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Alimentando nuestro cuerpo: ¿Qué es el IMC y cómo se calcula?

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En Chile y en muchos países del mundo, la obesidad y el exceso de peso presenta una prevalencia alta y creciente desde los primeros años de vida. Hoy la Obesidad es un problema de salud global, por ello se habla de la Globesidad.

En la población adulta la prevalencia de población enflaquecida (IMC＜18,5) es de 0,8% y la de obesidad es de 23,2% (19,6% en hombres y 29,3% en mujeres).  Más del 60% de la población tiene algún grado de exceso de peso (sobrepeso u obesidad).   La obesidad en personas con menos de 8 años de educación es de 33,4%.

Según las últimas cifras de la Encuesta Nacional de Salud, la obesidad se está convirtiendo en un problema serio para nuestro país. El estudio consignó que el 31,2% de la población chilena mayor de 15 años tiene obesidad y un 3,2% -unas 500 mil personas- viven con obesidad mórbida.

El sobrepeso y la obesidad se definen como acumulación de grasa anormal o excesiva que puede deteriorar  la salud.   El índice de masa corporal (IMC) es un índice sencillo del peso para la talla que se usa generalmente al clasificar el sobrepeso y la obesidad en las poblaciones adultas e individuos.

Causas de la obesidad

Hay varios factores que contribuyen al aumento excesivo de peso, los más comunes son:

  • Falta de actividad física
  • Alimentación inadecuada: exceso en el consumo de alimentos procesados y con alta cantidad de grasa, así como, alta ingesta de refrescos y alcohol.
  • Genética
  • Estilo de vida: el sedentarismo no ayuda a controlar el peso.
  • Algunas enfermedades y medicamentos administrados de forma periódica.

Por lo cual,  tomar medidas de cuidado se vuelve algo fundamental para proteger nuestra salud y prevenir enfermedades:

  1. Disminuir el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.
  2. Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
  3. Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.
  4. Evitar Fumar: está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso.

¿Cómo se calcula el IMC?

El índice está definido entonces como la masa en kilogramos dividido por el cuadrado de los metros de altura.

Si estás buscando bajar o subir de peso, la herramienta de cálculo de IMC, te ayudará a encontrar el peso ideal que deberías tener.

Para calcular el IMC ingresa tu altura en centímetros y peso actual en kilogramos, la calculadora utilizará la formula descrita más abajo para poder encontrar tu peso normal, o si estas bajo peso o con sobrepeso. Ingresa en el siguiente Link: http://www.chilevivesano.cl/calculadora-de-imc.

Recuerda que siempre lo más importante es lograr un equilibrio y mantener un cuerpo y mente sana. Y si deseas mejorar o cambiar tu alimentación, siempre debes acudir con un especialista, ya que el podrá indicarte el plan adecuado para ti y tus necesidades.

¡Pequeños cambios hacen la diferencia!

Fuentes:

https://www.who.int/es

https://www.paho.org/chi/

 

Por Daniela Valdebenito

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Diabetes Infantil: cómo ayudar a tu hijo en su tratamiento

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En el atlas 2019 de la Federación Internacional de la Diabetes (IDF), se afirma que hay 463 millones de personas viviendo algún tipo de Diabetes Mellitus, de los cuales 1.110.000 serían niños y adolescentes con Diabetes tipo 1.

En Chile, los datos relacionados a prevalencia son escasos y señalan que existirían 13.476 personas diagnosticas con DM1, según el Estudio de Verificación de Costos del GES de 2015.

La diabetes es una enfermedad seria y crónica que se genera cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. Hay tres tipos principales de diabetes:

– Diabetes tipo 1: que es la más frecuente entre los niños y adolescentes. Frecuentemente es causada por un problema autoinmune.

– Diabetes tipo 2: que es la más frecuente entre los adultos y está ligada a la obesidad o el sobrepeso, la falta de actividad física y mala nutrición.

– Diabetes gestacional: que es una complicación del embarazo que afecta a 10% de los embarazos a nivel mundial, aproximadamente.

