin embargo, hay casos que se complican y podemos observar síntomas como:

  • Letargia
  • Fiebre
  • Inapetencia
  • Disena
  • Intolerancia al ejercicio

La Mayoría de los casos graves se presentan en animales inmunodeprimidos y cachorros sin vacunas.

La TIC es autolimitada, es decir, en la mayoría de los casos la resuelve la misma mascota mediante el desarrollo de defensas específicas. Esto no quita que debamos tener un cuidado especial de ella, ya que podrían ocurrir infecciones bacterianas secundarias durante el curso de la enfermedad agravando el cuadro. Lo más importante para Paula esevitar las situaciones de estrés y agitación para la mascota, el paseo y contacto con otros perros, y no olvidar que es una enfermedad altamente contagiosa”. También se debe reforzar su sistema inmune dando suplementos vitamínicos y mejorar las condiciones ambientales del entorno donde habita la mascota, limpiando, desinfectando y en casos graves siempre consultar al médico veterinario.

¿Cómo prevenir?

Evita cambios bruscos de temperatura y concentraciones masivas de caninos en invierno. “Mantén siempre un buen estado de salud de tu mascota a través de la vacunación, alimentación equilibrada y ejercicio”, detalló la Médico Veterinaria.

¡Cuidar a los peludos de la casa es tarea de todos!

 

Por Daniela Valdebenito

Diabetes: una enfermedad que aumenta las complicaciones del coronavirus

Durante el 2019 se estima que 463 millones de personas fueron diagnosticadas de diabetes y se proyecta que este número alcanzará los 578 millones para 2030 y 700 millones para 2045. En Chile según la última ENS (encuesta nacional de salud) el 12,3% de la población chilena se encuentra en sospecha de DM (diabetes mellitus).

¿Por qué esta enfermedad puede afectar más a las personas que se contagian de Covid- 19? La respuesta es simple: la diabetes tipo 1 está afectada por una patología autoinmune, lo que afecta directamente al sistema de defensa de la persona.

Concretamente, esta enfermedad provoca la destrucción de las células encargadas de producir insulina en el páncreas y requiere la administración diaria de esta hormona. Se desconoce aún la causa de la diabetes de tipo 1 y no se puede prevenir con el conocimiento actual.

Sus síntomas más comunes son:

  • Excesivas ganas de orinar (poliuria).
  • Sed (polidipsia).
  • Hambre constante (polifagia).
  • Pérdida de peso.
  • Trastornos visuales.
  • Cansancio o Fatiga.

Estos síntomas pueden aparecer de forma súbita sin anunciar algún cambio con anterioridad. Si una persona con diabetes tipo 1 se contagia de coronavirus, puede ver incrementado los efectos adversos.

Diabetes tipo 2

Por otra parte, la diabetes de tipo 2 (también llamada no insulinodependiente o de inicio en la edad adulta) se debe a una utilización ineficaz de la insulina. Este tipo representa la mayoría de los casos mundiales y se debe en gran medida a un peso corporal excesivo y la inactividad física.

Los síntomas pueden ser similares a los de la diabetes de tipo 1, pero menos intensos. En consecuencia, la enfermedad puede diagnosticarse solo cuando ya tiene varios años de evolución y han aparecido complicaciones.

Hasta hace poco, este tipo de diabetes solo se observa en adultos, pero en la actualidad también se manifiesta en niños.

Cifras que matan

Muchas de las personas que sufren de esta enfermedad, ven como su salud se va deteriorando con el tiempo si no es controlada de la manera correcta, afectando la visión, riñones, vasos sanguíneos y nervios.

Además, al ser una enfermedad crónica los adultos tienen un riesgo 2 a 3 veces mayor de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. La retinopatía diabética es una causa importante de ceguera y es la consecuencia del daño de los pequeños vasos sanguíneos de la retina que se va acumulando a lo largo del tiempo. El 2,6% de los casos mundiales de ceguera es consecuencia de la diabetes y se encuentra entre las principales causas de insuficiencia renal.