Una gran proporción de los casos de diabetes son prevenibles.

Factor de riesgo

Los factores de riesgo de la diabetes tipo 1 en los niños incluyen los siguientes:

  • Antecedentes familiares. Cualquiera que tenga un padre o un hermano con diabetes tipo 1 afronta un riesgo levemente mayor de tener la afección.
  • Genética. Ciertos genes indican un mayor riesgo de diabetes tipo 1.
  • Raza.  La diabetes tipo 1 es más común entre los niños blancos de ascendencia no hispana que entre los niños de otras razas.
  • Determinados virus. La exposición a diversos virus puede desencadenar la destrucción autoinmune de las células de los islotes.

Por eso, lo más importante es mantener un estilo de vida saludable en los menores, las recomendaciones de los especialistas son las siguientes:

  • Los niños necesitan de una alimentación balanceada y variada.Cada comida debe incluir:
  • Carbohidratos como: cereales integrales, granos, vegetales y frutas naturales.
  • Proteína como pollo, huevo, pescado y carnes magras.
  • Grasas saludables como nueces, aceites de oliva, aguacate.
  • Vegetales sin almidón como lechuga, pepino, tomate, pimentón, zanahorias, brócoli- Trata de incluir al menos un vegetal sin almidón en cada comida.
  • Ejercicio diario para mantener el cuerpo activo.
  • Ambiente relajado y limpio para evitar infecciones.

Si alguien de tu familia tiene diabetes es aconsejable hacer chequeos de glucosa a tu hijo, más si detectas los siguientes sintomas:

  • Aumento de la sed
  • Orinar con frecuencia, posiblemente mojar la cama en un niño entrenado para ir al baño
  • Hambre extrema
  • Pérdida de peso involuntaria
  • Fatiga
  • Irritabilidad o cambios de comportamiento
  • Aliento con olor a fruta

¡Cuidar de los nuestros es lo mejor!

Fuentes:

https://www.mayoclinic.org

https://diabeteschile.cl/

https://www.minsal.cl/

 

Por Daniela Valdebenito

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Alergia primaveral en los ojos

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La primavera es una época del año complicada para las personas que padecen alergia. Los síntomas pueden aparecer durante todo el año pero en esta estación se agudizan.

La alergia en general es una reacción anormal del sistema inmunológico que responde exageradamente frente a un polen del ambiente  (muy propio de la primavera), que lo lleva a sentir congestión nasal irritación de los ojos y eventualmente a una crisis asmática.

El polen propio de esta época es el que provoca las alergias primaverales y hay árboles que son más productores de este alérgico. En términos generales las alergias se producen por el “polen en suspensión”, proceso que ocurre durante la polinización, es decir cuando las abejas o abejorros ayudan a transportar el polen de una flor a otra o por sustancias secretadas por las hojas.

Las alergias oculares consisten en un conjunto de cuadros clínicos que comparten la inflamación de la conjuntiva, la capa fina y transparente que cubre la esclera (parte blanca del globo ocular) y que tapiza los párpados por dentro.

Síntomas de la alergia ocular:

  • Enrojecimiento
  • Picor en cara interna de párpados
  • Lagrimeo
  • Ardor
  • Sensibilidad a la luz o fotofobia
  • Hinchazón de párpados y de la conjuntiva
  • No se asocia a lagañas

Tipos de Alergia ocular

Conjuntivitis alérgica estacional

Se la asocia fundamentalmente al proceso de polinización de muchas plantas que ocurre especialmente en la época primaveral.

En este caso, la conjuntiva, que es la membrana que cubre la superficie interna del párpado y la parte blanca del globo ocular se ve afectada. La función de la conjuntiva es la de lubricar al ojo, así como prevenir que entren microbios, Este tejido es inmunológicamente el más activo del ojo.

Este tipo de conjuntivitis afecta aproximadamente a un 25% de la población en general.

Conjuntivitis alérgicas perennes

Son las que están presentes durante todo el año. Están vinculadas a espacios donde abundan ácaros del polvo por ejemplo, pelo animal u hongos.

La queratoconjuntivitis vernal

Es la típica de los niños (entre los 2 y 6 años). Suele darse en épocas primaverales o de verano.

FarmaTips: Cuando se diagnostica es importante vigilar las lesiones corneales que se pueden producir en la córnea del ojo. Requiere uso de gotas con esteroides más antihistamínicos tópicos por ser relativamente aguda.

Recomendaciones:

  • No exponerse al aire libre a media mañana y al atardecer, que es cuando la concentración de polen es más elevada.
  • Llevar lentes de sol en el exterior.
  • Mantener las ventanas cerradas en casa durante las horas de mayor concentración de polen.
  • No frotarse ni rascar los ojos.
  • Utilizar compresas frías en la zona ocular para disminuir la inflamación y el ardor.
  • Utilizar gotas para los ojos en caso de ser recomendadas por un médico.
  • Usar toallitas Oftalmológicas para limpiar los párpados y así eliminar el polen.
  • Acudir al médico en caso de extremas molestias.

Lo más importante es siempre ir con un especialista, el podrá indicarte los pasos a seguir y el tratamiento más adecuado para tratar tu alergia. Nuestros ojos son muy importantes y deben recibir los cuidados necesarios.

¡La primavera se disfruta cuidando de nosotros!

3 Consejos Importantes a destacar:

  • Las alergias ocularesconsisten en un conjunto de cuadros clínicos que comparten la inflamación de la conjuntiva, la capa fina y transparente que cubre la esclera.
  • Síntomas: Enrojecimiento, Picor en cara interna de párpado, Lagrimeo.
  • No exponerse al aire libre a media mañana y al atardecer, que es cuando la concentración de polen es más elevada.

Fuentes:

 

Por Daniela Valdebenito

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Tilray: La nueva línea de fármacos a base de cannabinoides

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Es así como se abre una nueva perspectiva en el manejo de diferentes enfermedades que afectan principalmente al sistema nervioso central, que han encontrado un aliado a la hora de optar por un tratamiento paliativo con bases científicas.

 

Tilray es líder mundial en investigación, cultivo, producción y distribución de fármacos a base de cannabinoides, ofrece una gama de productos éticos en los cinco continentes, contribuyendo al beneficio y control adecuado de los síntomas de sus pacientes mejorando su calidad de vida.

 

Además, sus productos cuentan con certificación GMP de grado farmacéutico otorgado por la Unión Europea (certificación internacional de calidad que refiere buenas prácticas de fabricación).

 

Una mejor calidad de vida

Y con el fin de poder entregar una mejor calidad de vida a los pacientes. En los próximos días, estarán disponibles en recetario magistral de Salcobrand a lo largo de todo el país, autorizados por el Instituto de Salud Pública de Chile, dos principios activos cannabinoides. 

Estos fármacos tienen una producción certificada y trazable, de acuerdo con las Normas Sanitarias exigidas a nivel mundial. Los productos son fabricados bajo la certificación de Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) de grado farmacéutico. Gracias a esos controles, los pacientes y los médicos pueden confiar en que estos fármacos son estandarizados y estabilizados, lo que permite la consistencia del tratamiento.

En nuestro país estos principios activos están indicados como tratamiento para la mejoría de los síntomas en pacientes con espasticidad debida a la Esclerosis Múltiple (EM)  que no han respondido de forma adecuada a otros medicamentos.

Estos principios activos además cuentan con estudios clínicos en varias otras patologías, pero depende de cada país y de su agencia regulatoria la aprobación de su indicación de uso.

Recuerda que siempre lo más importante es consultar con tu médico las diferentes opciones para tu tratamiento, el podrá indicarte los pasos a seguir en base a tus necesidades.

 

¡Los avances siempre son buenos!

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¿TE MOLESTA LA TRANSPIRACIÓN?