Desde la ADCES (Asociación de Especialistas en Educación y Cuidado de la Diabetes), saber que la diabetes es una enfermedad compleja y grave, y controlar todos los días puede ser un desafío, por eso es, para ayudar a los pacientes , los especialistas en educación y cuidado de la diabetes han desarrollado siete áreas clave en las que centrarse:

  • Alimentación Saludable: La clave es mantener una alimentación saludable y balanceada que contiene gran variedad de verduras y frutas coloridas, granos integrales, lácteos, fuentes de proteínas magras y aceites, mientras que mantienen al mínimo el sodio, los azúcares agregados, las grasas saturadas y las grasas trans.
  • Mueve tu cuerpo: Puede ser cualquier tipo de movimiento físico diario, ya sea estructurado, como una sesión de ejercicios, o desestructurado como cualquier cosa que reduzca la cantidad de tiempo que pasas sentado.
  • Controlar tu glucosa: Los dispositivos de control te brindan datos inmediatos que ayudan a determinar lo bien que está funcionando tu plan de autogestión de la diabetes.
  • No olvides tus medicamentos: El tomar tus medicamentos implica seguir el tratamiento indicado día a día a la hora, en la dosis y frecuencia indicada durante el tiempo necesario, de esta manera evitarás complicaciones.
  • Resolución de problemas: La resolución de problemas es cuando se producen formas de resolver un problema, las pruebas y ves si funciona. Cuando tienes diabetes, puede seguir tu plan de tratamiento, controlar tu glucosa (azúcar) a menudo y aun así no obtener siempre los resultados que esperas. La diabetes cambia con el tiempo, por lo que tal vez necesitas nuevas formas de gestión. El uso de técnicas de resolución de problemas puede ayudar.
  • No olvides tus citas con el médico: Las investigaciones han demostrado que el manejo de los niveles de glucosa, presión arterial y colesterol, hacerse controles odontológicos, oftalmológicos y renales periódicos y cuidarse los pies son cosas que reducen las probabilidades de desarrollar complicaciones o de que las complicaciones ya existentes empeoren.
  • Apoyo en comunidad: Tener una red de apoyo es esencial para un afrontamiento saludable. Asistir a un programa de autogestión y apoyo para diabetes o a un grupo de apoyo entre pares puede ayudarte a recibir apoyo e ideas para un afrontamiento saludable. Toma el tiempo de forjar vínculos saludables que funcionen para ti. Recuerde que no estás solo.

 

Nuevas técnicas de medición

La manera de medir la glucosa ha tenido un gran avance en el último tiempo. Por ejemplo, los actuales medidores almacenan resultados, se comunican directamente con el móvil o con las bombas de insulina, permitiendo registrar directamente diferentes variables y obtienen datos importantes.

Sin embargo, uno de los grandes avances es poder realizar una medición de manera indolora para la persona, en donde el sistema sea preciso y constante. Ejemplo de esta nueva tecnología es el sensor Freestyle Libre, el cual tiene el tamaño de una moneda de 500 pesos, se coloca en la parte posterior del brazo y tiene una duración de 14 días.

Junto al lector o través de la aplicación LibreLink en el celular, la persona puede “escanear” el sensor y obtener la información completa de cómo están sus valores de glicemia en 3 formas: pasado, presente y futuro (curva de glicemia, valor actual, flecha de tendencia).

Otra gran herramienta es LibreView, un sistema de control de la diabetes seguro y basado en la nube, que permite a profesionales de la salud y pacientes obtener informes claros y fáciles de entender.

Y porque pensamos en tu salud, queremos entregarte la mejor opción para monitorear tu glucosa, en salcobrand.cl encontrarás lo que necesitas. 

https://salcobrand.cl/products/sensor-glucosa-flash?default_sku=1011537

¡Recuerda que lo más importante es siempre prevenir y realizar chequeos constantes con tu médico!

 

Por Daniela Valdebenito

La historia de Bea Córdova y Menta

La nutricionista Bea Córdova es una increíble coach. Su instagram con más de 60.000 seguidores es todo un ‘boom’ dentro del universo vegano en Chile. Nos encanta su naturalidad y sobre todo su forma de compartir datos de interés y deliciosas recetas para una vida más saludable.