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Si la  transpiración es  excesiva, desproporcionada y repetida en el tiempo, tanto que interfiere con la vida cotidiana estas  sufriendo de  ¡HIPERHIDROSIS!, habitualmente no hay causa aparente, aunque en la mayoría de los casos  se presenta espontáneamente  con el estrés, es localizada o focal. Se puede presentar en diferentes zonas del cuerpo, siendo las más frecuentes: Axilas, palma de las manos, planta de los pies, cara.

 

Afecta entre el 3% a 5% de la población mundial, habitualmente se inicia en la pubertad y aproximadamente en el 50% de los casos es hereditaria.Tiene implicaciones personales, sociales y laborales, ¡Altera la calidad de vida!

 

Existen algunos casos en que la hiperhidrosis  puede ser secundaria,  es decir es consecuencia de enfermedades, compromete todo el cuerpo y  por lo  general es consecuencia de a enfermedades tales  como,  disfunción neurológica, infecciones sistémicas, neoplasias, intoxicaciones, menopausia, etc.

 

¡La solución  para quienes padecen de HIPERHIDROSIS!

XERAC AC (Cloruro de aluminio hexahidratado al 6,25 %) para «hiperhidrosis leve»,  se aplica en focalizado en la zona a tratar (Axilas, palma de  las manos, planta de los pies, cara), solo en la noche sobre la piel limpia y seca. La primera semana  del tratamiento  5 a 7 noches consecutivas, luego cada 3 a 5 noches.

 

DRYSOL (Cloruro de aluminio hexahidratado al  20 %) para «hiperhidrosis  severa», se aplica en focalizado en la zona a tratar (Axilas, palma de  las manos, planta de los pies), solo en la noche sobre la piel limpia y seca. La primera semana  del tratamiento  5 a 7 noches consecutivas, luego cada 3 a 5 noches.

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¿Por qué nos deprimimos al llegar la primavera?

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Dentro de los trastornos del ánimo, hay un tipo en particular que está asociado a los cambios de estación, llamado Trastorno Afectivo Estacional (TAE). Existen dos factores primordiales que podrían primar en este análisis. En primera instancia está la arista orgánica y neuroquímica. La llegada de la primavera tiene relación con mayor exposición de nuestra piel a la luz solar, aquello va propiciando el procesamiento de la vitamina D.

De acuerdo con el Psicólogo Hernán Pérez, especialista de Nueva Clínica cordillera, “Esta vitamina tiene un rol fundamental en la síntesis de hormonas tales como la Dopamina y Serotonina, ambos con directa relación con el estado anímico. Entonces, tomando una dosis adecuada y recomendada por los expertos dermatólogos, podremos incidir positivamente en nuestro estado anímico”.

Pero esto no aplica para todas las personas. Algunos individuos padecen el llamado Trastorno Afectivo Estacional (T.A.E.), circunscrito a los trastornos del ánimo. “Este tiene directa incidencia respecto a factores biológicos, más que padecimientos psicológicos o psiquiátricos. Suele confundirse con las manifestaciones sintomáticas depresivas, donde generalmente hay un agente estresor o gatillante que genera esta respuesta orgánica”, aclaró el Psicólogo.

“Los pacientes que presentan T.A.E., suele manifestarse en las estaciones del año de otoño-invierno. Diversos estudios refieren que su etiología es multifactorial, pero que principalmente dice relación a la baja exposición a la luz solar en la piel, la que a su vez disminuye la síntesis de la vitamina D en las capas de nuestra piel”. “Esta a su vez incide en la síntesis de neurotransmisores tales como la Dopamina y Serotonina, ambos con directa relación con el estado anímico”, explicó el Dr. Pérez.

Los pacientes que presentan T.A.E., tienen un desequilibrio aún mayor en este ámbito, su adaptación a la primavera y esta mayor exposición al sol, es mucho más deficiente. “En otoño e invierno no nos cuestionamos que alguien pueda sentirse más desanimado en general y también pasan más desapercibido aquellas personas que padecen T.A.E, pero ya pasando a primavera, este proceso de adaptación a mayor exposición a la luz solar y mayor equilibrio neuroquímico, suele ser un desafío para algunos, sobre todos los individuos con T.A.E”, explicó Hernán.

 

A su vez se ve afectado el ciclo circadiano (ciclo sueño-vigilia) provocado por el metabolismo anormal de la melatonina, hormona encargada de regular esta transición.

 

Síntomas para poner atención:

 

  • Irritabilidad
  • Falta de energía
  • Retraimiento
  • Ánimo deprimido o bajo, cada año en época de primavera.
  • Estrés

 

¿Qué tratamientos son los más recomendados?

 

Para el especialista de Nueva Clínica Cordillera los tratamientos más adecuados son: “psicoterapia, liderado por un(a) Psicólogo(a) Clínico, y un tratamiento Psiquiátrico, en donde el/la profesional a cargo evaluará caso a caso la necesidad de un abordaje farmacológico”. “A su vez la fototerapia (exposición regulada a la luz solar), liderado por un(a) Dermatólogo(a), podría ser de enorme ayuda”.

 

Farmatips: Los estudios epidemiológicos realizados a una población general muestran que este trastorno afectivo tiene una prevalencia del 1-10%. Dichos estudios arrojan además que afecta más a mujeres que a hombres, teniendo incluso casi el doble de incidencia. El rango etario ronda los 20-35 años de edad, disminuyendo a medida que la edad va en aumento.

 

Las recomendaciones de Hernán son:

 

  • Trabajar progresivamente en la salud, de manera integral.
  • Realizar acciones que vayan en correcta relación con su auto cuidado.
  • Cuidar la higiene del sueño.
  • Tener una dieta sana y balanceada,
  • Consultar inmediatamente sobre dificultades ligadas con la salud mental.
  • Tener todos los controles y exámenes al día y seguir al pie de la letra todas las indicaciones profesionales.
  • Nunca dejar de lado aquellas actividades que nos permitan desconectarnos, divertirnos y desahogarnos.

 

Por otra parte, La pandemia por la cual estamos atravesando, tiene un impacto diferente al de la llamada Depresión de Primavera. “Las afecciones ligadas a la pandemia tienen referencia a estados ansiosos, provocado por el constante estado de incertidumbre y percepción de vulnerabilidad en general, y también a estados depresivos relacionados con la pérdida de la fuente laboral, problemas económicos, fallecimiento de algún familiar (duelo en curso), entre otras”, enfatizó el Psicólogo Hernán Pérez.

 

Es por esto que la pandemia no tiene una génesis que se relacione con la depresión de primavera, pero sí puede potenciar y/o agregarse a sus síntomas asociados. Lo más importante siempre es ir con un especialista, el cual podrá ayudarte y entregar el tratamiento adecuado.

¡La salud mental es importante!

 

3 Consejos importantes:

 

  • Dentro de los trastornos del ánimo, hay un tipo en particular que está asociado a los cambios de estación, llamado Trastorno Afectivo Estacional (TAE).

 

  • Los pacientes que presentan A.E., tienen un desequilibrio aún mayor en este ámbito, su adaptación a la primavera y esta mayor exposición al sol.

 

  • Las afecciones ligadas a la pandemia tienen referencia a estados ansiosos, provocado por el constante estado de incertidumbre y percepción de vulnerabilidad en general.

 

 

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La importancia del cuidado de la piel y cabello en primavera

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El invierno aún se deja sentir en el cabello, el rostro y la piel reseca, un tanto descuidados por el viento, el frío, la lluvia y los ambientes secos derivados del uso de las calefacciones. Sabemos que no es lo mismo cuidar tu piel y cabello en invierno que en primavera, ya que factores como la temperatura y la humedad son los que deciden qué rutina de belleza vamos a implementar para lucir radiantes todos los días.

La piel, que es más seca en invierno, se vuelve más grasa ya que se prepara para el calor extremo y las exposiciones solares del verano, y esto puede traer como consecuencia problemas de acné, erupciones o eczemas si se padece algún tipo de alergia.

Por otra parte, para tener un cabello sano y fuerte se necesitan hábitos de vida saludable y también tomar medidas en épocas críticas como la primavera, donde se acentúa la caída del cabello. El cambio de estación es una etapa dura para nuestro cabello, pero es pasajera, por ello se vuelve importantísimo cuidarlo para evitar que el problema continúe.