 

Amante de los animales, Bea tiene una partner sinigual: Menta. La Menta llegó a acompañar a Bea en uno de los momentos más difíciles de su vida. Había fallecido Kimmy, su perrita durante 15 años y en paralelo estaba pasando por muchos cambios. “Para mí la Menta es mi compañera de aventuras, siempre está conmigo cuando estoy creando nuevas recetas y es de las primeras en probarlas”, comenta. Y hoy es una de las protagonistas de su cuenta @beacordovad. “La Menta cuando llegó era un caos. Se comía todo lo que encontraba, rompió los muebles de la terraza, la pared, las plantas, ¡todo! Pero nosotros con mucha paciencia fuimos aprendiendo cómo enseñarle y ahora es un 7♥️. Siempre nos preocupamos de regalonearla. Darle frutas y verduras que le gustan mucho. ¡Se los damos a modo de premio cuando ella es porta bien y le encantan!”, nos cuenta.

Nos gusta la idea de promover la adopción. ¿Tienes algún consejo para quienes quieren hacerlo?

Hay que tener mucha paciencia y ser muy responsable. Muchas veces las personas creen que cuidar y criar un perrito es algo sencillo, pero cada perro es un mundo y requieren tiempo, cariño y sobre todo paciencia.

Mamás fitness: 3 bloggers chilenas para conocer

@Macatan fue mamá de 4 niños en dos años: los trillizos Clara, Elena, Pedro y una hermosa Juani. ¡Imagínate todo el trabajo que implica una crianza donde debes multiplicarte constantemente sin descanso! Pero Maca nos da fuerzas y con su gran sentido del humor nos invita siempre a innovar motivándonos a través de recetas, ejercicios y datos que nos vienen bien por su practicidad. Y es que también la comprensión de la maternidad -y todo lo que implica en la vida de una mujer- es un punto fundamental del manifiesto personal de esta psicóloga que nos transmite siempre toda su buena energía a través de sus redes. ¡Síguela y contágiate con su rutina de ejercicios!

 

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@yoga__woman acaba de ser mamá de Domingo hace muy poquito. Profesora de ashtanga yoga, Anais nos ha invitado generosamente a seguir todo su proceso de embarazo. Vegana por opción, siempre comparte interesantes datos sobre alimentación consciente, yoga y psicología para la vida. Su discurso body positive nos contagia, así como su visión de una maternidad más libre y menos culposa. ¿Has visto su Instagram?

 

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Blogger y conductora de “Manos a la Obra”, Titi Aguayo es una experta en recetas y DIY. No te cansarás de ver sus entretenidos proyectos y manualidades. Pero, lo que más nos encanta es la complicidad que tiene con su hija Ema: una fluidez natural. Titi es categórica en su forma de ver la maternidad: “Te dan mil consejos, te pueden decir lo que sea, pero finalmente tienes que confiar en tu instinto y saber que lo estás haciendo bien”, dice en su Instagram.

 

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Mascotas: ¡cuida su pelaje!

El pelo de nuestras mascotas, al igual que los humanos, crece durante ciclos. Y existen algunos de ellos donde el pelo deja de crecer y se cae naturalmente. Algunas razas se despojan del pelaje más que otras, especialmente durante los cambios estacionales. Por esta razón es que los perros mudan su pelo para aguantar de mejor forma las altas temperaturas veraniegas.

El cepillado frecuente y adecuado al menos una vez al día es fundamental para eliminar el pelo muerto sobrante de nuestras mascotas. Además, para desprenderse del pelo, puedes bañar a tu perrito con un poco más de frecuencia de lo habitual, por ejemplo una vez a la semana. En cuanto a alimentación aportar proteínas puede ayudar a mantener un pelo y piel fuertes y sanas, porque el pelo está formado en un 99%, a base de proteína. Además, es importante que sea rico en ácidos grasos Omega 3, vitaminas del grupo B, cobre y zinc.

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