Nutrición completa

La alimentación juega un papel importante a la hora de cuidar nuestra piel, cabello y uñas. Hay que preferir alimentos altos en vitaminas del grupo B, betacarotenos, hierro, zinc, aceites ricos en ceramidas y colágeno. Por supuesto, no debemos olvidar la importancia de una ingesta adecuada de agua.

Para ayudarnos en este proceso y mejorar la ingesta de estos nutrientes en nuestra dieta, VitaminLife tiene productos especialmente diseñados para realzar nuestra belleza natural.

Entre sus productos destacamos: Co-Q10 Plus, antioxidante que colabora con el retraso del envejecimiento; Ceramides que contribuye a mantener la hidratación de la piel; S H N formula en base a gelatina hidrolizada.

Además cuenta con : Vitamina C, E, Zinc, Biotina, Calcio y Betacaroteno, los cuales le da vitalidad al cabello y piel desde adentro;  Nutricosmetics Nutricomplex el cual aporta vitaminas que fortalecen el cabello, promoviendo el crecimiento; y Nutricosmetics Collagen & Maqui, 10 gr de colágeno y antioxidantes que favorecen la firmeza y elasticidad de la piel.

¡Qué bueno es cuidar de nosotros!

 

Por: Daniela Valdebenito

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Granos, manchas e irritación: los daños que provocan las mascarillas en la piel

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La presión constante que “obstruye” los poros, la humedad y el calor concentrados bajo la zona de la mascarilla “pueden producir brotes de acné y rosácea” aclaró el Dr. Franco Gemigniani, dermatólogo de Nueva Clínica Cordillera, quien agrega que alrededor de la mitad de los pacientes que ha atendido durante la pandemia es por agravamiento de “granos” o “espinillas”.

Dado que es imposible pensar en dejar de usar mascarilla, el Dr. Gemigniani recomendó tener rutinas de cuidado adecuadas para cada tipo de piel. “En el caso de pieles grasas o acnéicas, recomiendo el uso de geles de limpieza, cremas matificantes y cremas con efecto “peeling” para este tipo de pieles”.

En tanto para los casos de rosácea, el consejo es usar de aguas micelares para la limpieza, porque los jabones pueden ser muy agresivos y producir irritación, además de cremas anti-rojez. En casos graves, es necesario el uso de antibióticos orales o cremas medicadas para el control de estas patologías.

 

Otros factores que pueden influir

El médico indica que otros factores relacionados con la pandemia y que tienen incidencia en el mayor número de consultas dermatológicas son el alto nivel de estrés derivado del confinamiento prolongado y la incertidumbre que genera la situación. “La piel es el reflejo de nuestro estado anímico, y esto se explica desde la embriología. Tanto la piel, como nuestro sistema nervioso proceden del ectodermo, que es una de las 3 capas germinales del embrión. Hay una conexión importante entre nuestro sistema nervioso, la piel y sus anexos; como son el pelo y las uñas. Enfermedades de la piel como la dermatitis seborreica o la psoriasis, presentan brotes de empeoramiento en momentos de estrés”.

Asimismo, el lavado constante de manos y el uso del alcohol gel, una de las medidas más efectivas para el control de la infección, puede provocar una resequedad extrema en las manos, con descamación, incluso llegando a la fisuración, el enrojecimiento y el ardor. “Este es un cuadro bastante frecuente hoy en día, el cual denominamos dermatitis de contacto irritativa de las manos. La base del tratamiento es el uso constante de cremas hidratantes o emolientes de manos- ojalá neutras- sin perfumes ni otros posibles sensibilizantes. Los cuadros graves requieren del uso de cremas con corticoides y cremas especiales para el tratamiento de las fisuras”.

Recuerda que siempre lo más importante es ir con un especialista ante cualquier cambio o dolencia que pueda presentar tu piel, el podrá examinarte de forma adecuada y entregar el tratamiento adecuado para ti.

¡Prevenir es la mejor manera de cuidar!

 

Por Daniela Valdebenito

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Salud Digestiva: Probióticos y reguladores del tránsito intestinal

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Tener una buena salud digestiva implica diversos factores: primero que nuestro sistema digestivo realice bien su trabajo para un correcto tránsito intestinal y luego que nuestras defensas sean las adecuadas; porque contamos con una microbiota equilibrada.

¿Qué pasa si no cuidamos nuestra flora intestinal?

Primero la microbiota o flora intestinal son los diferentes grupos de microorganismos vivos que habitan en nuestro cuerpo, por lo que es importante mantenerlos en equilibrio para tener una buena salud intestinal. Para la Nutricionista Paula Abaroa de Nueva Clínica Cordillera, ese punto de equilibrio es fundamental:

“Cuando este equilibrio se rompe puede asociarse a diferentes tipos de trastornos. Podemos nombrar algunos asociados a la microbiota intestinal, como la diarrea infecciosa o la asociada al empleo de antibióticos y las complicaciones sépticas (diverticulitis, apendicitis, etc). También algunas alteraciones de la función intestinal (estreñimiento, síndrome de intestino irritable, etc.), la obesidad, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la atopia, las enfermedades autoinmunes, entre ellas la enfermedad celíaca o el cáncer de colon”, detalló la experta.

Además, si nuestra salud digestiva se ve afectada, también se ven perjudicados otros procesos corporales, aparece la hinchazón, el estreñimiento e incluso el dolor abdominal.

Por esto, se vuelve imprescindible cuidar nuestra alimentación, sobre todo en estos tiempos de cuarentena. El estrés asociado al encierro y el poco tiempo que destinamos a las comidas interfieren con nuestro metabolismo.

Las recomendaciones de Paula son:

  • Alimentación equilibrada, la cual incluye variedad de frutas y verduras, alimentos ricos en fibra.
  • Una buena ingesta de agua en la dieta.
  • Disminución de alimentos procesados.
  • Aumentar el consumo de alimentos prebióticos y probióticos como los fermentados o las conservas.
  • Eliminar o reducir al mínimo los alimentos pre-elaborados, los alimentos ricos en grasas, las bebidas  azucaradas, el alcohol destilado y los embutidos, entre otros.

 

Probióticos tu mejor aliado

Los probióticos están presentes en lácteos fermentados como el yogurt, algunos derivados y medicamentos.

En simples palabras, Paula Abarao enfatizó que: “los probióticos tienen múltiples funciones, entre ellas, refuerzan el sistema inmune (dependiendo de la cepa), colaboran con la formación de vitaminas, favorecen absorción de calcio, hierro y magnesio, disminuyen pH del tubo digestivo, reducen diarrea provocada por antibióticos y favorecen la digestión”.

El consumo de probióticos es especialmente recomendable en algunas situaciones como las operaciones o casos de bajadas de defensas, diarreas o ingesta de antibióticos. Ya que, lo probióticos aportarían a  la flora intestinal que tenemos.

“Las personas  con una dieta equilibrada y sin problemas digestivos no necesitarían incorporar probióticos a su dieta”, señaló la nutricionista.

Y como tu salud es lo más importante, en Salcobrand contamos con  suplementos ricos en fibra prebiótica, como Fiber Mix; Chlorophyl X  de VitaminLife, que gracias a su aporte de clorofila nos ayudara con efecto limpieza; y por supuesto Probióticos, como: Probiocol, que permiten mantener el balance de la flora intestinal y a regular el tránsito intestinal.

¡Un equilibrio por dentro y fuera!

 

Por Daniela Valdebenito

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¡Llega la primavera! y con ella las pulgas y garrapatas a nuestras mascotas

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Las pulgas y garrapatas son los parásitos externos que con mayor frecuencia afectan a nuestras mascotas. Si bien el resto del año no están del 100% ausentes, en primavera- verano por sus condiciones climáticas favorables en temperatura, estos no tan deseados amigos se reproducen mucho más rápido y podrás fácilmente darte cuenta de ello si no estás realizando un tratamiento antiparasitario a tu amigo de cuatro patas. Es por esto que tu hogar puede verse invadido por estos indeseados visitantes, ya que se reproducen muy rápido y de forma masiva.

La Médico Veterinaria Paula Cáceres, recalcó que: “Por cada pulga que vemos, hay por lo menos 20 estados juveniles invisibles desarrollándose, ¿dónde? en todos lados! en las plazas, playas, parques, en la cama, alfombra, sofá, etc. ¡Cada pulga puede producir 30 huevos AL DÍA! y puede llegar a vivir hasta 5 meses, por lo tanto, si sacamos la cuenta, una pulga puede producir hasta 4.500 huevos en su vida”.

“Cuando ves una pulga, solo estás viendo el 5% del problema, el 95% no lo ves, pero si está presente en otros estados de desarrollo. Las pulgas se pueden visibilizar de manera más fácil en la zona del abdomen y axilas, pero son muy pequeñas y ágiles pudiendo saltar distancias de hasta 200 veces el largo de su cuerpo, por lo que se escapan fácilmente. La saliva de la pulga contiene un anticoagulante, lo que les permite alimentarse de forma continua”, explicó la veterinaria.

En las garrapatas existe una notoria diferencia de tamaño entre el macho y la hembra, siendo esta última mucho más grande y puede llegar a poner más de 3.000 huevos en una sola camada. Cáceres enfatizó que los lugares que más frecuentan las garrapatas son en zonas con menos densidad de pelo como, las orejas, alrededor del hocico y de los ojos.

Presentado este escenario, la Médico Veterinaria recomendó “no arrancarlas porque se adhieren firmemente a la piel del perro o gato y podrías causarle algún daño.  Estos parásitos son muy longevos y pueden quedarse “latentes”, esperando condiciones ambientales ideales para entrar en acción”. Ambos parásitos adultos suben a la mascota para alimentarse de su sangre, pero el resto del ciclo lo realizan en el ambiente, es por esto que es tan importante no solo desparasitar a la mascota si no que desinfectar donde vive.

 

¿Sabías además que pulgas y garrapatas pueden causarle enfermedades a tu perro?

La pulga puede causar dipilidiasis, de la que hablaremos en otra ocasión. La garrapata por su lado, puede causarle a tu perro erliquiosis canina. Esta enfermedad es causada por una bacteria del género Rickettsia que está en el interior de la garrapata y se transmite a tu mascota cuando esta se alimenta de él a través de la mordedura.

“La bacteria, una vez dentro del perro, se desarrolla dentro de los glóbulos blancos. Al crecer y desarrollarse destruye la célula, por lo que tu perro puede padecer de anemia y el cuadro patológico podría empeorar si tu perro no es tratado a tiempo contra esta enfermedad, pasando a la fase crónica donde podría ser hasta fatal”, enfatizó Paula.

Todos los perros pueden contraer erliquiosis canina, pero no así causar una zoonosis, es decir una enfermedad de animal a humano. Sin embargo la garrapata podría accidentalmente transmitirle la enfermedad al humano.

¿Qué problemas pueden causar que tu mascota tenga pulgas y garrapatas en una fase temprana?

  • Prurito o picazón
  • Insomnio y cansancio
  • DAPP (dermatitis alérgica a la picadura de pulga) e infecciones de piel
  • Anemia
  • Picaduras y alergia en los dueños
  • Parásitos internos

Las recomendaciones de la experta son:

  • Desparasitar a tu mascota todos los meses, evitando su reproducción y postura de huevos.
  • Desinfectar el ambiente donde vive tu mascota.
  • Utilizar un producto que elimine tanto las pulgas, huevos, larvas y pupas.

 

Recuerda que tener una mascota, implica un responsabilidad a largo plazo, no tan solo afectiva, sino que también de cuidados y preocupación por su salud.

¡Evita las pulgas y garrapatas, desparasita durante todo el año!

 

Por Daniela Valdebenito 

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